你是否為了找鑰匙把家裏翻個底朝天，結果卻發現它在自己手裏？你是否覺得麵前的人很熟悉，卻怎麼也想不起在哪裏見過？你是否為一些本該忘記的事情卻始終糾纏於你的腦海痛苦不已？其實，記憶是心理中的重要部分，了解了心理學你會發現自己的記憶在不自覺中得到了改善。
你是否為了找鑰匙把家裏翻個底朝天，結果卻發現它在自己手裏？你是否覺得麵前的人很熟悉，卻怎麼也想不起在哪裏見過？你是否到銀行取錢時卻怎麼也記不起來密碼？此時，你可能會無奈地搖搖頭說：“咳，我怎麼這麼健忘！”
生活中，你可能經常會遇到這樣的事情：在朋友的婚禮或者生日聚會上，對麵的沙發上出現了一張笑臉，並熱情地向你伸出了雙手，微笑著對你說：“真的很高興能夠有機會再次看到你！”此時，你可能會感到一陣惶恐：“我在什麼地方見到過這個人，他是誰？”但是，出於禮節你還是回敬以笑臉，並敷衍著說：“我也是。”不過，你的表情還是出賣了你的不自在。
這時，對方可能會提醒你說，在去年的一個朋友聚會上，你們兩個曾經坐在一起品了很長時間的茶，並且對當天的糟糕天氣表現得都很遺憾。不過，時間已經過去一年了，你覺得自己像小說《尤米尤拉》中的小說家那樣，因記不起女主人公所說的婚姻承諾而困惑不解。你敢肯定，假如事情剛剛過去一個小時或者一天，你們兩個再次碰到的話，你肯定能夠記起他是誰。但現在，你真的無能為力，於是你隻能打哈哈說：“我想起來了……”事實上，你依舊覺得自己還是第一次見到他。
導致這種現象出現的罪魁禍首就是健忘：隨著時間的流失，開始遺忘原有的記憶信息。這種現象幾乎人人都遇到過，所以說並不陌生。例如，走到超市，不知道自己要買什麼？張嘴和別人說話時，不知道自己想講什麼？拿起電話，不知道自己想要打給誰……有的時候，健忘會讓我們感到非常尷尬，例如別人和你說話時，你卻怎麼也想不起來他是誰。如此，別人嘴上即使不說什麼，也會覺得這是你對他的不在乎、不尊重，進而就不會對你產生好感。
健忘，也許是記憶中最為普遍的缺陷，它每時每刻都在悄無聲息地發生著：曾經鮮活的記憶隨著新經曆的到來而迅速褪色。日記本中的很多事情，你當時覺得一輩子都不會忘記，可是一個月或者半年之後，你再翻看時，讀著當初痛苦、沮喪的語言，卻可能絲毫也想不起來當時是什麼事情讓你如此痛苦。你不得不承認，記憶在時間的流逝中也慢慢開始褪色。
心理學家和神經科學家們經過多年的研究，終於發現了健忘發生的原因，並找到了有效的方法來對付它。19世紀70年代後期，年輕的德國哲學家赫爾曼·艾賓浩斯在逛巴黎的舊書店時，突然產生了靈感，發現了記憶的遺忘規律。