第一節愛在溫柔中
喚起對方的活力
在夫妻性生活中，感覺的差異尤為明顯，對性感的體會也因人而異，這需要相當的時間才能探明。因為在性生活中，你需要找到能激發對方性興奮的程序。下麵的性感指南，將有助於了解你和配偶的身體特點，你們的感覺興奮源，從而使你們的性生活更美滿如意。
一、愛的眼光
一般情況下，做愛時男人喜歡開著燈，而女人卻寧願光線昏暗，或完全在無光情況下做愛。為什麼呢？相比較而言，男性的性興奮更需要視覺刺激。但愛美是人的天性，英俊男人對於女性，同漂亮女人對於男人一樣，也可引起相同的視覺快感，女人也可因視覺刺激產生性興奮。
臥室和睡衣的顏色也會影響性愛情緒。據調查，男女兩性都認為最具性感的顏色依次是：橘紅色、深藍色、紫色、黑色、黃色、綠色、褐色和灰色。
盡管視覺刺激在性愛中如此重要，但很多人仍錯誤地回避使用眼睛。他們擔心自己的體貌不盡如人意而心存顧慮。女人可能擔心自己乳房太小，大腿太粗；男人可能擔心自己陰莖太小，體毛太濃。自我不足意識強烈，常難以相信他人會因自己而萌發性興奮。
但目光接觸卻可使性愛倍添樂趣。做愛時目光“漫遊”配偶，並得到配偶的回視，會使身心交融過程更加強烈，更令人愉快。
二、撫摸的力量
神經末梢和血管越多的地方，性刺激感受越強。人體感覺產生於第二層皮膚，最表層的皮膚並無感覺。對大多數人來說，生殖器、耳垂、嘴唇、乳房、臀部、大腿是最明顯的性感區。但許多人的性感區域也包括脖子、手掌、腳掌和腹部等。
在性愛中，撫摸的順序有著重要的作用。一般而言，應先從最不敏感的部位開始，逐漸向最敏感的部位過渡。一開始就撫摸最敏感的部位，隻會適得其反。
男女喜歡的撫摸方式各不相同：女性似乎對撫摸的力度更為敏感。通常她們喜歡先輕柔地撫摸，再逐漸增加力度。很多人以自己喜愛的方式撫摸配偶，但這不一定是對方所喜歡的。你應先弄清對方的真正需要（如撫摸部位和力度等），方可獲得良好的效果。
蘊涵於撫摸之內的性愛願望或許是最重要的因素。撫摸之所以令人興奮，是因為可以從中洞悉對方的性愛願望，“破解”對方性信息的能力強弱狀況，以至於一個男人僅以飽含著性願望的眼光注視一個女人，她也會有種被撫摸之感。而漫無目的的撫摸卻不會激起性興奮。
三、性感氣味
每個人都有一種體味，由皮膚表麵的細菌形成，它同指紋一樣因人而異。我們感到某人對自己有吸引力，在相當程度上同他的體味有關。據調查，71％的男人和女人認為體味是一種重要的“興奮劑”。約1／3的女人認為體味濃的男人比體味淡的男人性感，半數以上的人認為麝香型體味最性感，約1／4的人偏愛辛辣型體味。
女人的嗅覺似乎比男人靈敏，她們可嗅到3米外的輕微汗味。在排卵期，她們的嗅覺尤為靈敏。
人體類似麝香的氣味產生於陰部周圍和腋窩下的腺體。配偶的體香在性愛中有不可低估的作用。現代人酷愛清潔，總是把全身洗得幹幹淨淨，氣味全無，使人的天然體香難盡其用，當然，惡劣的氣味自然也很令人倒胃口。所以，最佳辦法是既保持幹淨，又保留體香。
四、性感聲音
你最早聽到的聲音是母親的心跳聲。隨後的一生中，每當聽到這聲音你便會漾起融融愛意。夫婦和戀人也愛聽彼此的心跳聲。
但對於性感聲音的看法卻因人而異。有的人會因浪漫的芭蕾而春情浮動，有的人會因探戈舞曲而熱情奔湧。同嗅覺一樣，女性的聽覺似乎也比男性敏銳，尤其對音量的細微變化她們更能明察秋毫。所以她們喜歡輕音樂，而男性多喜歡節奏感強的音樂。有的人喜歡做愛時放音樂，讓做愛節奏與音樂節奏一致，但有的人覺得在音樂聲中做愛令人分心。
歡悅的聲音有時可增添做愛的快感。有人忌諱這點，不願在做愛時有任何聲音。從而失去了一種增添快感的可能。比如，你盼望做愛時配偶對你說“我愛你”，他（她）卻木訥無聲，像尊雕塑，你感覺會怎樣呢？你多半會很惱火，不可能更興奮。
性學家赫倫特·卡琴杜裏安在《人類性生活》一書中指出，最美滿的夫婦每一次做愛都是對配偶性反應的一次新探索。所以，即使你懂得了怎樣適應配偶的性需要，也不可死守陳規，一直就采用一種方式來做愛。我們每個人的性反應都不同，即使是同一個人，性反應和性感覺也常常變化。“長期以機械刻板的方式去激發配偶，最終隻會一無效用”。
做好做愛前戲——親吻
一、唇接吻
輕閉著唇，稍微突出的二人的唇幾乎是以相同的角度輕輕貼合。但是，這是初步的接吻，一方的唇可以輕壓對方的口角（唇端），或是雙方的唇朝左右摩擦等等。
唇的感覺和舌不同，並不具有味覺，隻有觸覺，但是觸覺非常微妙，而且唇麵和顏麵（唇周圍的皮膚）敏感度不同，尤其是以上唇中央的突起部分進行輕擦法，更具有獨特的趣味。唇接吻的另一特征就是具有機動性，可以借著雨點般的輕吻落在對方各部位，例如：由唇至頰，乃至頸，而進人身體接吻。