美國一位著名心理學家認為：現代人之所以活得很累，心裏很容易產生挫折感和種種焦慮，甚至不快，是因為迷失和淹沒在各種目標中了。
現代人常把自己的思緒搞得一團亂，卻很少有人進行必要的自我調節。在這種混亂的生活狀態中，人的內心漸漸失去平衡，變得沒有條理，生活的目的也跟著盲目起來。他們不知道自己所為何來，也不知道自己終將怎樣。他們的想法很多，卻不知從何著手。他們的思維混亂，長久下去便會產生心理疾病，從而又影響到了健康。人如果總是這樣，就沒有幸福可言，並會失去最主要的東西，丟掉眼前的一些機會，變成“為明天而生活”的痛苦者。
有這樣一個故事：有兩個學生拜奕秋為師學習下棋。其中一個學生每次聽課都全神貫注，一心一意地聽奕秋講解棋道；而另一個學生雖然很聰明，但上課時總是心不在焉，而且他今天想學下棋，明天又想學畫畫，不時地有新想法冒出來。
一次上課時，有一群天鵝從他們頭上飛過，那個專心的學生連頭都沒有抬一下，渾然不覺。而心不在焉的學生雖然看著也像是在那裏聽，但心裏卻想著拿了箭去射天鵝，而且想著有一天要做一名出色的弓箭手。若幹年後，那位專心致誌的學生成了一名出色的棋手，而另一位呢，卻一事無成。
一般情況下，人對生活的迷失都是因為所要或所想的太多，而又一時達不到目標造成的。這種想法使很多人不能將精力專注於一項事業，他們總是目標多多，反而錯過了許多近在眼前的景色，丟掉了一些可以馬上把握的機會。人無法專注，總是做著這件事，又想著那件事，結果什麼都做不好。內心的挫折感不斷加大，結果隻能是腳步匆匆，再也沒有寧靜。
一個人的精力是有限的，把精力分散在好幾件事情上，不是明智的選擇，而是不切實際的考慮，因為在通常狀況下，這幾件事情都不會做得很好。而如果每次我們專心地隻做好一件事，精力便能夠集中，也必定有所收益。等這件事做完後，再去做下一件事，這樣我們每件事都能夠做得很好了。
大凡成功人士，都能專注於一個目標。林肯專心致力於解放黑人奴隸，並因此成為美國最偉大的總統。伊斯特曼致力於生產柯達相機，這為他賺進了數不清的金錢，也為全球數百萬人帶來了不可言喻的樂趣。
每天都花一點點時間問一下自己的內心：你真正想要的是什麼？什麼才是你人生中最主要的？慢慢地，你會發現，那些遙遠的不切實際的東西都是你行動的累贅，而那些離你最近的事物才是你的快樂所在。把精力集中在最能讓你快樂的事情上，別再胡思亂想偏離正確的人生軌道。
一個平凡的上班族邁克·英泰爾在37歲那年作了一個瘋狂的決定，放棄薪水優厚的記者工作，把身上所有的錢捐給街角的流浪漢，隻帶了幹淨的內衣褲，由陽光明媚的加州，靠搭便車與陌生人的好心，橫越美國。