第8章 美食美頸
1．牛奶加蜂蜜 下頜是一個特別容易堆積脂肪的位置，常常會形成難看的雙下巴。相信這個讓人頭疼的問題，女士們一定收集了不少可以用來拉伸相關肌肉、增加皮膚組織彈性的提升動作。牛奶加蜂蜜，輕鬆去除雙下巴。
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，具有延年益壽的功能。由於蜂蜜營養全麵而豐富，常吃可使皮膚白嫩光滑，防止皮膚幹裂。常食蜂蜜還可以提高血液中血紅蛋白的含量，從而使麵容紅潤有光澤。現在，蜂蜜的原料——花粉的美容作用也引起世界各地的廣泛重視，以蜂蜜水代替飲料將會給你的肌膚帶來無窮的魅力。
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強誌輕身，不老延年。”蜂蜜對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能收到排出毒素、美容養顏、健肌美頸的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
嘴唇幹燥或龜裂最好用蜂蜜，嘴唇幹燥或脫皮時，可在就寢前細心地讓蜂蜜滲入嘴唇，再塗上護唇膏。幾天後，嘴唇就可恢複柔嫩光滑。但上上之策還是平常多喝水，也勿忘澱粉的補給。
2．草莓 草莓富含維生素C、維生素E、番茄紅素等，經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性，是“果蔬之寶”。按照中醫象形理論，常吃紅色蔬果可以使麵色紅潤，有養顏功效。而從西醫角度說，這類蔬果中富含維生素C有很好的抗衰老、美容作用，還能預防感冒。具有養顏、美頸、抗衰老、排毒、養心、防感冒之功效。此外，草莓所含的活性物質具有較高的防癌抗癌作用。
草莓含有豐富的維生素C。雖然草莓含酸性和有收縮作用，但也可與酸乳酪混合用做麵膜，並且適合任何性質的皮膚。吃草莓有助於治療失眠，飲1杯莓子汁能令神經鬆弛下來，容易進入夢鄉。
3．櫻桃 紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白含量，從而達到補血養顏、美頸的效果。
4．木瓜 富含維生素C、多種氨基酸、齊墩果酸等，並有促進消化、抗癌作用。
在選美王國委內瑞拉，美女們的肌膚總是那麼清新有活力，皆因她們非常懂得善用營養豐富的熱帶水果——木瓜來保養肌膚。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、清新。想像一下肌膚飽吸新鮮空氣的快樂，趕緊讓自己大啖木瓜吧，可不要隻記得青木瓜對豐胸有好處，它能夠幫你的肌膚排毒，讓肌膚感受到由內至外的舒適。
木瓜具有美白、豐胸、美容、美頸等功效。用鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜蒸木瓜，可為豐胸之上品。木瓜內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除頸腰部贅肉。
5．魚肉 營養專家認為，隻要每天吃100～200克魚肉，一周之內就可以感受到麵部、頸部的肌肉明顯改善。
6．頸部糙黑的食療 中醫學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡；肝氣鬱結，後頸部皮膚黑青；脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因為頸部的皮膚與麵部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環較差，很容易造成頸膚糙黑鬆弛，產生皺紋。
采用有效的食療，可以使糙黑的頸部變為迷人的玉頸。核酸是首選的營養食品。日本科學家發現，女性每日服用核酸800毫克，1個月之後，頸部皮膚會變得白嫩誘人。
富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統膳食；大棗、粟米具有益氣養血、潤膚豐肌和美頸的功效，適用於脾虛血弱所致者。
7．美頸方法 許多女性常為廚房的忙碌而焦慮，抱怨著生活的繁雜，如果我們能把廚房變成自己的美容室，將給生活增添許多樂趣。
（1）打雞蛋時，用蛋殼裏剩餘的蛋清抹臉和頸部，半小時後洗掉，可使皮膚柔嫩。
（2）切豆腐時，用菜板上剩下的小豆腐渣壓碎後抹臉和頸部，並按摩皮膚，可使容顏亮麗。
（3）切黃瓜、絲瓜時，用剩下的頭兒擦臉和頸部，會起到洗麵奶的作用。
（4）切西紅柿時，用小塊西紅柿片敷在麵部和頸上，會增添麵頸部的光澤。
（5）切馬鈴薯時，用馬鈴薯片貼於眼麵和頸部，可消除腫脹。