人應當善於鑒別哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。這種善於自我觀察的智慧，是一味最好的保健藥。對於一種欲望，如果人能斷定“它對健康是不利的，我應當摒除它”，肯定比斷定“它對我好像並無害處，放縱它無所得”要安全得多。要知道人在身強力壯的青少年時代所養成的不良嗜欲，到了晚年是要一並結算的。年紀是不能用來作賭注的。人要注意自己年齡的增長，不要以為自己永遠可以做與過去同樣的事情，因為歲月的確是不饒人的。如果需要改變一種飲食習慣，那麼最好全麵重新調整一下。因為大自然中好像存在一條規律，就是改革一部分不如改革整體為好。如果你一旦發現某種嗜好對身體有害，你就應設法除掉它。但是，如果身體不能立即適應，就不宜操之過急。
要經常保持心胸坦然，精神愉快，這是延年益壽的秘訣之一。人尤其應當克服嫉妒、暴躁以及焦慮、抑鬱、怒氣、苦悶、煩躁等情緒。人心中應當經常充滿希望、信心、愉快，最好常常發笑，但不要過度狂喜。要多欣賞美好的景物，進行對身心有益的學問的研究和思考——如閱讀曆史、格言或觀察自然。
無病時不要濫用藥物，否則一旦疾病降臨時，藥可能就不再生效了。但也不要忽視身體中的小毛病，應當注意防微杜漸。生病時，要努力恢複健康；而健康時，則應當經常從事鍛煉。許多體力勞動者在生病時健康恢複地較快，說明鍛煉對增強體質是非常重要的。
古人認為增強體質的辦法之一，是設法適應兩種相反的生活習慣。但我認為最好還是加強那種對生命有益的習慣——例如禁食與飽食，還是以吃飽為好；失眠與睡眠還是以睡眠為好；靜止與運動，還是以運動為好。當然古人的說法也是有道理的，因為進行廣泛的鍛煉的確能夠改善人的適應能力。
有些醫生很放縱病人，而有些醫生則要求病人絕對服從自己。這兩者都不好，理想的醫生應當是介於二者之間的。因此在選擇醫生的時候，還要注意，醫生的名望固然很重要，但一個了解你身體情況的醫生可能會更好一些。