青春期的身體變化
青春期一般指10~20歲的這段生長發育期。根據發育狀態與成熟程度，青春期又可分為前、中、後期。
青春期到來的明顯標誌，當然是身體外表的突然變化，開始是身高突增，接著便是一係列“性征”出現，使男孩女孩看起來迥然有別了。
究竟是什麼力量促使孩子突然變樣了呢？生物學研究的結論是：激素即荷爾蒙是男女生長發育的源泉。激素是人體內分泌釋放出來的化學物質。與青春期發育主題即“性征”有關的內分泌腺是性腺。男孩的性腺是睾丸，女孩的性腺是卵巢。
男女有別的青春體貌
1.身高
女孩月經來潮前1年左右，男孩在遺精前一年左右，即青春前期，身高突增就開始了。這是由於骨骼的發育，使下肢和脊柱增長所致。身體急速長高可能經曆2~3年，以後便減緩。但停止長高的年齡，女孩在19~22歲，男孩在23~25歲。每個人的長高速度和最終達到的身高不同，這裏既有性成熟早晚和遺傳因素的影響，又與營養、健康狀況等有關。
2.體重
青春期少男少女的體重迅速增加，主要是由於骨骼、肌肉、內髒、脂肪的綜合發育所致，平均每年可增重5~6公斤。女孩的體重與青春期發育的關係，比跟年齡的關係更密切。女性的體重增加主要由於骨骼的伸長和脂肪的加厚；而男孩體重的增加，原因除骨骼伸長外，還有肌肉的增多。成年男性肌肉重量占體重的42%左右，女性占36%左右，這是由於激素的差異和一般女孩活動量較男孩小的緣故。因此，女孩體內的脂肪容易積累，平均可占到體重的28%，而男性平均占18%。這使男性顯得結實，女性顯得豐滿柔美。
青少年可以通過合理的飲食和適當的鍛煉來控製體重及脂肪的積存量，有助於保持良好的體形和健康的體質。
3.體型
骨骼、肌肉和脂肪是構成體型的三要素。因雌、雄激素的不同作用，使三者發育程度和分布顯示出性別差異，從而形成了男性和女性不同的體型特征。
男性一般肩寬臂闊，身體高大，盆骨較小，胸肌發達，脂肪僅在肩部有少量積累，顯出強健、魁梧的陽剛之美。
女性則四肢和髖關節處骨骼發達，脂肪集中分布在乳房、臀部及肩背處，腰細臀厚，盆骨寬大，皮膚細膩，顯出體態豐滿、柔軟和曲線分明的女性美。
4.內髒機能的發育
（1）大腦和神經係統的發育
青春期腦皮層細胞的成熟達到相當水平，腦神經纖維變粗、增長、分枝及神經髓鞘形成，為人體內快速而準確的神經信息傳遞提供物質基礎。此時，腦垂體、甲狀腺、腎上腺等內分泌腺產生的激素也相應活躍，促使腦神經的興奮度增強；大腦的智能水平提高，使人的感覺、知覺、思維、記憶等功能擴展，感知能力增加，理解、分析和判斷力也大大發展。所以說，青春期是學習與成才的黃金時期，是青少年奠定人生與事業基礎的關鍵時期。
（2）心髒的發育
進入青春期，心髒的重量是初生兒的10倍。心髒的心肌增長、加厚，使心髒收縮力加強，容積增大，供血量明顯增多。12歲時，心室每收縮一次輸出的血量（每搏輸出量）約為41毫升，到17歲時就接近成人的每搏輸出量，即每搏一次約為60~80毫升。女性的心髒容積和重量一般比男性少10%~15%，所以在勞動或運動中，女性心髒每搏輸出血量比男性少，心跳每分鍾比男性快8~10次。因此，在體力勞動和體育鍛煉強度方麵，應當考慮到男女的這種生理差異。
（3）肺髒的發育
肺活量表示肺的功能大小。14~15歲的青少年肺活量可增至2500毫升左右，20歲的成年男子肺活量可達4800毫升。女性由於運動幅度較小，肺活量比男性小1/3左右，呼吸頻率比較快。體育鍛煉可以增加肺活量，增強呼吸機能。
第二性征與性成熟
1.女性第二性征的發育與性成熟
（1）第二性征的出現
（1）特征
女性第二性征具有四大顯著特征：一是乳房隆起；二是臀部突出；三是皮膚變得細膩光滑柔軟，體態豐滿，顯示了女性的婀娜多姿；四是月經來潮。
（2）女性性征出現的年齡順序
一般情況是：8c10歲身高突增開始，子宮開始發育；11~12歲乳房開始發育，出現陰毛，身高突增達到高峰，陰道粘膜出現變化，內外生殖器官發育成熟；13~14歲月經初潮，腋毛出現，聲音變細，乳頭色素沉著，乳房顯著增大；15~16歲月經形成規律，脂肪積累增多，臀部變圓，臉上可能長粉刺；17~18歲骨骺閉合，停止長高；19歲以後體態苗條，皮膚細膩。
（2）女性性成熟
（1）女性的性成熟是以每月規律性的排卵為標誌
青春期月經初潮後卵巢並未規律性排卵，所以月經周期也不太規律，一般一年左右可形成規律，1~2年後可出現規律性排卵，即達到了性成熟，產生性欲望，並具有了生育能力。
（2）月經初潮月經是女孩性發育的重要特征。