因為正常育齡婦女每月隻排一個卵，有時卵細胞發育不好，也不能受精，並且精卵存活時間較短，精子排入女方體內隻能存活24～48小時，卵子從卵巢排出24小時內活力旺盛，精卵才能相遇受孕，因此必須掌握在排卵期性交，才有受孕的機會。如何識別排卵期呢？給準備做媽媽、爸爸的人們介紹三種預測排卵期的方法：
1．推算月經周期：如周期正常者，多在兩次月經中間排卵。如周期後延者，排卵時應在下次月經來潮前14天。
2．宮頸黏液性狀：排卵前24小時宮頸黏液量增多，透明無色，黏性很強，不易拉斷。
3．測量基礎體溫：月經周期分為卵泡期、排卵期、黃體期和月經期，在這4個時期內基礎體溫也隨之變化，排卵期發生在最低溫度時期者占40％，發生在最低點後一天者占30％，前一天占15％，尚有極少數發生在前後各兩天。
排卵期前後兩天為易受孕期。根據上述3種方法綜合考慮推測排卵期。計劃要小寶寶的準爸爸和準媽媽們應該選擇在排卵期性交，這樣可以提高受孕的幾率。如一年仍未受孕，可到醫院就診，查找原因。
五、曾經有過流產或是一直服用避孕藥會不會影響生育能力
流產導致的生育問題一般是由於輸卵管感染引起堵塞、結疤所致。輸卵管堵塞會造成排卵期期間排出的卵子無法進入子宮。你有必要讓醫生了解整個病史，從而決定是否有必要進一步進行檢查。
以前采取過避孕措施不會影響生育能力。一般情況下，在停止使用避孕措施之後生育能力就恢複了，至於恢複的速度到底有多快，要視你采取何種措施而定。如果你使用的是宮內節育器，隻要一把它摘除，就能立刻恢複生育能力。如果是服用避孕藥，為了安全起見，最好是停藥後3個月再懷孕。針對具體情況，可以向醫生谘詢。
六、采取什麼措施能夠增加精子的數量、提高精子的質量
許多男性精液質量越來越低，若要個健康的寶寶，專家提醒在飲食上可不能隨便。
在這競爭的社會機製中，為了自己的下一代能生存下去，飽經競爭風霜的準爸爸在考慮自己後代的時候，比誰都清楚，隻有身體強健，心理健康和智力發達的孩子才能在未來的競爭中不被淘汰而占一席之地。但現代社會的高科技創造人類社會前所未有的發展同時，也給自然環境帶來負麵影響，尤其是對食物鏈的破壞，直接損害人體健康，最可怕的是對人類生育力的衝擊，禍及子孫後代。若想考慮要孩子時，專家提醒在飲食上多留心，避免有害物質對自己身體的傷害，從而保護精子健康強盛的生命力。這是我們力所能及的，請倍加關注。除了人人盡知的不要吸煙和酗酒外，準爸爸還要注意如下幾點：
1．有人把韭菜當偉哥來助性，其實韭菜農藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，盡量不吃。
2．現在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。
3．雖然水果皮有豐富的營養，但果皮的農藥含量也最高，所以一定要削皮吃。
4．有皮的蔬菜也要先去皮，然後洗幹淨，再下鍋。可是很多年輕人圖省事，認為經過加熱後，就沒有問題，實際錯了，不論怎麼燒，毒仍在菜裏。
5．一般的蔬菜要先擇洗幹淨，再放入清水中浸泡一段時間，然後再下鍋。
6．若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農藥的成分更少了，這對人體健康更安全。
7．過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉中農藥含量嚴重超標準，所以不宜飲農藥超標的茶。
8．現代的青年入學西方生活，特別喜歡喝咖啡，但經國外研究表明，咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響，尤其每天飲用過多時，其危害更大，所以要少喝。
9．用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產生有毒物質二惡英，對人體危害特別大，對男性生育產生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。
10．為了方便，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜，其中的化學物質在加熱的過程中仍會釋放出來，融入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器加熱，其實瓷器含鉛量高，對人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。