四、有效的解壓之道
由於壓力多種多樣、千變萬化，因此就像上麵所說的，你越了解自己和他人的性格類型偏好，就越能減少與他人的衝突而產生的壓力，以及能更好地調整自己的心情和麵對壓力的狀態，從而更好地釋放壓力。通常來講，下麵的一些方法和工具可以幫助你更好地緩解壓力。
1.了解自己和他人的性格類型偏好
麵對壓力時，打敗我們的不是別人，更多的正是自己。當無法改變外界環境時，你唯一能夠改變的就是自己麵對環境的心情和麵對壓力的狀態。
此外通過了解他人的性格類型偏好，你就會發現自己的這種偏好通常會和哪一類型的偏好容易產生衝突，比如d型和i型、r型和e型之間最容易產生衝突。而“孔雀型”不喜歡“貓頭鷹型”的刻板守舊、“貓頭鷹型”不喜歡“孔雀型”的瘋瘋癲癲、“老虎型”不喜歡“小浣熊型”的拖拖拉拉、“小浣熊型”不喜歡“老虎型”的鐵麵無情。當你了解這些差異時，你就會發現對方往往隻是針對事，而不是針對個人；對方僅僅是在展現自己的風格，而不是反對你的觀點。
2.勇於麵對和承認環境中的壓力和衝突
要正視生活和工作中的壓力，我們不是生活在真空裏，衝突和壓力是生活中不可避免的，這裏有一個故事想與大家一同分享。
有一天女兒從公司回到家，一臉愁容。麵對慈祥父親的關心問候，也無精打采。她對父親抱怨她的生活，抱怨世事艱難，好像一個問題剛解決，新的問題就出現了，她不知該如何應付生活。
她的父親是位廚師，把她帶進廚房。父親先往三隻鍋裏倒入一些水，然後把它們放在旺火上燒。不久鍋裏的水燒開了，他往第一隻鍋裏放些胡蘿卜，第二隻鍋裏放隻雞蛋，最後一隻鍋裏放入碾成粉末狀的咖啡豆。將它們浸入開水中煮，一句話也沒有說。
女兒咂咂嘴，不耐煩地等待著，納悶父親在做什麼。大約20分鍾，父親把火關了，把胡蘿卜撈出來放入一個碗內，把雞蛋撈出來放入另一個碗內，然後又把咖啡舀到一個杯子裏。做完這些後，父親轉過身問女兒：“親愛的，你看見什麼了？”“胡蘿卜、雞蛋和咖啡。”父親讓她靠近些並讓她用手摸摸胡蘿卜，她摸了摸，胡蘿卜變軟了。父親又讓女兒拿一隻雞蛋並打破它，將殼剝掉後，她看到的是煮熟的雞蛋。最後，父親讓她喝了咖啡，品嚐了香濃的咖啡，女兒笑了。
她怯生生問道：“這意味著什麼？”
父親解釋說：這三樣東西麵臨同樣逆境——煮沸的開水，但其反應各不相同。胡蘿卜入鍋之前是強壯的、結實的，毫不示弱，但進入開水後，它變軟了，變弱了。雞蛋原來是易碎的，它薄薄的外殼保護著液體狀的內心，但經開水一煮，它變硬了。而粉狀咖啡豆則很獨特，進入沸水之後，它反而改變了水並讓周圍空氣都充滿了咖啡的香濃。“哪個是你呢？”他問女兒，“當逆境找上門來時，你該如何反應？你是胡蘿卜，是雞蛋，還是咖啡豆？”
讀完這個故事，你也可以想一想，你是變軟弱了、失去了力量的胡蘿卜，還是可塑性強的雞蛋，亦或是改變了開水的咖啡豆呢？問問自己是如何對付逆境的吧！
3.善於從負麵情緒中發現正麵積極的意義
如下這些原本負麵的情緒，當換個角度考慮時就會發現它們正麵積極的一麵，請發揮你的正能量、爆發你的小宇宙吧！恐懼，一種高能量的情緒，恐懼可以提高神經係統的靈敏度，並能使防範意識增強，這對我們提高對潛在問題的警覺性很有幫助。它使我們獲得本不能得到的信息，使我們迅速作出反應，並在必要條件下選擇逃避。