拉丁舞包括恰恰、華爾茲，倫巴、桑巴、鬥牛和牛仔舞；他們分別起源於不同的國家和地區，20世紀初期在英國被規範和發展並很快在許多國家流行起來；當時以社交、娛樂的形式在社交場所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。後來，經過英國皇家舞蹈教師協會的統一規範使其成為一種國際賽事，一直延續至今拉丁舞的三大要素靈魂：當舞步移動時，不是單純隻有腳步的移動，而是要以身體的動作來代領腳的移動，同時移動後的姿勢應以身體由內而外不斷的延伸。性感：拉丁舞所表達出的肢體語言必須是性感的，大部份的舞種皆表現出二人互相吸引或互相勾引的動作，因此在表現上應通過音樂的控製、臉部表情、眼神及身體動作來表達，教練會一遍一遍地強調：“一定要很性感！拉丁舞是非常性感的舞蹈。”平衡：所有的平衡動作皆由身體中心向外發出，在連續旋轉時，速度應由慢漸快再漸慢，重心在張開的雙足之間，不可太前或太後，腳部的移動不可過大或過小，而失去平衡，應不斷的練習找出適當的步位。