高血壓是冠心病發生的主要危險因素，高血壓可並發冠心病，血壓升高常誘發心絞痛。
高血壓是心肌梗死發病的危險因素，是引發急性心肌梗死或突然死亡的“元凶”。
我國每年發生急性心肌梗死30～40萬人，現存活心肌梗死患者累計200萬人。
高血壓常並發腎功能不全，導致尿毒症，最終需要腎移植或透析而支付巨額醫療費。
高血壓常並發眼底病變，造成視力減退或失明，喪失工作和生活能力。
高血壓患者發生心力衰竭的危險性至少增加6倍。美國資料顯示，高血壓是91%的心力衰竭患者的致病原因之一。心力衰竭常導致患者喪失工作能力。
高血壓常與糖尿病並存，二者並存時危害更大，成倍增加心血管病的發生危險。
高血壓常與血脂異常並存，二者並存時加速動脈粥樣硬化的發生和發展，從而引發冠心病或腦梗塞。
心腦血管疾病占我國人口總死亡原因的第一位，高血壓是影響我國人口總死亡的第一因素。
我國心腦血管病每年耗費約3000億元人民幣，其中高血壓直接醫療費300億元。
4.超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒是高血壓發生的主要危險因素；控製體重、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。
體重超重和肥胖是高血壓的獨立危險因素，隨著體重的增加，高血壓患病率增高。超重和肥胖者發生高血壓的危險是正常體重者的3～4倍。
控製體重可降低血壓水平，肥胖者應有效減輕體重。合理營養，膳食平衡，有利於保持理想體重。
增加體力運動是控製體重的有效措施。每周運動3～5次，每次20～60分鍾，有利於調節血壓水平。
過量飲酒可使血壓增高，男性持續飲酒者比不飲酒者4年時間高血壓發生危險增加40%。
限製飲酒有利於血壓的控製。提倡高血壓患者戒酒。已習慣飲酒的健康人每天飲酒量限製在少量：即啤酒小於5兩，或葡萄酒小於2兩，或白酒小於1兩。婦女飲酒量減半。不提倡飲高度烈性酒。
高鹽飲食可升高血壓水平。人群平均每人每天增加攝入食鹽2克，收縮壓和舒張壓分別升高2毫米汞柱及1毫米汞柱。
我國北方成人每天食鹽攝入量較高，高血壓患病率也較高；南方成人每天食鹽攝入量低於北方，高血壓患病率也較北方低。
減少鹽的攝入量可以降低血壓。世界衛生組織提倡每人每天平均食鹽攝入量不超過6克。
5.血壓易受環境、活動、情緒及用藥不規則等多種因素影響而發生波動，因此高血壓病人要經常測量血壓。
擁擠、噪音、氣溫驟降、寒冷、遭受災害等惡劣環境，可使血壓升高；舒適安靜的環境有利於血壓控製。
劇烈運動、危險作業、工作過度繁忙、緊張勞累、性活動過度等均可使血壓升高；適度活動、勞逸結合有利於血壓調節。
情緒激動、脾氣暴躁、惱怒、嫉妒、生氣、精神壓力過大等均可使血壓驟然升高；減輕精神壓力，保持心理平衡，坦然處世，心胸寬廣有利於血壓穩定。
治療不規則，用藥不按時或忘記服藥是造成血壓波動較大的主要原因。
血壓驟然升高常導致急性心髒病和中風發作，故保持血壓穩定十分重要。
定期測量血壓是高血壓患者了解血壓水平的唯一可靠方法。經常測量血壓，是控製高血壓從而預防心腦血管疾病的有效措施。
一旦確診為高血壓，就要定期監測自己的血壓水平，在醫生的指導下進行治療。
現在國內外醫療單位通用的標準血壓計是汞柱式血壓計；病人自己測量血壓前，先應經過測量血壓方法的培訓。
高血壓病人定期到診所或醫院測量血壓是監測自己血壓的可靠方法。早晨服藥前的血壓可反映24小時平穩血壓水平。
病人在家中自測血壓可以更好地了解自己的血壓水平及其變化情況，對醫生診治很有幫助。
符合國際標準的電子血壓計使用方法簡便，易於為病人和家屬掌握。24小時動態血壓監測有利於了解患者全天的血壓變化情況。
6.健康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終身受益。
吸煙是不良生活習慣。吸煙危害您和家人的健康，目前我國每天有2000人因患與吸煙相關的疾病而死亡。國際社會公認，吸煙危害健康，因此應堅決消除吸煙這一社會公害。
大吃大喝是不良生活習慣。無節製的攝入大量動物脂肪，攝入過多熱量，是造成肥胖的主要原因。大量飲酒是不良生活習慣。限製飲酒有利於血壓的控製。
高血壓患者和具有高血壓危險因素者，均應積極采取健康生活方式，降低高血壓的發病危險，並協同增加降壓藥物的療效。
健康的生活方式包括：不吸煙；堅持適量體力活動；合理膳食，適當限製鈉鹽及脂肪攝入，增加蔬菜與水果攝入；節製飲酒；保持正常體重，超重和肥胖者應減輕體重；心理平衡。
健康生活方式可以有效降低血壓：肥胖者減重10公斤可降低收縮壓5～20毫米汞柱；合理膳食可降低收縮壓8～14毫米汞柱；限鹽可降低收縮壓2～8毫米汞柱；規律體育鍛煉可降低收縮壓4～9毫米汞柱；限酒可降低收縮壓2～4毫米汞柱。
合理膳食應該控製總量，調整結構（低鹽、低脂、低甜食，高維生素、高纖維素、適量高蛋白飲食）。做好膳食平衡，保持理想體重。
增加體力活動是預防和控製高血壓的有效措施。可選擇步行、慢跑、遊泳、騎車、爬樓、登山、球類、健身操等有氧代謝運動，運動應以個人的年齡和體質為基礎。
生命在於運動，適量運動可調節血壓，強身健體。健身運動要做到持之以恒。