這種方法能夠提高人際敏感者的現實檢驗能力，也就是使你 分清現實和自己的心理現實。人都有心理現實，但是人內心認為的所謂真實，並不一定就是真實，而是人們經過自己的認知加工而構造出來的東西。這些被加工過的心理現實直接導致人的情緒波動和行為方式。
人經常是針對自己的心理現實而情緒波動，也就是把經過自己認知加工過的東西當成現實。比如，新婚男女，男方因為工作忙晚到家一會兒，女方如果特別敏感，就會覺得“你不愛我，工作比我還重要”；而如果經過自問：“這是真實的嗎？”女方自己就可能發現，這是自己“投射”出來的東西，是因為自己害怕男方不愛自己，所以總是把一切事情都往這方麵聯係，然後又針對自己“投射”出來的東西產生哀怨等情緒。
古希臘哲學家蘇格拉底說過：“在這個世界上，除了陽光、空氣、水和笑容，我們還需要什麼呢？”擁有笑容，是人此生最大的財富。希望每一個人都能更多地展現自己的笑容，給他人一杯心靈的雞湯，也讓自己擁有快樂的人生！
9．知道自己的笑容特征
你是否理解自己的笑容具有哪些特征？這是你首先要了解的。一般人在照鏡子時總是很嚴肅，因此無法發現自己的笑容到底好不好。但是，女演員卻不一樣，她們必是很了解自己的特征，而且隨時訓練自己露出最迷人的笑容。
請把你最近全部的照片都擺出來，從中挑出露出笑容的正麵照片，如果沒有的話，也可以請人替你照一張。然後，再分析你微笑時是否露出了牙齒？是否緊抿嘴唇？口型如何？眼角下垂嗎？笑紋是怎樣的呢？站在鏡子前麵，試擺出同樣的笑容，看看這種表情是否好看，是否能留給別人好感？
如果你有很多露出笑容的照片，可請朋友和你一起看看，找出你自己和朋友都確認是美麗的幾張。因為自認是百媚千嬌的笑 容，別人也許嗤之以鼻呢！
嘴角兩端平均地向上翹起，是美麗笑容的一大要訣。如果你發現自己微笑時，兩嘴角並不是平均向上翹，那就要好好地進行訓練才行。
如果你拉起嘴角的一端微笑，會使人有虛偽的感覺；而抽著鼻子的冷笑，更會令人感覺陰險。這些都不能留給人好印象。
因此，一定要練習嘴角兩端向上翹，也就是使雙頰肌肉用力地向上抬。做法是一麵念“一”的發音，一麵用力抬高嘴角兩端，但要注意下唇不要太用力。
如果你感覺嘴角兩端不能均等向上，可以用兩手將口角兩端拉起，同時用力鼓起雙頰的肌肉，然後把手放下，保持嘴角兩端不下垂，雙頰肌肉鼓著不動。
一會兒之後，再放鬆麵頰，使肌肉回複原來的樣子。反複練習幾次後，就可以掌握麵部、頰部肌肉的情形了。這種訓練還可以防止年齡大時臉部肌肉的鬆弛，能使臉部肌肉習慣於向上拉緊，避免麵頰下垂顯出無精打采的老態。
10．化解女同事嫉妒心
在現代競爭激烈的職場環境裏，女同事之間的嫉妒尤為突出。在一些職業女性看來，自己辦不到的事最好別人也不要辦成，自己得不到的東西最好別人也不要得到。在職場裏，女人之間不光是妒色，更多的是妒才。
在工作中你如果是個突出的女人，你可能時刻會感受到嫉妒的存在。女同事會嫉妒你所處的職位、工作能力以及受上司的賞識程度，乃至你的容貌、衣著，甚至家庭經濟狀況等等。
遭人嫉妒雖然不全是壞事，但必須謹防“槍打出頭鳥”。如果你遭人嫉妒，該怎麼辦？
要做女同事欣賞的職業女性，首先要學會巧妙地消除其他女同事對自己的嫉妒。
化嫉妒為同情如果你是一個出類拔萃的職業女性，在工作 中可能有很多女同事嫉妒你，尤其是那些年紀比你大、資曆比你深的人，更會以為將要獲得晉升的應該是她而不是你！
但是請你先別生氣、先別痛心，千萬不要以為她們的情緒反彈是專門衝著你來的，要理解她們失意的心情。同時，你要多編造或擠出自己生活中許多還不如她們的“隱情”，告訴她們你是多麼的苦惱或不幸，假說什麼丈夫冷淡啦、孤獨寂寞啦等等。讓她們覺得你其實也不容易，有些地方遠不如她們。而且你要切忌張揚，謙和地夾起尾巴做人，以此喚起嫉妒者心理的平衡，她們反而對你會生出些好感或同情來。