憂慮與人心相關，在詩人想象的世界中，石有靈氣，雲有深意，水有柔情。但它們都沒有心，唯人有心。人有了心，就有了憂慮。憂慮雖然不可避免，但是我們可以讓自己變得更快樂。要想讓自己成為一個開心快樂的人，就要記著隨時將一些懊惱、憂慮、遺憾拒之門外，將以往的痛苦拋諸腦後。這樣，你才能充滿希望地麵對未來。
寄往天堂的信
適度的悲傷是對死者應有的情分，過分的哀戚是摧殘生命的仇敵。
——莎士比亞
彼得是一個快樂的郵遞員，他十分熱愛自己的工作，並且做得也非常好。凡地址不詳或字跡不清的死信，經他辨認試投，幾乎無不一一救活。彼得每天下班回到家，總是會把一天內開心的事情講給妻子聽；晚飯後，他會帶著妻子和一對兒女到屋子外邊去散步。他的生活像是一片晴空，沒半點雲影。
可是在一個晴朗的早晨，他的小兒子病了。醫生趕到，一籌莫展。第二天，孩子就死了。
跟著，彼得的心也死了。他以後的生活就像是一封地址不詳的死信，失卻了寄托。他每天早早起床，出門上班，走路像個夢遊者。他坐在辦公桌前，默默辦公，下班回到家，默默吃飯，吃完飯，早早上床。可他妻子知道，他常常整夜整夜看天花板。
妻子看在眼裏，急在心裏，對丈夫百般安慰但總是不見效。
聖誕節快到了，周圍的歡樂氣氛也不能衝淡這一家的悲哀。本來是年初便跟弟弟一起翹首盼望年尾的安，也變得沉默寡言。
一天，彼得坐在自己的屋子裏分發一堆信件。他撿起一個用彩色紙做成的信封，但見上邊用藍鉛筆寫著“寄交天堂奶奶收”幾個大字。——真是來無頭去無尾！彼得輕輕噓口氣，正要順手丟到一旁，但“寄交天堂”的字樣似乎把他的心觸動了。他拆開信，隻見信上寫道：
親愛的天堂奶奶：
弟弟死了，爸爸媽媽很難過。媽媽說好人死了到天堂，弟弟跟奶奶在一起。弟弟有玩具嗎？弟弟的木馬我也不騎了，積木我也不玩了，我藏了，怕爸爸看見傷心。爸爸煙也不抽了，話也不說了。我愛聽故事，也不要爸爸講了，讓他早點睡。有一次我聽見媽媽說：‘隻有主能解救他。’奶奶，主在哪裏呢？我一定要找他，請他來解救爸爸的痛苦，叫爸爸仍舊抽煙鬥，講故事。
安
這天下班時，街燈已經亮了。彼得快步回家，也沒注意自己的影子一會兒在前，一會兒移後，因為他把頭抬起來向前看了。他踏上門階，沒有馬上推門，而是靜靜地站在門外。他整理了一下自己的衣服和頭發，緩緩地呼出了一口氣，他要讓自己的家裏人重新看到自己臉上久違的笑容。
點亮心燈：
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。人生難免會遭遇生死離別，但是，我們不能讓自己長久地沉湎於悲傷之中，要盡快擺脫憂鬱的心理，享受正常的生活。
生活沒有什麼過不去
用特寫鏡頭看生活，生活是一個悲劇；但用長鏡頭看生活，生活則是個喜劇。
——卓別林
著名演員拉莎·貝諾有一次坐船時遇到風暴襲擊，不幸在甲板上滾落，足部受了重傷。當她被推進手術室，麵臨鋸腿的厄運時，突然大聲地念起自己所演過的一段台詞。記者們以為她是為了緩和一下自己的緊張情緒，可她說：“不是的，是為了給醫生和護士們打氣。你瞧，他們不是太嚴肅了嗎？”
拉莎·貝諾在麵對無法抗拒的災難時，沒有恨天怨地，沒有抱怨命運不公。相反，她勇敢地跳出悲傷、焦慮的圈子，重新燃起生活的激情。說完“他們不是太嚴肅了嗎”這句話，她心中的情緒轉換器一定調整到了最佳狀態！手術圓滿成功後，她雖然不能再演戲了，但她還能演講，她那充滿生命熱情的演講，使她的戲迷再次為她鼓掌。
點亮心燈：
麵對無法改變的不幸和自己無能為力的事，一味地悔恨和抱怨是無濟於事的，這時不妨提醒自己忘掉憂傷，因為無論是順境還是逆境，這一切都將過去。
不要為打碎的咖啡杯哭泣
