這都是誰之禍？主要問題當然還是出在Lydia身上。
有人願意同她分享自己的心情，這表現出別人對她的信任，理應好好珍惜。可珍惜並不代表隨叫隨到，Lydia的問題就出在這裏——自己白天主要任務是工作，如果聊天時間太長，必然會另效率降低。此時大可說上一句：“不好意思，我太忙了，老板讓我九點鍾之前把企宣交上去，等會空了再跟你們聊……”用適當的拒絕給自己爭取工作時間，這才是正確作法。
更重要的是，Lydia畢竟不是專業的心理診療師。她不知道在麵對別人諸多消極、壓抑的情緒時，自己不僅無法幫別人排解，反而會讓這些情緒成為影響自己的消極暗示。當別人每天都在向自己訴苦的時候，這種消極暗示也在不斷重複，逐漸地讓傾聽者的心理也變得憂鬱、悲觀起來——每天都被鬱悶的情緒所包圍，Lydia如果還能積極得起來就怪了。
從心理學角度來說，她已經被這種悲觀情緒給催眠了！於是，在麵對自己生活的時候，潛意識裏的這些由別人轉嫁給Lydia的消極暗示開始起作用，讓她覺得工作乏味、上司變態、老公花心——Lydia就像是一個沒有蓋子的垃圾桶，別人把自己的苦悶全部倒入了自己的心裏，她當然鬱悶非常了！
類似的情況，在我們周圍常常會出現。當你的同事朋友要找你聊天時，如果占用了你工作的時間、如果他們所說的都是一些消極的話，你就得小心了！這樣的談話不僅會白白耗費了大量的時間，更可能讓你受到消極思想的“催眠”，不自覺地變得憂鬱、懈怠起來。因此，麵對別人這種毫無用處滿是廢話的聊天、不妨直截了當地告訴別人：“我很忙，現在沒空說話！”畢竟別人的鬱悶，不應該由我們來承擔吧？
小貼士：學會拒絕消極的信號
鬱悶的情緒就像傳染病，如果在你麵前反複重申，就會形成消極暗示，影響你的工作。所以，學會對既浪費時間、又沒有好處的談話說不，直接決定了你的成功度有多高。拒絕這種消極談話，方法其實有很多，例如：
⊙ 以工作忙碌為理由拒絕消極談話。
⊙ 遠離那些每天抱怨工作、抱怨生活的人。多跟有積極態度的人接觸。
⊙ 聊天時如果有消極信號的出現，不妨一隻耳朵進，一隻耳朵出，別放在心上。
⊙ 在工作、生活中，不斷給自己積極的暗示。例如告訴自己：“我很棒！我的工作很有意思！我的上司對我很好！我的愛人很關心我……”不斷進行積極暗示，就會讓消極思想煙消雲散。
⊙ 每天花費一定的時間思考自己在最近24小時當中的收獲。找出積極的因素來提升自己的動力。