為什麼會有這麼多人在遭受打擊之後走向心理異常？為什麼心理疾病患者越來越多？是客觀環境的壓力所致，還是人為的原因？
我們認為，下麵這種事實不容忽視。
在日常的生活中，有很多人都曾經碰到下列情形：
例一，你和朋友碰麵談事情一向都很準時，但最近由於塞車曾遲到兩次，今天當你再度晚了10分鍾才出現時，你的朋友馬上不耐煩地說：“你怎麼老是遲到啊？”朋友忘記了一向都是你等他的。
例二，你的17歲女兒周末很反常地晚歸了，你焦心地等到她一進門，立刻氣急敗壞地質問：“你和什麼狐群狗黨混到這個時候？還知道要回來啊？”你完全不理會女兒很委屈的申辯，她是在和同學在學校練習下周的啦啦隊比賽。
例三，你在8歲兒子的書包中，搜出一款不屬於你們的卡通手表（兒子曾經要求你買給他，你卻斥之盲目追求流行。）當下你如同五雷轟頂，捶胸頓足地哀嚎：“他這麼小就會拿人家手表，長大後豈不會去搶銀行？”你沒去思索兒子的行為也許並非受當前社會物質價值觀的影響，而可能隻是反映了某種心理需求的不滿足。
這幾個例子中，被誤解者有什麼錯呢？可是批評與打擊照樣加到他們的頭上。這就是我們所說的“人禍”——一種極其惡劣的思維及行事習慣，這樣的行為會引發負麵的連鎖反應。
在心理學的認知治療學派中，將這種思考上的偏差，稱之為“認知扭曲”，也就是一種錯誤的思考模式。第一個例子的現象可稱為“以偏概全”，亦即當事人僅是偶爾出現某些行為，卻被概括成“每次都這樣”、“總是如此”。例二的情形可說是犯了一種“遽下結論”的毛病，也就是在尚未詢問事情的可能原因時，就主觀地認定並下結論。第三種認知扭曲稱為“災難式思考”，亦即過分誇大事情的可能後果，高估了結果的嚴重性，甚至認為即將大難臨頭。
這些認知扭曲經常是當事人一種不自覺的，幾乎是自動化的反應模式。這種模式由於輕易地否定了別人，往往造成當事人在人際上的困難，但是當事人卻經常不自知且無法理解自己對別人的傷害。而如果，這種思考模式的對象是針對自己的行為，當事人就會出現如下自貶的思考：“我太笨了，為什麼我總是犯同樣的錯？”“我連這種小事都做不好，還奢談什麼成功的未來？”“我的女友不要我了，我一定會單身一輩子，孤獨而終了。”如此的認知扭曲，結果就是造成自尊心低落，情緒沮喪了。嚴重的就是產生“恨”，產生怨怒與報複心理。一幕幕悲劇及慘案大都因此而上演。
你是否有這種習慣思維模式？你是否遭受過這種“扭曲”心理的危害？你該如何處理？要如何才能終止這樣的思考模式？方法其實不難，就是要訓練自己在出現這類思考時，馬上中斷這個自動思考的連鎖反應，停下來，自問：“我這樣想，有什麼確實的證據嗎？”“事情還有沒有其他可能的解釋？”“結果真的一定會變成那麼糟嗎？難道我真的要等待命運的判決，而不力圖改變嗎？”
如果你時時警覺自己是否常出現這類認知扭曲，並且努力地不停地進行自我修正錯誤地思考，漸漸地，你將發現自己承受無端打擊的能力會越來越強。