第一章
1. 女人健康,遠離尼古丁
男女的真正平等，並不簡單地意味著男人能做到的，女人也能做到。更何況吸煙本來就不是健康的生活習慣。
隨著女人經濟能力的獨立，香煙的行銷策略和流行文化將抽煙和權力掛鉤的潛移默化影響下，令很多女人情不自禁燃點一根煙，靠吞雲吐霧來建立酷酷的形象。
而那些渴望獨立的女性在急於渲泄理想的無著落和不肯隨俗的倔強時，沒發現她在選擇了潛移默化的廣告宣傳形象——像男人一樣去生活時，卻是商家的勝利。男女的真正平等，並不簡單地意味著男人能做到的，女人也能做到。更何況吸煙本來就不是健康的生活習慣。
美國醫學專家日前發布了一份長達675頁的報告，指出了香煙在現代生活中對女性健康與生命越來越嚴重的威脅。報告中披露的數字令人觸目驚心：全美每年有40萬人死於與吸煙有關的疾病，其中女性已經占據了39％，比1965年增加了一倍還多。更為嚴重的是很多青少年女性涉足煙民行列。這一報告為一直未能正視這個問題的人們敲響了警鍾——全世界，每3秒半就有一位女性死於吸煙。
2000年，全美有6.76萬名女子死於肺癌，4.08萬名死於乳腺癌，兩者相差達2.7萬多人。自1950年到今天，因肺癌致死的女性已增長了600％還多。美國每五個女性中就有一人吸煙。更糟糕的是，更多的年輕女性，即10～20歲之間的女子吸煙者比10年前增加了30％。在美國，29.7％的中學女生與香煙結緣。
請看以下有關數據：
世界上每年有300萬人死於因吸煙引起的疾病；每10秒鍾就有一人因吸煙而喪生。
美國有煙民5500多萬，中國有3～4億，而全世界約有12億人吸煙，其中8億在發展中國家。
煙草是25種疾病的已知和可能的致因。
終身吸煙死於煙草的機會為50％。
自20世紀中期以來，煙草產品僅在發達國家就造成6000多萬人死亡。至2020年，煙草使用造成死亡將在發達國家中占死亡總人數的17.7％，在發展中國家占10.9％。
60年代，非洲的肺癌患者數幾乎是零，但至90年代，由於煙草泛濫，南非10％的癌症是肺癌。
生活在每天吸10-20支煙家庭中的兒童，比同齡人矮0.5-1厘米。
4968位美國18歲至30歲的年輕人接受運動測驗，結果顯示：吸煙會降低最大運動和次最大運動的心跳率，影響運動能力及體能。
針對3045位美國海軍官兵所作的研究發現：吸煙者的體能狀況明顯比不吸煙者差。
在美國，每年有12.6萬名婦女死於與吸煙有關的綜合症，有3500名嬰兒因母親懷孕期間吸煙而死亡。
正因為煙草對人體健康的危害如此嚴重，如今，越來越多的注重健康的美國人不再吸煙，“煙禍”開始大舉入侵發展中國家。2. 從麵部色斑看女人健康
麵部皮膚是人體健康的一麵鏡子，麵部的種種色斑也許正折射出你的健康水平，女性朋友不妨在日常生活中對照以下的關鍵詞，隨時關注自己的健康狀況。
■關鍵詞：化妝品
愛美的女性在使用化妝品特別是換用新產品時要注意，如果麵部出現紅斑、瘙癢，甚至水腫、丘疹等損害時，很可能是患了“化妝品皮炎”，應該立即停用該產品，必要時去醫院就診。
化妝品中的某些香料、防腐劑和表麵活性劑等均可致光敏性皮炎，長此以往，導致皮膚黑素代謝紊亂致麵部色素沉著，患上“瑞爾黑變病”。這種病常開始於顴顳部，然後波及前額、頰、耳前，甚至耳後、頸側，愈近麵部中央愈少，口周與下頦常不發生，表現為網狀排列的色素沉著斑，灰紫色到紫褐色，與正常皮膚境界不鮮明。
如果使用化妝品不當，還可能引起“顏麵再發性皮炎”。空氣中的塵埃、花粉等微小顆粒由於塗擦化妝品而粘附於皮膚，再經過日光刺激，局部皮膚pH值發生變化，皮膚表麵溫度升高而發生變態反應，眼瞼周圍甚至整個顏麵發生紅斑、細小糠麩狀鱗屑，自覺瘙癢，發病日久可見色素沉著。
■關鍵詞：壓力、疲勞
年輕女性如果在短期內驟然出現大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹，表麵光滑，淡褐色或正常膚色，可能是麵部扁平疣。這種皮膚病是由病毒感染引起的，一般無自覺症狀，有時伴有輕度瘙癢，搔抓後可出現串珠狀排列的新皮疹，與過度疲勞、機體抵抗力低下有關。
還有一種皮膚病叫“皮膚垢著病”。發病時會在麵頰部出現大片褐色色素沉著斑，或黑褐色汙垢樣角化性斑片，呈小結節或絨毛狀，感覺像長時間沒有洗臉，這與精神壓力有關。
有些“健康”女性往往會漸漸發現顴部、前額、兩頰部等曝光部位出現淡褐色到淡黑色的色素斑，呈蝶翼狀，邊緣清楚或呈彌漫性，局部無炎症及鱗屑，也無主覺症狀，一般不累及眼瞼、口腔周圍。色素隨季節、日曬、心情、休息情況等因素變化。臨床上稱為“黃褐斑”。
■關鍵詞：內分泌
有的女性在月經周期開始前幾天會出現麵部紅斑、風團、水皰，有時也會累及軀幹和四肢，有的還可能伴有痛經，醫學上稱為“月經疹”，隨著月經結束而消失，有時每次月經期反複發作，有時間斷發疹。
30歲以後的女性，麵部發作比較嚴重的紅斑、炎性丘疹、結節、膿皰等痤瘡樣損害，按痤瘡治療效果不明顯，如果同時伴有經期延長或間歇性閉經、肥胖、便秘等症狀，那就有必要做一次婦科B超檢查，看看是否是“多發性卵巢囊腫”。
很多女性在照鏡子時會無意中發現下眼瞼或頰部有數粒小而硬固的丘疹，不痛不癢，直徑約幾毫米，可以是正常皮色、也可以是棕褐色。這是“汗管瘤”，可能與內分泌有關，因為在妊娠期或月經前皮疹會增大。皮疹會漸漸增多增大，但非常緩慢，很少自行消退。病變全屬良性，未見惡變者，可不予治療。（長海醫院吳建華）3. "精液"——悄悄保養女人健康
正常的性生活不僅能促進夫妻恩愛，家庭和睦，而且還有助於女方的防病抗癌，後者應歸功於男性的精液。
德國醫學家在一次生物試驗中意外地發現，男性的精液裏含有一種重要的抗菌物質——精液胞漿素，它是一種具有特殊功能的蛋白質，一旦進入菌體細胞內，就能阻止細菌核糖核酸的合成，核糖核酸是構成蛋白質必不可少的生化物質，它的合成受阻便使細菌無法生長。