觀察一下身邊的上班族，不難看到有些人一上班就情緒不佳，要麼稍不留神就發起脾氣，要麼做事時老是出差錯。他們可能在家時與配偶發生爭執，或是在上班途中遇到了不順心的事，甚至是因為碰上了不幸的事，但不論出於哪一種原因，如果經常這樣，就會給自己帶來很多負麵的影響。
因為，帶著情緒上班，自己變得心煩氣躁，也會給別人造成一種負擔。這樣不僅工作效率不佳，而且把自己在他人心目中的形象給毀了。
在工作中，學會情緒控製和管理是非常重要的。一個人隨便表現出自己的不良情緒不僅會傷害自己，還會傷害同事，傷害人際關係，更嚴重的是危及到長期的職業發展。
而不良情緒還會使人心情煩躁，常常拿手頭上的事和身邊的人發泄，往往把不該搞糟的事情搞糟，甚至會在關鍵時刻，作出錯誤的決定。
奧斯特瓦爾德是德國著名的化學家。有一天，他由於牙病發作，疼痛難忍，情緒很壞。走到書桌前，拿起一位不知名的青年寄來的稿件，粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進了紙簍。
幾天以後，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些“奇談怪論”又在他的腦海中閃現。於是，他急忙從紙簍裏把它揀出來重讀了一遍，結果發現這篇論文很有科學價值。在為作者的新思路驚訝不已的同時，也為自己因情緒不好險些埋沒了一篇天才的科學論文而懊悔。他馬上寫信給一家科學雜誌，加以推薦。這篇論文發表後，轟動了學術界，該論文的作者後來獲得了諾貝爾獎。
可以想象，如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉，那篇閃光的科學論文的命運就將在紙簍裏結束了。
心情不好的時候，注意力往往不能集中，積極性不高，做起事情來，就會心不在焉，達不到預想的效果，有時還會把事情搞糟，好事辦砸。總之，壞情緒將嚴重影響你的工作，要想辦法將其與工作分開。
一名公交車售票員，因家庭瑣事，夫妻之間鬧了點小矛盾。可在工作中，她把怨氣撒到了乘客身上，不是沒有好言語，就是大嗓門說話，導致乘客們頗有怨言，她還到處宣傳公交公司的負麵影響，嚴重地損害了公交公司的窗口形象。
還有一個青年人，由於上班前路上堵車，又在車上與人發生了口角，他憋了一肚子氣去上班。上班後，他就將脾氣發泄到了鐵道線上，誰跟他講話都不理，當列車接近施工點，防護員發出下道避車信號後，他竟精神恍惚、慢吞吞地不肯下道，險些釀成人身傷亡事故。
可見，壞情緒是一種極其不良的心理障礙。在日常生活中，難免會遇到些不如意的事，但把壞情緒帶到工作中發泄，確實是一種不明智的表現。因它不僅擺脫不了壞情緒，反而影響了其他人的心情。弄不好還會影響企業的聲譽，繼而給企業帶來經濟損失，甚至還會導致安全事故，後果不堪設想。
假如你在上班時意識到自己情緒不好，就要宣泄甚至是要爆發出來時，一定要告誡自己千萬不可失控，而要想辦法冷卻自己的情緒，暫時將它們放在一邊，先去處理手頭的公事，等過幾天自然冷靜下來，然後再做分析，找出解決問題的辦法。即使是遇到令人生氣的事，也不要讓自己當場發作，切勿向對方大發脾氣。
在這些情況下，不妨用這麼幾種方式，比如命令自己臉上掛著微笑，因為笑臉可以將你的情緒隱藏起來；上洗手間或其他地方一趟，待理智占上風能冷卻自己的情緒時再返回。假如你做不到，或者是走不開，那就強迫自己坐下來，喝幾杯水，也能起到控製情緒的作用。
無論我們在自己的生活中碰上了什麼不如意的事，即使是身陷苦海，也不要把情緒帶到辦公室裏去，而要將它棄擲於門外，及時調整好自己的心態，進入正常的工作狀態，以公事公辦為原則，做好自己的本職工作。