夏天濕邪當道，梅雨季節，雷電交加，胸悶氣短，不宜行房，因此古有“地動雷電，此天忌也”的說法。若強以入房，可引起陽痿、早泄，甚至一蹶不振，不僅影響今後的性生活，又無形中增加了自己的心理負擔，所以應該在靜謐、調暢的環境下享受性生活的歡愉。
總之，夏天的氣候，既有促進性興奮、易於激發性衝動的條件，又有壓抑性情緒、消耗體力精力及津液的不利因素。如何掌握行房時的時機和頻率，必須結合氣候特點、環境因素、個體心理及生理條件決定，千萬不要圖一時性欲發泄的快感而傷害身體。
三、規律房事打造強健心髒
和諧美滿的性生活可以讓人獲得激素的活躍分泌，能增加血液的流通，使肌肉變得更為結實。性生活還可以使一些常見老年性疾病的症狀減輕或消失，例如神經衰弱、皮膚病、腰酸背痛、消化不良、失眠等。而與此同時，心髒病專家認為，性生活更是對心髒功能的有力鍛煉，規律的性生活可以讓人的心髒強健且少患疾病。有的專家指出，健康男士如果每周保持性生活3~4次，將使心髒病與中風的發病率減半。
以往一些專家都以為，防止心髒病的最好自我保健法是運動：最少每周3次，每回運動20分鍾或更多，並且每回都要有流汗或氣喘為準。實際上，性生活是和長跑一樣有效的體力運動。在性生活過程中，也相當於登上2~4層樓的體力支出，同時，性生活時心跳會加速到每分鍾130次，既是對心髒的考驗，更是對心髒血管機能的鍛煉。因此。進行適度的性生活可以加強對心髒功能的鍛煉和改善，使得老年男性發生心髒疾病的危險性降低，有益於老年男性的心髒健康。專家對45～59歲的男士（男性開始罹患心髒病的高發年齡段）進行了為期10年的相關調查，結果意外地發現，因患心髒病而死亡的比率在保持規律性生活的男士中要比性生活少的人要低一半。也就是說，喜歡經常性生活的男性，因為心髒病而死亡的幾率比較低。
應該指出，無論是來自生理上的還是心理上的對性生活的障礙或認識誤區，都不是阻止中老年夫妻進行性生活的充分理由，都可以被現代的醫學技術和谘詢服務所糾正。正像身體鍛煉對性生活的改善大有益處一樣，性生活的良好狀態也是身體健康的絕好增強劑，性生活過程中的體力消耗和運動可以起到全身各個係統功能鍛煉作用，可以顯著增加心髒的負荷量並改善心髒功能。因此，隻要夫妻雙方有興趣，又有能力和體力保持適度的性生活，將對身心健康是大有幫助的。雖然性生活未必是最好的運動，但卻不失是一種愉快的“健心”運動方式。
夏季飲食調養
一、夏季飲食滋補特點
1．少食油膩，清淡飲食
《壽親養老書》指出，盛夏之時最難治攝，“陰氣內伏，暑毒外蒸”，若“縱意當風，任性食冷”，人體就易生病。如急性腸胃病、中暑、日光性皮炎、痢疾、乙腦、傷寒等都是夏季的多發病、傳染病。天氣炎熱，食欲減退，食物選擇要以清淡芳香為主。清淡容易消化，芳香可以醒胃。我國古代養生家都主張素食，孫思邈提倡食物宜“輕清甜淡”。元代醫家朱丹溪指出：“穀菽菜果，自然衝和之味。”蔬菜、水果、米麵、豆類等植物性食品性味清淡，能清暑解渴、健脾祛濕，有利於消化吸收。植物中又含有膳食纖維，包括纖維素、半纖維素、果膠、藻膠等，而在動物性食物中此成分卻很少。膳食纖維在人體內不易被消化吸收，卻能幫助其他營養成分消化吸收。膳食纖維停留在消化道，能適度地刺激腸道，使其蠕動加強，從而促進消化功能。膳食纖維還可在腸道中保持和吸收水分，促進大便的排出，減少糞便毒素的再吸收。
《夏季攝生消息論》說：“飲食溫暖，不令大飽，其於肥膩當戒。”提出進食要定時定量，少食肥膩食品，多進清淡的素食。清淡的素食能使腸管內容物及時排泄，腸中能夠分解膽汁酸的細菌減少，使患癌症的危險性減少，還可降低血糖、血脂，防止肥胖。傳統中醫一貫強調“若要衍生，腸胃要清”的科學道理。與清淡素食相反的是油膩厚味的食品，包括大魚大肉、油煎類食物，腸胃難以消化。夏季炎熱，心火亢盛，心脾俱熱，心脾功能低下，邪盛正虛，心火更旺，脾濕更重。此時進食膏粱厚味，會助濕生熱，傷及脾胃，導致腸胃濕熱內蘊，痰濁內生，阻塞脈絡，血脈不通，氣血運行受阻，很易罹患心腦血管疾病。清淡的素食能使血漿中膽固醇含量降低，高密度脂蛋白含量升高。血壓降低，血小板凝聚能力減弱，血液粘性下降，從而減少心血管疾病的發生。植物性脂肪的主要成分是不飽和脂肪酸，不僅不會傷害血管，還容易和各種物質結合，在體內與膽固醇相互作用，將膽固醇分解。所以，夏季應少食油膩，多食清淡食物。