第一章 心理健康概述
第1卷
學習要點
1.青少年心理健康的標準
2.青少年心理發展的特征
3.青少年心理發展的矛盾性
隨著社會不斷進步，科技與經濟不斷發展以及價值取向的多元化、個體自我發展強烈需求、高速的生活節奏、激烈的競爭與挑戰，給人們的心理健康提出了更嚴峻的考驗，心理社會因素對人們心身健康的影響也日益突出。青少年學生正處在心理和身體發育的關鍵時期，學習維護心理健康的知識和方法不僅有助於處理好現在學習、生活、人際關係，保持積極的心態，而且有利於將來更好地應對複雜多變的社會環境，發揮個人的潛能，實現自我價值，為社會做出更大的貢獻。
第一節心理健康的標準與評價
心理健康是指個人能以積極有效的心理活動、平穩正常的心理狀態，對當前和發展著的社會環境保持良好的適應功能。心理健康並非是一種固定的狀態，它是不斷變化的，當人麵對不同的情境和在人生的不同發展階段，心理健康都有不同的含義和表現。
一、心理健康的標準
心理健康不是完美的狀態，而是一種在自身和環境條件許可的範圍內達到的最佳功能狀態。國內外對心理健康的標準有不同的看法，根據青少年心理發展的特點及國內外的看法，概括來說，應該從以下十個方麵來評價。這十個方麵不是各自獨立的，各個方麵之間都有一定的聯係。
（一）智力正常
智力是以思維為核心的各種認識能力和操作能力的總和，也是衡量一個人心理健康的重要標誌之一。?正常的智力是學習文化知識的最基本的心理條件，這並不是說智力越高越好，隻要能滿足學習和處理日常事務的要求，就可以認為達到這個標準。
（二）情緒的穩定與協調
能夠經常保持輕鬆、愉快、穩定、協調的情緒。出現緊張、焦慮、抑鬱、恐懼等不良情緒時,能發揮情緒的協調能力，盡快克服消極情緒的影響。
（三）較好的社會適應性
心理健康的青少年善於發現和利用環境中積極的方麵，能回避和處理環境中的不利方麵，較快地適應環境變化。在各種環境中，如學習環境和生活環境、自然環境及人際環境中，或在突然發生意外變化或身處惡劣環境中，能隨機應變，較快地順應環境並保持心理平衡。
（四）和諧的人際關係
心理健康的青少年能夠與父母、老師和同齡人建立平等、互助、和睦相處的關係。在人際交往過程中感到自然和愉悅。心理不健康的青少年，可能會因為具有孤僻、敵意、敏感、過度警覺、自我為中心、妒忌、自私等不合群的個性，使人際關係的不協調，經常與周圍的人發生人際衝突。
（五）反應適度
人的行為反應存在差異，有的反應敏捷，有的反應遲緩。這種差異有一定的限度，超過一定的限度就屬不健康。對事物的反應強度應該根據事物作用的大小而定，一般來說，反應異常敏感和異常遲鈍是不健康的表現。若對事物一概不反應，對重大刺激無動於衷、反應微弱；或對任何事物都反應強烈，對小事大驚小怪、心驚肉跳，稍有意外就惶惶不可終日，偶然遇到挫折就無法承受，都是心理異常的表現。
（六）心理年齡符合實際年齡
心理健康的青少年具有與其實際年齡相符合的心理、行為特征，並形成與年齡階段相適應的心理、行為模式。如果心理、行為嚴重偏離相應的年齡段特征，可能存在心理發育問題。表現為發展嚴重滯後或早熟，都是心理不健康的表現。
（七）熱愛學習和善長學習
心理健康的青少年有強烈的好奇心和求知欲，有較廣泛的、健康的興趣和愛好，不僅對學習科學文化知識和專業知識感興趣，有較強的學習能力，還能夠關心時事，善於從生活、文體活動、人際交往中等日常活動中總結經驗，使個人能夠全麵發展，不斷進步。
（八）統一健全的人格
統一健全的人格的理想標準就是生理、心理、道德、社會各要素完美地統一、平衡、協調，使人的才能得以充分發揮。包括有合理的需要、動機，理想，價值取向符合時代精神，自我意識清晰、客觀，氣質、性格穩定成熟，個人能力適合環境的要求等。每個人都有個性的缺陷，心理健康的人善於發現自己的優點和缺點，努力做到發揚優點、克服缺點。
（九）自信心
自信心是一個人對自己的某種能力信任程度，自信心強的人在麵對困難的任務時，能夠充分認識和發揮自己的能力，並有強烈的自我超越的願望。自信與自負不同，自負是自我評價過高、自命不凡，常常因為自不量力而遭遇挫折失敗，在人際交往中常因為看不起別人而不能與別人正常交往。
（十）堅強的意誌力
心理健康的青少年行動具有較高的自覺性、果斷性、堅韌性和自製力。能有效地調節和控製自己的行為，能積極麵對和解決學習、生活中的問題。在困難和挫折麵前能采取較合理的應對方式，主動克服困難。相反，怕苦畏難，行動優柔寡斷、輕率魯莽、頑固執拗、衝動偏執等，是意誌薄弱的表現。
二、心理健康的評價方法
心理健康的評價是一個很複雜的問題，無論哪種方法都不可能麵麵俱到，一般來說，應該從多方麵綜合評價。
（一）自我評價
自我評價也稱“內省”，或自我感覺，如果一個人自我感覺個性穩定、需求合理、能夠充分發揮個人的潛力，有效地應對環境中的事物，有不怕困難和克服困難的信心，有積極樂觀的心境等，那麼可以認為他的心理健康的；相反，如果一個人感到困難重重，無法應付，心境惡劣，無法擺脫等，那麼可以認為他的心理是不健康的。
（二）他人評價
他人評價既包括周圍的人的評價，也包括個人的社會適應情況。有的人心理不健康可能自己不能察覺，例如，有的人個性自私，心胸狹隘，遇到困難和挫折時，總是把責任歸咎別人，看不到自己的問題，而別人卻能看得很清楚。正如唐太宗李世民所說的，要善於“以人為鑒”。自我覺察力是一種高級的認識能力，要正確地評價自己是不容易的，正所謂“不識廬山真麵目，隻緣身在此山中”，因此，要多與他人溝通交流，了解別人對自己的意見和看法；同時，自己從事各種活動時，無論成功還是失敗，要盡量從自己所發揮的作用去評價，這樣才能全麵地了解自己。存在心理問題時，自己難以理解，請心理谘詢人員或精神科醫生診斷是一種更科學的方法。