生活需要以一種舒緩的情緒去麵對，匆忙但不慌張，緊張但不急躁，積極但不貪婪，充實但不單調。這樣生活才會有條不紊，有張有弛，該忙碌時忙碌，該放鬆時放鬆。一味地衝動隻能使自己的生活變得更加糟糕。
生活需要快節奏，這是現代社會發展不可逆轉的潮流。在快節奏的生活方式下，人們需要更加有效地利用時間，進行工作和學習。要做到這一點，其實並不難，但是人們總是利用不好自己的時間，提高不了工作和學習的效率，盡管自己已經十分拚命，卻依然無法趕上生活的腳步。這是為什麼呢？現代人究竟應該以怎樣的形式來麵對生活呢？
我們說，快：勢在必行；慢：應運而生。人們之所以很難適應社會生活，根本原因在於人們內心的急躁和慌張使之方寸大亂、事倍功半。因為心亂，所以生活更亂。因此，要適應快生活，就一定要放慢自己的心態，放穩自己的情緒，去“急”取“緩”，保持內心的安寧和平靜。生活節奏越快，就越應該讓自己的情緒穩定，不急不躁，不慌不忙，按下情緒的慢放鍵，減少衝動情緒的產生，才能讓生活變得更美好。
早上八點往往是上班高峰期。小蔡開車上班時，遇上了大堵車，眼看就要遲到了。等了好久，汽車長龍終於開始向前移動了，但前麵的司機好像睡著了一樣，停在那裏沒有動靜。小蔡開始火了，不停地按喇叭，然而前麵的司機就是不動。小蔡內心遂升起一股無名火，打開車門衝上前去，猛敲前麵那輛車的車門。結果那個司機也不甘示弱，打開車門，衝了出來。就這樣，兩人打成了一團，使原本已開始鬆動的交通再一次陷入嚴重堵塞。等110趕來時，小蔡已把那個人的胳膊打得骨折。小蔡已構成故意傷人罪，同時因為造成交通的嚴重中斷，他將受到重處和重罰。
生活中有很多類似的情節，大都是因為一點小事而爭得你死我活，這是不值得的。我們應該學會控製自己的情緒，抑製自己的衝動，審時度勢，不能讓情緒放縱地流露出來。否則，一時的衝動，就可能遺患無窮。
尤其是在當前社會中，我們更要認識到“衝動”是魔鬼，人人都需要修煉廣闊的胸懷，以平息快節奏生活中的種種急躁情緒。當你與人發生糾紛且即將激化時，請忍一步，退一步，就會避免衝動情緒帶來的惡果。但生活中，總有很多人因為雞毛蒜皮的小事隨意發泄自己憤怒的情緒，結果導致了嚴重不良後果的產生。
王某因鄰居楊某等人在樓下聊天影響了他休息，與楊某發生爭吵。氣急敗壞的王某隨即拿來家中斧頭，將楊某頭部和背部砍傷，結果自己也落了個進班房的下場。
黃某和牛某家的羊群經常混在一起放，兩人屢次因分辨自家的羊而發生口角，有時甚至大打出手。一天，怒不可遏的牛某撿起一塊磚頭猛砸黃某，不料竟將黃某砸死。
大學生秦某及同學因為誰先買快餐的事，與李某等三人發生爭執。在打鬥過程中，秦某用隨身攜帶的水果刀向對方兩人連捅數刀，其中李某因搶救無效死亡。
這些鄰裏糾紛、打架鬥毆都是因為一些小事，有的甚至是因為一句氣話，當事人抑製不住衝動，大打“出手”，導致了悲劇。由於現今生活節奏加快，社會壓力加大，加之某些人的性格缺陷，對觸犯自己的細小情況難以容忍，有時就會導致攻擊性違法犯罪行為的發生。
培根說：“衝動，就像地雷，碰到任何東西都一同毀滅。”大凡成功的人，都是能收放自如地控製情緒的人。在這裏，情緒不再是一種簡單的感情表達，而成為了一種更為重要的生存智慧。如果不能很好地控製自己的衝動情緒，而任由衝動的洪水泛濫，就有可能給自己帶來毀滅性的災難。如果能很好地控製自己的情緒，則能逢凶化吉，化險為夷。因此，生活中我們一定要謹記“衝動是魔鬼”的忠告，不要讓衝動的情緒破壞了我們的生活。
生活中的心理智慧
冷靜和理智是美麗的智慧珍寶，它是忍耐與自我控製。一個冷靜、理智的人，不會在任何事情麵前大驚小怪、感情用事，而是在任何情況下都會像洶湧波濤中的礁石般紋絲不動。讓情緒穩定，在任何情況下都保持冷靜和理智，不要輕易就讓自己變得衝動，如此就會擁有安然自若、溫馨和諧的幸福人生。
1.凡事都要有理智
抑製衝動最好的辦法就是保持理智，隻有用理智來衡量並支配自己的情緒和行為，才能夠讓自己的生活多一份輕鬆和快樂。所以說，在做事情之前，一定要清楚自己的目標，考慮自己的做事方法是否可行，還要考慮到最可能出現的不良後果。如此，衝動的情緒就會得以緩解和消失。
2.轉移衝動情景，合理釋放衝動
當你意識到自己即將為衝動的情緒牽製時，此時一定要立即轉移自己的注意力，例如迅速離開情景場地，讓自己與可能導致衝動情緒的事件失去聯係。如果實在難以平靜自己的內心，則可以通過呐喊、做劇烈運動等途徑釋放內心的衝動。