第一章 熟女的魅力容顏——女人看得見的風景（4）
修煉第4招 風起時，那一縷縷飄逸的秀發
頭發是有生命的，每一根頭發都需要悉心的照料，才能如綢緞般清亮、柔軟。現代許多人都開始忙著給自己的頭發做各種造型，卻同時也發現頭發變得越來越脆弱，越來越多地掉頭發，越來越容易枯燥等等，在好看的造型，遇上不健康的頭發，從理發店出來的第二天就失去了原有的美麗。其實頭發的美麗比起發型，健康更加重要。在日常的生活中我們應該要從小小的細節上認真保養我們的頭發，讓它變得強韌有光亮。
小小的梳頭，大大的學問
梳頭，這個動作對於女人來說是一個從小就熱愛的動作。麻花辮、馬尾辮等等這樣，孩童時候的我們就開始很臭美地擺弄我們的頭發，但是敢說到現在為止仍然有很多人用錯誤的方法梳理自己的頭發。
梳頭之前要檢查下梳頭的主要工具——梳子。如果你到現在還在用塑料梳子的話，那建議你馬上扔掉，不要有任何的猶豫，塑料梳子梳頭時的靜電會造成頭發的幹枯，建議使用木梳與骨梳，後者尤佳。除了材質外還要仔細檢查梳子的光滑度，粗糙的梳子會刮傷頭發，而梳子末端尖利的話還會傷害到頭皮。光滑的梳子就不用擔心這點。
選好工具後就是開始梳頭了。大部分人梳頭的習慣都是從發根到發稍梳理，事實上這是非常錯誤的。仔細觀察表明，因為發稍離頭皮比較遠，吸收到的養分較發根少，比較幹枯，容易糾結，從上而下梳理會更容易造成斷發現象。所以梳頭的正確順序是先梳理發稍，把發稍理順後再從上而下梳理。同時要注意，力道要輕柔。每天除了清晨起來要梳理頭發外，每天睡前也要把頭發理順再躺下，睡覺時盡量不要因為翻來覆去而揉搓到頭發。如果條件允許的話每天要多梳理幾次頭發，當是給頭發做按摩，這樣可以促進頭皮的血液流通，從而更好地給頭發提供養分。
食療，最根本的美發方法。
頭發與人體的關係與樹根與樹枝的關係是差不多的，頭發的大部分養分都是由人體提供的。這個時候給人體補充頭發需要的養分就顯得特別的重要。那麼美麗的秀發需要哪些養分呢？維生素、礦物質、蛋白質這三個各管一個區域。斷發、頭發變細可能與缺乏維生素有關；缺乏銅鐵等礦物質會過早地出現白發；而缺乏蛋白質會造成頭發大量脫落。根據頭發的狀況就可以清楚地判斷體內缺乏什麼元素，多多補充就可以了。
同時秀發也有禁忌的食物，比如油炸類，蜜糖類等等，而且吃多了鹽還會造成頭發枯黃，在進行海上活動時要特別注意保護頭發，每每在被海水浸泡後一定要注意及時用淡水清洗頭發，避免鹽對頭發的傷害。
發型，一身的美麗
在護理頭發的同時，可以選擇在盡量不傷害頭發的前提下尋找適合自己的發型。雖然說愛好很重要，但是美麗同樣重要。在給頭發造型的時候，最好可以選擇一家比較專業的發型設計室，讓那裏的設計師給你做參考，剪發後以大眾的評價為準，找到讓自己美麗的發型，而不是一意孤行走流行或是老派路線。而且這個發型還要在你有能力打理的範圍內，避免第二天因為不會打理失去原有的美麗。之後的每個月都應該要對剪出的發型做打理，主要是剪下發稍幹枯、分岔的頭發，這個在一般的理發店就可以完成。