張小龍二話不說，輕手輕腳的把衣服穿上，沒有吵醒王樂，出了門，徑直往院子的後麵走去。
元符萬寧宮和院子，都是建造在三茅峰的峰頂，後麵便是山崖。
在山崖之上，有一塊平地，林九蔭、張小龍和白玲瓏三人每次練功，都是在這個地方。
清晨的空氣非常好，隻是天色陰沉沉的，風特別大。
當張小龍抵達山崖邊上時，林九蔭早已在等他。
而白玲瓏，也早早的起來了，早已在一旁打拳修煉，沒時間理會林九蔭和張小龍。
“師父！”
張小龍精神奕奕的來到林九蔭身邊，笑道。
“嗯！看來你昨天損失的精氣神，經過一覺之後，全部恢複了！”林九蔭仔細打量了兩下張小龍，非常滿意。
這些年，張小龍一直在鍛煉，還每天浸泡藥水，身體素質極好，有一夜的時間恢複，已經足夠了。
張小龍伸了伸懶腰，笑道：“師父，咱們這就開始吧！”
進入煉筋第三階段，張小龍一直都非常期待，以前的時候，看見林九蔭和白玲瓏修煉這《古本易經十二勢》，他早就心癢癢了。
現在，終於可以練習了。
《古本易經十二勢》一共分為十二套功法，主要是增強身體的柔韌性，將身體的筋絡煉得可長可短，能夠任意收縮。
如此一來，在麵對妖魔鬼怪的時候，就能夠多一份自保能力。
這十二套功法各有千秋，有的鍛煉頭部，有的鍛煉四肢，還有的鍛煉胸口，一招練成，妙用無窮。
而如果將整套功法練成，不僅力量能夠增加一倍之多，就連張小龍的身體，也能隨意扭曲打結，甚至能夠卷成一個皮球狀態，這也不是夢想。
說白了，這就是一套類似於瑜伽的功法，修煉好處無窮。
早前，張小龍就對這套功法有所了解。
故此，林九蔭並未詳細解說，而是直接進入正題：“小龍，今天為師傳授給你這第一勢‘環拱當胸’，等你將第一勢練熟悉了，我再開始傳授你第二勢，如此循環漸進，當你將十二套功法全部熟練於身的時候，你的身體就會發生巨大的改變。那時候，你的力氣已達兩千斤，也就成功突破了這煉體境煉筋第三階段，可以順利進階下一層了。”
吹著山風，張小龍微微頷首，認真聽著林九蔭的每一句話，仔細看著他的每一個動作。
“第一勢‘環拱當胸’，氣貫雙掌，雙掌互擦，兩掌變為左上右下，然後左右平移，雙手交叉握腕。兩肘用力互拉，兩肩放鬆，不要太緊，大概用七八分的氣力。保持姿勢和用力，同時開始呼吸……”
林九蔭一邊詳細解說，一邊打拳，整個過程，行雲流水，沒有絲毫拖泥帶水。
一遍下來，林九蔭氣不喘息不吐，沒有一點兒累的意思，但是他的臉色卻微微發紅，似乎這一套功法能夠給他的身邊帶來無窮妙用。