不要把新掉的眼淚浪費在昔日的憂傷中。
——歐裏庇得斯
有一位心理學教師，一天給學生上課時拿出一隻十分精美的咖啡杯。當學生們正在讚美這隻杯子的獨特造型時，教師故意裝出失手的樣子，咖啡杯掉在水泥地上摔成了碎片，這時學生中不斷發出了惋惜聲。教師指著咖啡杯的碎片說：“你們一定對這隻杯子感到惋惜，可是這種惋惜也無法使咖啡杯再恢複原形。今後在你們的生活中，如果發生了無可挽回的事時，請記住這破碎的咖啡杯。”
這是一堂很成功的素質教育課，學生們通過摔碎的咖啡杯懂得了：人在無法改變失敗和不幸的厄運時，要學會接受它，適應它，忘記它。
點亮心燈：
不要為打翻的牛奶哭泣。既然暫時無法改變現實，我們就應當學會忘記已經失去的東西，珍惜眼前擁有的東西。
那不過是一件衣服而已
覺得自己不快活的人是不會快活的。
——塞內加
凱特馬上就要結婚了。她為自己設計了一襲美麗的新娘禮服，她到絲綢店去買了一些絲綢，那是象牙色繡著金色花朵的緞子。她花了很多時間去縫製這件新嫁衣，她的母親來參加婚禮的時候，這件衣服差不多快完成了。
她的母親是一個專製的人。她堅持她的女兒一定要穿純白的新娘禮服，而不許有任何花樣。
丈夫漢斯認為凱特應當為自己辯解，因為畢竟這是她自己的婚禮，她有權利穿上她所喜歡的禮服。凱特是個堅持己見從不退縮的人，所以當她表現得毫不在意的時候，反而令丈夫大惑不解了。
後來，漢斯一次提到這件事情，凱特微笑著對丈夫說：“親愛的，人生中有些事不必太在意，這隻不過是件衣服而已。隻要我們從此成為丈夫和妻子，就算穿上麵粉袋舉行婚禮，我也十分快樂。”
婚禮的日子終於到了，凱特穿上純白的禮服結婚，那一天她給了漢斯一個重要的教訓，很不幸的是，他耗費了好幾年的光陰才了解它。
後來，當漢斯的女兒朱莉結婚時，他希望她能穿上那件金色的新娘裝向凱特致敬。可惜的是，朱莉離家出走，甚至不告訴他就去結婚了。漢斯很生氣，他甚至好幾個月都不跟她說話。曆經很久的時間漢斯才恍然大悟，他也不過和凱特的母親一樣頭腦頑固不化——終究，那不過是件衣服而已。
奇怪的是，凱特從未保留她在婚禮當天真正穿的那件白紗禮服。有位朋友需要一件新娘禮服時，凱特就把那件禮服割愛，並且告訴朋友不必還她了。然而，金色的禮服她卻小心翼翼地珍藏著。在她的心裏，她覺得這件金色的禮服才是她的結婚禮服。她偶爾會試穿一下，不過大部分的時間，這件衣服都是放置在盒子中，擱置在衣櫥的最上層。
點亮心燈：
要獲得快樂，一項重要的原則就是不要為一些小事而煩惱。人生有許多值得銘記的事情，不要因為一些小事而耿耿於懷，破壞了自己快樂的心情。
水管工的“煩惱樹”
我若遇到令我憂慮的事，就把與其有關的一切都從腦中除去，並全神貫注於當前的生活，那些煩惱就會出人意料地煙消雲散。
——亨利·華德·畢卻
有一天，一個富有的商人雇了一個水管工來到自己家安裝水管。水管工的運氣很差，頭一天，先是因為車子的輪胎爆裂，耽誤了一小時。再就是電鑽壞了。最後呢，開來的那輛破舊的卡車也熄了火。他收工後，富商開車把他送回家去。到了家門前，水管工邀請富商進去坐坐。在門口，滿臉晦氣的水管工沒有馬上進去，沉默了一陣，再伸出雙手，撫摸門旁一棵小樹的枝丫。待到門打開，水管工笑逐顏開，和兩個孩子緊緊擁抱，再給迎上來的妻子一個響亮的吻。在家裏，水管工熱情地招待這位新朋友。富商離開時，水管工陪他向車子走去。富商按捺不住好奇心，問：“剛才你在門口的動作，有什麼用意嗎？”水管工爽快地回答：“有，這是我的‘煩惱樹’。我到外麵工作，磕磕碰碰總是有的。可是煩惱不能帶進家門，家裏有太太和孩子嘛。我就把它們掛在樹上，讓老天爺管著，明天出門再拿走。奇怪的是，第二天我來到樹前，‘煩惱’大半都不見了。”