風天罡笑著扶起他，說道：“自古英雄多磨難，靜心滌慮方可有大作為。”
陳南塵道：“是，徒兒受教。”
風天罡從懷中掏出一個布包，在手中掂量良久，對南塵道：“這是內功心法，切記不可急功近利，先練心法後習武功才能有大進益。”
陳南塵打開布包，但見一本小冊子正麵寫著“天一訣”幾個大字，書頁泛黃像是有些年頭了，他不知道，此物便是眾多江湖中人苦苦尋找，追殺風天罡的根源。
風天罡道：“我便先走了，你先熟記心法，記住‘天一’不是天下第一，而是取‘天一生水’之意，水乃至善至柔之物，以柔克剛，用的是巧勁而非蠻力。”
南塵點頭道：“徒兒記下了。”風天罡點了點頭，甚是欣慰，但見他步履蹣跚，一步步走出洞口，落下石門。陳南塵百感交集，一夜未眠。
此後，陳南塵日日勤練武功，那天一洞囊括天下武學之精華，陳南塵天資聰穎，又有內功心法，是以進速極快，漸漸地將風天罡傳給自己的內功融會貫通。風青女常來給他送飯，或是浣洗衣物，或是縫補衣衫。陳南塵有生之年從未得人如此照料。青女惠質蘭心，溫柔體貼；南塵亦是俠骨丹心，鐵血柔情，兩個少年人心中早已暗生情愫，隻未道破。
春去秋來，轉眼間一年期限將至。陳南塵武功精進，已非一年前可比。這幾日青女遲遲不來，陳南塵覺得奇怪，苦於不得出去，因洞穴處長了顆棗樹，正值結果時節，每日摘食倒也不餓。陳南塵等了四五日，心中漸覺不安。這日晚上秋雨瀟瀟，天氣寒涼，他盤膝而坐，修習天一心訣內功。
這一年間，每當他感到焦慮煩悶之際都如此這般。體內氣息流轉，隻覺渾身氣脈貫通，十分舒暢，卻不知自己已將天一內功練至爐火純青之境。外麵淅淅瀝瀝下著小雨，打濕崖洞邊的幾株雜草，雖是秋日，卻仍泛著油綠的光。陳南塵起身走到崖洞邊上，此時距離一年之約隻有寥寥數日，他看了看外麵的雨，又回過來環視石壁，心道：“近日我常常胸口作痛，手腳冰涼，許是內功根基不穩，還得好好請教師父。這裏的功夫我雖不全會，可也了然於心，便是在外麵也可以學的。師父和青女的情況不知如何，不能在此久留，不如現在下山。”當下打定注意，準備離開。
忽聽外麵石門有響動，一人走進來，聽腳步聲正是風青女，陳南塵大喜，正要相迎，卻聽青女身後還跟著一人，卻並不是風天罡。陳南塵心念一轉，側身藏在一處石壁後，隻聽青女道：“你要找的地方就是這裏，請放開我。”
一人道：“秘訣藏在哪？快說！”
風青女道：“你先解開我的穴道，這裏隻有你我二人，你功夫這麼高，還怕我跑了不成？”
那人冷哼一聲：“諒你也跑不了，說吧。”隻聽一陣破空之聲，似乎是給青女解開了穴道。
青女道：“你跟我來。”說著，兩人轉到內室，陳南塵在暗中看過去，隻見風青女一身素衣，幾日不見竟清減了許多。她身後是一名中年男子，身著華服，五短身材，一對招子炯炯有神，顯是內力充沛。青女看了看四周，指著離南塵所在之處不足五步的牆壁，說道：“你要的東西在那裏。”
那中年男子道：“你去拿過來。”青女道：“這個我可辦不到，東西刻在石壁上，你一看便知。”
那人半信半疑，道：“跟我過來！”拉著青女走到石壁旁，青女撥開藤蔓，石壁上的刻字顯現出來，那人大喜，放開青女去撥藤蔓，笑道：“正是！正是！哈哈哈！”青女往後挪開幾步，那人欣喜之際，竟未察覺。他忙去撥開周圍的藤蔓，忽然背上一麻，接著肩井，足三裏也是一麻，頓時手足無力，身體軟了下去。
隻聽青女叫道：“南塵！”暗處走出一布衣少年，卻不是陳南塵是誰？陳南塵將青女護在身後，對那男子道：“你是何人？覬覦天一教的武學，挾持一個姑娘，使這等不光明的手段！”
那人忽然被人製住，始料未及，恨恨地道：“你……你背後傷人的手段也不怎麼磊落吧！有本事把我放了，我們一對一較量！”
陳南塵笑了笑，說道：“你說的很對，在下也是不得已而為之。不過我聽你腳步之聲，顯是內家功夫還未練好，若是我們一對一較量，恐怕你還要吃虧。”
那人氣的吹胡子瞪眼，叫道：“你這小子好大口氣！快把蕭爺放了！”