第一章有一個好心情，前途就一片光明
樂觀的心境和高尚的品質，從根本上改變著我們對萬事萬物的看法，並且通過我們 的行為表 現出來，同時也將最終支配我們的生活。其時，這個世界是一個內心的世界，如果我們情緒 低落，愁眉苦臉，反映出來的就會是絕望和無助；如果心態平和、樂觀地麵對生活，那麼世 界給予我們的將會是最美好的一切。
一、做一個心境開朗的人
田園有真樂，不瀟灑終為忙人。誦讀有真趣，不玩味終為鄙夫。山水有真賞，不領會終為漫 遊。吟詠有真得，不解脫終為套語。——明·陸紹珩《醉古堂到掃》
也許是生活的壓力太大，有些人說：“活著，真累。”也許是遇到不順的事太多，有些人說 ：“活著，真煩。”也許是對柴米油鹽的平凡生活的厭倦，有些人說：“活著，真沒勁。” 這裏，有一個如何認識生活的問題，也有一個如何調整自己心境的問題。
生活就是生活， 它像泥土一樣真實而粗糙，如果你對它抱有不切實際的幻想，你就會難免失望。像自然界有 風雨陰晴一樣，生活也不會總是一帆風順。如果你對此沒有思想準備，你可能就會彷徨悲觀 。生活也不會總是充滿著戲劇性的高潮，更多的時候它是平凡瑣碎的，甚至顯得沉悶。你怎 麼可能指望它天天都如狂歡節一般呢？
宋代大詞人蘇軾說：“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全。”但這並不是說生活就 是一樁枯燥乏味的苦事。法國雕塑家羅丹說過：“對於我們的眼睛，不是缺少美，而是缺少 發現。”生活裏有著許許多多的美好，許許多多的快樂，關鍵在於我們能不能發現 。而要發現它，關鍵在自己。
有一個人，日子過得煩悶而無趣，他要去找找那些快樂的 人，問問快樂的秘訣。他想，國王尊貴而富足，一定快樂。他見到了國王。國王卻說：“ 我一天要麵對那麼多要處理的事，我還時時要操心王位是否牢固，我晚上覺都睡不安穩， 哪有快樂可言？”他又想，流浪漢一天無憂無慮的，一定快樂。但流浪漢卻說：“我連今 天晚上到哪兒睡覺都沒著落，我哪會快樂？”這個人搞不懂了，世界上真沒有快樂的人了 嗎？我上哪裏能找到快樂的秘訣？這時一個老者告訴他，國王也可以快樂，隻要他不被權 力和金錢迷住了心靈；流浪漢也可以快樂，隻要他不被貧困壓倒。快樂不快樂，就在你自 己。
最近有一本書，是一個正遭受著癌症的折磨的女青年寫的。她說：
你改變不了環境，但你可以改變自己；
你改變不了事實，但你可以改變態度；
你改變不了過去，但你可以改變現在；
你不能控製他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以把握今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；
你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度；
你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能選擇容貌，但你可以展現笑容。
正是這種對生活的認識，使她能坦然地應對死神的威脅，認真地快樂地生活。而生活快樂不 快樂，全在自己對生活的態度和理解。這裏有一小故事：
一個青年老是埋怨自己時運不濟，發不了財，終日愁眉不展。
這一天，走過一位老人，問他：“年青人，幹嗎不高興？”青年回答：“我不明白我為什麼 老是這麼窮？”
“窮？我看你很富有嘛！”
“這從何說起？”青年間。
老人沒有直接回答，而是說：“假如今天我折斷了你的一根手指，給你1000元，你幹不幹？ ”
“不 幹。”
“假如斬斷你的一隻手，給你1萬，你幹不幹？”
“不幹。”
“假如讓你馬 上變成80歲的老翁，給你100萬，你幹不幹？”
“不幹。”
“假如讓你馬上死掉，給 你1000萬，你幹不幹？”
“不幹！”
“這就對了，你身上的錢已經超過了1000萬了， 你還不高興嗎？”
老人說完笑吟吟地走了，留下那青年在思索。
平凡的生活處處充滿著快樂。這恰好印證了牛頓的一句話：“愉快的生活是由愉快的思想造 成的。”
