一、整體原則
1.充分利用自然環境
（1）順應和利用自然氣候的變化
一年之中，隨著春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變化，自然界伴隨著生、長、化、收、藏的物候變化，人體的髒腑功能、氣血運行、精神活動等亦隨之作出適應性調節。
（2）利用自然環境和地域條件
2.適應和改造社會環境
3.形神兼顧養生要堅持形神共養：“養形”，是攝養髒腑、精津氣血、四肢百骸、五官九竅等有形結構；“養神”，主要是安定情誌、調攝精神。
二、辨證原則
1.體質異同，辨質養生例如飲食養生，應針對人群不同的體質類型，“辨質論食”，陰傷者潤之，陽虛者溫之，氣虛者提之，血虛者補之，濕重者利之，血瘀者化之，偏頗者調之，虛甚者強之；在精神調攝方麵也要根據不同個體的體質特點：氣鬱體質者，大多精神抑鬱不振，多愁善感，孤僻內向，應注意情感上的疏導；陽虛體質者，大多精神萎靡，神情冷漠，喜靜少動，膽小易驚，自卑，缺乏勇氣，應鼓勵、增強其信心。
2.雜合以治，療養兼顧“雜合以治”要求養生措施要以辨證為基礎，針對不同的體質，采取綜合性的養生手段。
三、功能原則
功能原則，就是以加強或恢複髒腑組織功能，加強或恢複生活和職業能力為目標的養生原則。
養生醫學的目標是維護人體各部分的應有功能，盡可能地發揮人體的潛在功能。
四、社區化、家庭化原則