一個人如果想要用最短的時間擺脫憂愁的思想，就一定要在思想心智上訓練有素，但許多人不能以快樂去排解憂愁，以樂觀消除悲觀。他們不能將心靈的大門敞開，去接受快樂和光明，而是在憂愁和黑暗中徒勞地苦苦掙紮。
一個人在憂愁沮喪時，一定要去沐浴快樂的陽光，呼吸愉快的空氣，把一切不愉快的事情拋到角隅裏去。不管發生什麼事，都不要過多地考慮使自己頭痛的問題，要讓心靈時刻充滿快樂。當你與人交往時，也要以仁慈、和藹的態度傾訴和諧、快樂的話語，讓周圍聆聽的人感受到你的快樂、接受你的快樂。隻有這樣，思想上黑暗的陰影才會被快樂趕走，你的一生都將呼吸快樂的空氣，飲用快樂的甘泉。
我們應該養成拋棄悲痛事件的習慣。將悲痛的事件從記憶中清除，去興趣的寶庫中尋求幾件使人快樂且能夠給人鼓舞的娛樂是此時最好的選擇。有些人在戲院、閑談、閱讀勵誌書籍中尋求快樂；也有些人在與孩子的嬉戲中尋求家庭給予他們的快樂。
要放鬆心情就去鄉間的小路上散步吧，那裏是撫慰悲痛心情的最好去處，你的心情會在一小時的野外散步後完全改變。
不要在悲觀失望時妄下決斷。一個人在情緒低落時所作的決策容易誘導人誤入歧途，所以此時不要對影響我們一生的重要事情做出抉擇。
人在精神上受到挫折或者情緒極度低落時，往往無心考慮其他問題，隻求得到心靈上的安慰。一個女人經曆了極大的痛苦或失落後，不會考慮是否傾心於麵前的男人，隻會立即決定嫁給他，以尋求心靈上的庇護，這就是一個極好的例子。
許多企業家或者商人會在事業上遭受暫時挫折時選擇破產，以擺脫債務的重負。其實，他們距成功僅一步之遙，隻要稍做努力，便可獲得成功的輝煌。
人們常常會選擇自殺這種極端的方式來擺脫極度的刺激與痛苦，盡管他們知道，所受的痛苦是暫時的，終有解脫之日。當人們的身體或心靈遭受到極大打擊時，他們的智慧不能左右他們的行為，所以往往會做出極端錯誤的決定。
一個人在希望破滅，精神極度沮喪時，仍能夠保持樂觀的態度，並且運用理智去解決麵前的困難，這是極不容易做到的。當一個人在遭遇挫折或者失敗時仍然能夠以堅毅的精神堅持不懈地努力工作，不言放棄，盡管朋友說他注定失敗，說他是多麼不明智，但他仍然擁有必勝的信心，那麼他的才華在此時就能夠淋漓盡致地展現出來。
有些才華橫溢的年輕藝術家、作家或者商人，本應在自己的事業上做出驕人的成就，但他們卻在遭遇挫折時輕易放棄，轉而投身於根本不適合他們天性的事業。雖然他們對新的事業並無半點興趣，但是他們害怕跌跤、害怕經曆挫折、害怕周圍人的冷嘲熱諷，所以他們注定難成大業，隻能是生活的失敗者。
當一個懦夫對你說，你正在做一件愚蠢的事，你既無方法又無力量，隻能去做無謂的犧牲，與其做出更多的犧牲，付出更高昂的代價，不如早些放棄。於是你在他的誘惑下放棄了你的追求，放棄了你的夢想，重新回到了昔日毫無生氣的平凡生活中。其實，你隻要運用你的智慧和機智仔細想一想，就會很快冷靜下來，穿過誘惑的迷霧，意誌堅定地去追求你的夢想，隻有這樣你才能看到成功的曙光。
在我們的生活中有許多半途而廢的絕好例證：一些年輕人才華橫溢，去國外深造，由於在藝術和音樂上極具天賦，所以成績驕人，但他們經受不住挫折的考驗，而中途輟學，遺恨終生。
還有一些熱衷於醫學的學生，他們最初飽含熱情，但學到中途便興趣全無，不能適應解剖學和化學的辛苦，又厭惡實驗分析室裏的恐怖景象，於是最初的渴望變成了厭惡，最終他們離開學校回到了家鄉。他們喪失了繼續研究下去的勇氣，一遇到挫折就放棄了追求，所以永遠不會實現做一名醫生的夢想。
有的年輕人去法學院專攻法律，因為他們夢想成為大名鼎鼎的律師。但是讀到法律上最深奧、最複雜的部分時，他們卻立即中止了研究，認為自己生來就與律師這個職業無緣。