我們還要唉聲歎氣嗎？我們為什麼不做個快樂的人呢？生活中有不順，有煩惱 ，有壓力，但隻要你保持愉快的思想，你就會發現更多的快樂。英國19世紀的數學家、物 理學家哈密頓說：“歡樂就是健康，反之，憂鬱就是病魔。”你選擇哪一種呢？
《運動 休閑》曾登過一篇文章《健康快樂的秘訣》，你不妨試試這些簡單易行的“秘訣”，你會 發現它們的確會幫助你擺脫煩惱而愉快起來——
1做一做那些你想做卻沒有時間做的事情。
2給一個疏於聯絡的老朋友打電話。
3忘記過去某個時間讓你生氣的某個人或某件事。用記憶中快樂的片段來代替不愉快。
4與一個悶悶不樂的人共讀一則笑話——笑話是靈丹妙藥。
5不要輕易許諾。
6鼓勵別人，給與他人幫助。
7盡量與你的家人和朋友在一起。
8多讚美別人，因為這可能是他最需要的禮物。
9當你發現做錯了事情時立即道歉，道歉不是弱小的表現，而是勇氣的象征。不要 自誇，如果你做了好事，最終會有人發現。
10試著去理解一些與你的想法相迥異的觀點。
11放鬆，當你想發脾氣的時候，問問自己這件事情可會影響我一個星期？當有人開玩笑時 你要笑得最響亮。
12交一個朋友，就如在人的麵前展現了一個新的世紀。
13不要對一個孤注一擲做事的人說泄氣話。樂觀一點，有助於達到目標。
14對好事表示欣賞，這樣既闡明了你的觀點，又培養了良好的心境。
15讀一本好書，扔掉那些壞書。
16需要勇敢的時候，問問自己：“人生能有幾回搏？”
17好好照料自己。對食物有所選擇會讓你感覺更好，外表也會更美觀。
18不要聽任煙霧汙染你的空間，及時製止在你周圍吸煙的人。
19還掉你借的書，整理衣櫃中的衣物。
20把抽屜裏的照片取出來，裝入影集。
21看到人行道上有果皮，拾起來扔進垃圾箱裏，別置之不理。
22不要說你自己都懷疑是對是錯的話，不要做你自己也不知道是錯是對的事情。
23滿懷喜悅地看待世界的景觀。
24昂首挺胸地走路，多多微笑，你看起來至少要年輕十歲。
25不要害怕說：“我愛你。”這是世界上最美麗的語言。生命中有了愛做伴，你就會有所 收獲。
二、幸福隻是一種意念
林肯曾經說過，“我一直認為：如果一個人決心想獲得某種幸福，那麼他就能得到這種幸福 。”其實，人與人之間原本隻有很小的差別，但這種很小的差別卻往往造成了巨大的差異 ！
毫無疑問，一輩子能夠做你想做的事是最幸福的。然而究竟誰有能力決定你的未來是幸福還 是不幸呢？答案隻有一個——你自己。
美國一位相當具有知名度的電視主持人，有一回邀請某位老人在他的節目中接受訪 問。這位 老者在節目中所說的話並沒有預先備妥，也未事先排演過，但是，由於他說話的內容十分樸 實、自然、得當，因此每次話音未落，總會使人開懷一笑，受到了觀眾們的熱烈歡迎。當然 ，這位主持人也因感染了其中的溫馨氣氛而愉悅不已。
由於好奇，這位主持人禁不住問這位老人：“你為何會這樣幸福呢？你一定有關於創造幸福 的不可思議的秘訣吧！”
“不！不！”老人回答，“根本沒有什麼不可思議的秘訣，這件事就好比每個人的臉上都有 一張嘴巴一般，是件非常平常的事。我隻是在每天早晨起床時作一個選擇。你們認為我會選 擇哪一樣呢？——我隻是選擇‘幸福’而已。”
這件事乍聽起來，也許單純得令人難以置信，而這位老人的見解聽來也似乎過於淺顯。但是 ，卻讓我們想起一件重要的事，那就是亞伯拉罕·林肯曾說：“人們如果下定決心要擁有幸 福，他就會那麼幸福。”換言之，如果你希望變為不幸，那麼你就會陷入不幸的深淵中。世 界上再也沒有比這個道理更簡單的了。
想獲得幸福的人應采取積極的心態，這樣，幸福就會被吸引和聚積到他們的身邊。那些態度 消極的人不會吸引幸福，隻會排斥幸福。
一支流行歌曲開頭的一句話含義深長：“我想獲得幸福，但是我隻有使你幸福了，我才會得 到幸福。”
尋找自己幸福的最可靠的方法，就是竭盡全力使別人幸福。幸福是一種難以捉摸的、瞬息萬 變的東西。如果你去追求它，就會發現它在逃避你。但是如果你努力把幸福送給別人，於 是它就會來到你的身邊。
作家克萊爾·瓊斯是美國中南部俄克拉荷馬城大學宗教係一位教授的妻子，她談到他們的結 婚初期 所經曆的一種幸福：
