在日常生活中，人的情緒發生一定的起伏波動，這確是一種無法避免的現象。我們每個人可能都曾有過這樣的體驗，一旦自己情緒特別好的時候，不僅神清氣爽，而且工作起勁，對人對事充滿了光彩與希望，周圍的一切似乎都是那麼美好，而有些時候，人又情緒特別低落，不但心情沮喪，而且意誌消沉，你身邊的世界仿佛布滿了灰暗與失望。一旦憂慮產生，我們的思想就會到處亂轉，從而喪失作出決定的能力。然而，當我們強迫自己麵對最壞的情況，並且在精神上先接受它之後，我們就能夠衡量所有可能的情形，使我們處在一個可以集中精力解決問題的地位。315趟過憂慮的沼澤
憂慮是現代的一種心理疾病，它侵擾著人的靈魂和精神，致使許多人活在憂慮之中而無法調整自己的心態。這種危機是因為在很多領域中，我們都是主宰，但是我們卻無法主宰內心的憂慮，我們仍活在恐懼之中。
有一位婦女坐電梯時，突然電梯發生了故障停在兩層中間。大樓管理員用電話問她，是否就她一個人在裏邊，她回答說：“不是，不隻一個人。”隨後管理員向她保證，電梯很快會修好，請她別擔心。
電梯終於修好了，門開了隻見那位女士一個人在裏邊。管理員很驚異地問她：“你不是說不隻你一個人困在裏麵嗎?”
她平靜地答道說：“確實不隻一個人，上帝與我同在。”
經常感到有恐懼心理危機的人，有多少能像她一樣冷靜地回答問題？也許世上最大的安慰在於你並非單身一人。當你理清這點後，恐懼的心理危機將會遠你而去。316不要在小事上耗著
一個把大量精力耗費在無謂的煩惱上的人，他是不能盡量發揮自己固有的能力的。世界上能夠摧殘人的活力、阻礙人的誌向、減低人的能力的東西，莫過於煩憂這一毒素。這也是導致人生挫敗的病菌！
有一個叫喬治·布朗的人，雖然成了大商人，卻常常情緒不穩，因為他心裏總是提防著周圍的任何人，包括自己的助手和家人，於是心裏就會產生許多莫名其妙的憂愁，很痛苦。
有一天，他的一位好朋友真誠地說：“喬治，相信一個人，比懷疑一個人更能讓人心緒安寧。”
這句話，打動了喬治，他這樣做了，從相信這位朋友開始，他發現自己的憂愁每天都在減少。
沒有人能估計得清楚煩憂到底造成了多少人類災禍與損失。它使天才變得平庸；它使一個人歸於失敗；它破滅人的希望。在這方麵它比任何因素都要厲害。317“憂憂”歲月好困惑
每臨大事有靜氣，是能夠做成大事者的基本素質之一，越是重大的決策，越是要心平氣和，頭腦冷靜，周密地分析各種信息，判斷各方局勢，做出認真負責、科學的決策。
而當一個人情緒波動比較大或壓力比較大時，仍然能做到冷靜理智是一件很困難的事，這時候也是最危險的時候，因為我們可能喪失了清晰的分析判斷能力，最容易做出糟糕透頂的決策。而且，這種時候，人心底還會有一種盡快擺脫這種境地的渴望：我不想在這兒呆下去了，隨便哪條路，隻要能走開就行；或者是我氣得受不了，先把氣出了再說。
各種消極衝動下，我們極易幹出後悔終生的傻事來。所以，在情緒不好的時候，首先想到的是平靜，控製住自己的情緒，而不是匆忙決策。說白了，別人並沒有拿你怎麼看，是你自己心目中先把自己降低了一格，然後準備隨時反撲過來，沒必要。318跨越傷痛
惟有跨越傷痛，才能看到幸福的風景。
許多心懷怨怒的人之所以久久無法釋懷，乃是因為他們所怨怒的對象一點悔意也沒有。許多人的確一輩子都在胡作非為，並且毫不在乎自己是否傷了別人。也有許多人在冒犯、侵犯別人的時候，絲毫意識不到自己的行為是否悻理，是否不當。如果對方的懺悔是你寬恕的基準，那麼，許多人恐怕永遠得不到寬恕了。
超越傷痛的惟一辦法，就是去原諒傷害你的人。“寬恕”並不需要對方來合作，對方甚至不需要知道，也毋需痛悔或認錯。寬恕，其實是為了保護自己的情緒，是自己的選擇，與別人無關；別人提供了事件或行為，但隻有我們能選擇自己的反應方式。如果我們放任憤恨和抗拒的心態，就如同不斷地在傷口撒鹽；如果你任由別人禁錮你的心靈，讓憤恨長駐心中，他們就真的贏了。
在漫長的人生旅程中，我們都曾被人在無心或有意的情況下傷害過，同樣地，我們也曾是那傷害別人的人。每個人不僅需要寬恕別人，也需要寬恕自己。寬恕不僅是釋放情緒的必要手段，同時，也是我們給自己、別人的最佳禮物。319與悲苦揮揮手
從悲哀的處境走過來，才能感受生活的成就與喜悅；由痛苦的困境跳出來，才能體會生命的珍貴與甘美。
“事事不如意，活著真沒意思!”“天哪！我上輩子是造了什麼孽，這輩子怎麼這麼苦，什麼倒黴事都碰上了？！”
如果你一再認為自己：我很悲哀！我很倒黴！我好慘哪！那你就必定會很悲哀，很倒黴，很慘！因為這是你希望的。當心喔！你的負麵意念及行為也會影響別人，讓別人也認為你很悲哀，很倒黴，很慘，而遠離你。沒人喜歡與有這麼多負麵意念的人相處在一起。
生活中的悲哀與痛苦，應該激勵我們上進，而不應該拖累我們墮落。它是明鏡，照出你的過去，讓你不重蹈覆轍。
悲苦誰人無？你看那些功成名就的人，誰沒經曆過悲苦與挫折。但他們在悲苦與挫折中鍛煉自己堅強，從而跨越悲苦，也成就了自己。
從悲哀的處境走過來，才能感受生活的成就與喜悅；由痛苦的困境跳出來，才能體會生命的珍貴與甘美。
悲苦可以是一時的良師，但不該成為你長久的朋友。320盡人事，隨天意
去掉憂慮，是快樂之道。本著”盡人事，隨天意”的心態去對待憂愁，你會發現你年輕了，心胸開闊了。