這章我以前發過，覺得之前的位置不合適，因此調到這裏，看過的朋友就翻過去吧。
“小腿肌肉要緊繃，外腳背也要繃直，但觸球時全身的感覺是放鬆的，這樣才能踢到足球，才能踢出你想要的角度和力量。”
“大腿不要輪那麼大，不要用大腿來發力，臀部，夥計，用臀部發力。”
“小腿擺動要快，瞬間而至，頻率一定要快，這樣足球才會跑起來。”
“慢慢來，不要著急，慢著做才順暢，對！先從最簡單的學習。”
上午是自由練習時間，熱身之後，李雲一邊想著隆東的話，一邊自己揣摩用外腳背傳球。
新年前集訓時，亞森對李雲說永昌新賽季要踢出英超的節奏，要求李雲練習外腳背傳球。
李雲知道自身的不足，非常樂意學習新的足球技巧，當天晚上他便上網找了一些外腳背傳球大神的剪輯來看，比如莫德裏奇，比如誇雷斯馬，比如羅西基。不得不說，這些牛人有的時候隨意的一腳就能打穿對手的防線。
尤其是莫德裏奇的外腳背過頂傳球，實在是妖。不僅僅球速快，而且準，起腳還非常的隱蔽非常的突然，前一刻還在帶球，後一秒就將球挑了出去，正麵的防守隊員明明沒有失位，卻被他送出致命的助攻。
李雲看的浮想聯翩，羨慕不已，他決心一定要好好練習，這樣隻要他閃開角度就能製造威脅。
不過之後是年假，李雲回家沒有條件練習，再到與平陽比賽，球隊專門練習在比賽中幾乎沒有用到的高球戰術，李雲也沒有時間練習外腳背傳球，所以在與平陽的比賽，李雲根本不敢用外腳背傳球。
現在球隊為了準備與全北現代的比賽回到石家莊，李雲終於有時間練習外腳背傳球了。他認真的請教了隆東，隨後便一直琢磨隆東的話，熱身之後，李雲開始練習外腳背傳球，他還讓隆東看了一會兒，隆東指正了李雲錯誤的地方，之後李雲開始一個人練習。
練外腳背傳球其實是一件很無聊的事，因為李雲雖然有的時候也會用外腳背出球，但都是簡單的橫傳，沒什麼技術含量，所以在外腳背傳球上，李雲實際上就是一個初學者。
隆東說剛剛開始不應該追求速度，而是先要有準度，然後慢慢提升出球的速度，擊球後的球速，這樣才能盡量的避免失誤。
李雲覺得隆東說的沒錯，所以他練球，是在十米外擺一瓶礦泉水，然後調整自身的角度，用外腳背將球擊出。
一次次的擊出，十米遠的距離，李雲可以很輕鬆的擊中礦泉水瓶，不過當他助跑提速後，命中率就不高了，跑得越快，越是難擊中。
比賽中，自然是運動下對抗下的出球，也就是說調整的時間不多，這樣的情況絕對比助跑提速要急迫的多，也就是說李雲現在的水平，在賽場上用外腳背的話十米遠的目標都傳不準。
“我擦，十米都困難，這是在搞什麼鬼啊？”
“李，放鬆，全身都要放鬆。”隆東看見李雲一次次踢偏，跑過來喊道：“看我的，一定要放鬆，還有你的眼睛不要看腳，看礦泉水瓶。”
說話間，隆東示範了兩次，“這樣，你看……放鬆，對準礦泉水瓶，不要看球，憑感覺踢出去。”
隆東隨後便離開了，不久之後，穆倫加跑了過來，“李，我想，或許我可以告訴你一個好的辦法，你想知道嗎？”
“當然，兄弟，我很渴望。”
穆倫加點點頭，“我記得我十幾歲的時候有一個外腳背出球很厲害的隊友，他平時是不練習的，他是在比賽中學會的，剛剛開始他失誤很多，但是後來他運用的越來越好。”