原理概述
播音發聲的氣息狀態決定了聲音的優劣。用生理學來解釋這種發聲呼吸的機理，是這樣一個過程：發聲前，先輕輕收縮小腹肌肉（包括腹內斜肌、腹外斜肌和腹直肌的下部），由於這種收縮給腹腔施加了一定的壓力，通過內髒器官傳導到橫膈肌。這種壓力又通過橫膈作用於胸腔內的呼吸器官（肺、支氣管等），膈由於有下腹肌收縮所產生的腹壓及腹腔內髒器官的緩衝作用，可以維持一定的張力，同時感到下胸兩肋處於一種支持的狀態，這種擴張支持的狀態一直需要保持到發聲結束。呼吸器官在獲得腹壓及緩衝作用之後，不僅使呼吸、振動、共鳴、吐字等器官肌肉的能量消耗減少，同時也使聲帶、喉、咽、口腔肌肉與腹部肌肉的靈活運用提供了方便條件。掌握這種呼吸法以後，就能做到氣息穩健、自如，並且容易控製。實踐證明，這種發聲呼吸法是比較科學的方法，既有助於提高聲音的表現能力，也可以保障嗓音的健康和持久。
由於播音語言發聲沒有歌唱發聲變化的幅度那樣大，所以盡管它們都采用這種胸腹聯合呼吸法，但控製的強度有所不同。播音發聲的突出特點是：穩勁、持久、自如。我們在生活中的呼吸量一般約為500毫升，言語時增至1000~1500毫升，而歌唱時可達1500~2400毫升不等。顯然播音時空氣吸入量比唱歌要少，一般吸入五、六成，最多到七、八成，就可以滿足需要了。而不是像聲樂那樣充滿胸腔的上下、前後、左右，因而小腹也不像歌唱那樣緊張；特別不能像唱高音、強音那樣緊縮小腹的方法，給人以“氣竭”的感覺。播音發聲應該始終有一種“拉住”的感覺。這種“拉住”的感覺主要就是對橫膈肌向下的作用力（控製力）。如果對播音的這個呼吸發聲特點注意不夠，錯誤地認為吸氣量越大越好，就會增加控製的難度，而且容易造成氣息和聲音的僵化，影響語言的流暢和表達的自如。假如有意識地運用向外送氣的呼吸方式，則使氣息狀態更加難以持久，發聲會感到很吃力。過強的氣流衝擊話筒也會出現“氣聲、雜音”等，影響聲音的圓潤度。
生理學表明，運用相互對抗、相互製約的力量，才能對肌體的某部分進行調節、控製。在氣息控製中，就是指吸氣肌肉群和呼氣肌肉群的彼此對抗；外部則表現為兩肋和小腹的拮抗力量。由於對呼吸起重要作用的橫膈肌不能隨意控製，而腹肌則相反，所以通過控製腹肌來調整膈肌力量是這種呼吸方式的重點，有人稱之為“氣息支點”。歸納起來，胸腹聯合呼吸總的感覺就是：隨著吸入氣流，兩肋下端擴張，腰帶漸緊，小腹隨之收縮；呼氣時，保持腹肌的收縮感，以控製膈肌和肋肌，隨著氣流的緩緩呼出，小腹逐漸放鬆，但仍應保持適度收住的感覺，而膈肌和肋肌在這種控製下逐漸恢複自然狀態。
訓練
藝術語言的氣息狀態與生活中的呼吸狀態有很大的不同，必須學會胸腹聯合的呼吸方法，才能擴大肺活量，提高控製能力，達到美化聲音的效果。應循序漸進地按照以下方法進行必要的呼吸訓練。
（一）呼吸肌的鍛煉
1.腹肌的鍛煉，可以運用體操訓練法和發聲訓練法兩種方法
體操訓練包括“仰臥起坐”、“單雙杠舉腿”、“坐椅子前沿舉腿”等一些規定動作的練習和日常生活中“提臀拎腹”等良好體態習慣的培養。
（1）平躺，在腹部放置一摞書，先做慢吸慢呼動作，使腹部緩緩起伏，反複幾遍。之後，做快吸慢呼動作，快吸時腹肌迅速向“丹田”位置收縮，而且不能讓書本傾倒，慢呼時自然輕鬆地帶出平穩的“yu”音。由此可以體會和提高腹肌在保持呼吸穩勁狀態中的作用和能力。