在婚後的頭兩年中，我們住在一個小城裏，我們的鄰居是一對年老 的夫婦，妻子幾乎瞎了，並且癱在輪椅上。丈夫本人身體也不很好，他整天呆在房子裏， 照料著妻子。
在聖誕節的前幾天，我和丈夫情不自禁地決定裝飾一棵聖誕樹送給這兩位 老人。我們買了一棵小樹，將它裝飾好，帶上一些小禮物，在聖誕前夜把它送過去了。
老人們感激地注視著聖誕樹上耀眼的小燈，傷心地哭了。她丈夫一再說：“我們已經有許 多年沒有欣賞聖誕樹了。”以後每當我們拜訪他們，他們都要提到那棵聖誕樹。這是我們 為他們做的一件小事，但是我們從這件小事中得到了幸福。
由於他們的友好，他們得到了一種幸福，這種幸福是一種十分深厚而溫暖的感情，這種幸福 將一直留在他們的記憶中。
你可能是幸福的、滿足的，也可能是不幸福的。因為你有權利選擇其中的任何一種。決定的 因素是你受積極的還是消極的心態的影響，這個因素也是你所能控製的。
積極的心態，對你的健康，進而對你的生活和工作都起著重要的作用。“我每天過得愈來愈 好。”有些人每天在醒來時和就寢前都要把這句話朗誦好幾次。對他們說來，這句話並不是 華而不實的語言。
就某種意義說來，說這句話的人正在運用積極的心態，正在把生活中較好的東西吸引到他的 身邊。
積極蹬心態會給人的健康帶來很多好處，消極心態則可能引發疾病，對此相信許多人有過深 刻的體會。心中有消極的思想是一件危險的事。
現實生活中到處都有人因為他們內在的挫折、仇恨、恐懼或罪惡感，而給自己的健康造成損 害。顯然，要保持健 康身體的秘訣是，擺脫所有不健康的思想。我們必須潔淨自己的心靈，為了有健康的身體 ，先得祛除心中的消極念頭。
常有人提起，憤恨不滿的情緒常常會引起疾病。一位美國 政壇元老曾說過：“有兩件事對心髒不好：一是跑步上樓；二是毀謗別人。”這兩件事不 僅對心髒不好，而且對人的身體也有害。所以，學會寬恕很重要，你會發現體諒別人會起 到奇妙的治療效果。
情緒上的積怨和不滿，多年以後會在生理上造成病痛。不過，也有 人因為日常生活的不愉快引起頭痛、背痛、關節痛。
許多家報紙曾報道過一則 新聞：有一名男子在過馬路時不幸被車子撞倒而喪命。驗屍報告說，這個人有肺病、潰瘍、 腎髒病 和心髒衰弱。可是，他竟然活到了84歲。為他驗屍的醫生說：“這個人全身是病，一般情 況，30年以前早該去世了。”有人問他的遺孀，他怎麼能活這麼久？她說：“我的丈夫一 直確信，明天他一定會過得比今天更好。”
許多人認為，在運用積極心態時，多 使用積極的表述，也有利於身體健康。語言文字是有影響性的。如果你經常運用消極的話語 來描述你的健康，便可能激發對你身體不好的消極力量。你習慣性使用的一些字眼會反映出 你內在的某些消極性思想。而你的思想是積極還是消極，會影響你內在的各種器官。
精神治療協會前任會長卡 特博士在談到一個人持肯定的態度對健康的影響時，甚至反對像“我今天不會生病”這樣 的說法。他認為那隻是半積極的態度。應該改說：“我今天覺得比昨天好。”這是非常積 極的陳述，因而是一種更健康的想法。卡特博士說：“肯定的態度是以科學的事實為基礎 的，這些事實得自生物學、化學、醫學等。正確地運用肯定的態度將有助於改善你的健康 ，延長你的壽命，使你精神充沛，倍感幸福，從而在各方麵取得成功，並且還能替你保持 一件最主要的東西——心靈平靜。”
這是一些采取肯定態度對待健康的成功例子，你不 妨也試試。記住要每天堅持，訓練自己的思想按積極思想考慮問題。
事實上擁有積極心態，僅是重要的第一步；第二步是將這種積極心態付諸行動。當你在做的 時候，你心裏必須想著，這些都是存在的事實。行動有活力而積極，將會使你很驚訝地發現 自己可以享有新的能量及活力。
其實我們的身體並不覺得疲憊、生病或老化。你應該改變你對自己的看法。先看清楚其實你 是健康的，再遵守並實行各種健康的法則，你就能變得充滿活力、精神十足。
三、快樂的習慣你有嗎
人隻要心裏決定快樂，那麼大多數人都能如願以償。
快樂純粹是內發的，它的產生不是來源於事物，而是由於不受環境拘束的個人舉動所產生的 觀念、思想與態度。