生於溝沿、路邊、荒地、沙丘或堿性沙質地。分布東北、華北、陝西、甘肅、青海、四川、西藏、雲南。
夏、秋采嫩莖葉做菜，每百克含蛋白質2．8克、脂肪0．3克、碳水化合物4．0克、纖維素0．9克、鈣480毫克、磷34毫克、鐵8．3毫克、胡蘿卜素4．0毫克、維生素B10．26毫克、維生素B20．28毫克、尼克酸0．7毫克、維生素C86毫克。其籽更富營養。現代醫學證明，豬毛菜對於人體補鈣效果較好，所以，深受人們的青睞。
由於含鈣量居野菜的前幾名，缺鈣的小孩和更年期前後的中年婦女、老年人都宜多吃。小孩缺鈣長不高個子，中年婦女缺鈣特別是在更年期易發生骨質疏鬆症、老年缺鈣既易造成骨質疏鬆，還易引起骨質增生，高血壓也與鈣的關係密切。據調查我國人群普遍缺鈣，因而從食物中補充鈣十分必要。
豬毛菜嫩莖葉炒鮮蝦，最能補鈣，因為蝦皮的含鈣量更高（每克含鈣2000毫克）。豬毛菜拌芝麻醬，也是補鈣佳肴。但豬毛菜不宜煮豆腐，因為易形成不能吸收的草酸鈣，草酸鈣在體內還易形成尿結石。
當然吃豬毛菜不單是為了補鈣，所富含的其他營養成分對身體也是有益的。
豬毛菜作藥用則須在果實成熟時采集全草，因為豬毛菜性甘涼，主要用來清肝平肝、降血壓。嫩莖葉降壓力弱，甚至有輕微的升壓作用，隻有在果實成熟時采集全草降壓作用才顯著。
民間治高血壓：用豬毛菜（幹品）18~40克，水煎服，連續用半年以上。對高血壓早期患者療效極好，但對晚期療效差。
腎型高血壓（腎炎引起的高血壓）：用豬毛菜（鮮）100克、玉米須45克、蚯蚓15克，水5千克，煎熬至1500毫升，每次服100毫升，日服3次，有較好的效果。七、龍球草，可防老
蛇莓為薔薇科植物的葉和果實，又名雞冠果、野楊梅、地莓、龍吐珠、蛇泡草、一點紅、小草莓、地楊梅、龍球草。
多年生草本。根莖粗，有多個長而纖細的匍匐枝。掌狀複葉，長柄，小葉三片，故又名“三匹風”。花柄長，生於葉腋，果實鮮紅色，球形，有如楊梅或草莓。果熟5月。
生於道旁、田埂邊及雜草間。分布在四川、浙江、江西、福建、廣東、廣西、雲南、貴州、江蘇、湖北、安徽等地。
初夏果實成熟時鮮紅如草莓，采莓當水果吃。每百克含蛋白質1．0克、脂肪0．2克、纖維素1．1克、碳水化合物6．0克、胡蘿卜素30微克、維生素B10．02毫克、維生素B20．03毫克、維生素C47毫克、維生素E0．71毫克、鉀131毫克、鈉4．2毫克、鈣18毫克、鎂12毫克、鐵1．8毫克、錳0．49毫克、鋅0．14毫克、銅0．04毫克、磷27毫克、硒0．70毫克。果實中的種子含亞油酸達53．1％。
亞油酸有軟化血管、防止動脈硬化的作用。人衰老的主要表現就是動脈硬化，動脈失去彈性而變硬，就像橡皮管老化變硬一樣，很容易破裂；又像鋼管不但硬而且易生鏽，鏽可使管徑變窄，甚至堵住。所以，心髒冠狀動脈硬化就形成冠心病；腦動脈硬化，輕者阻塞，引起腦缺血中風偏癱，重者腦血管破裂發生腦出血的中風。出血量大可立即死亡。因此，防治血管硬化是中老年人當務之急。吃蛇莓就有防治血管硬化的功效。可見，中老年人在蛇莓成熟的季節，常采食是大有益處的。
農村小孩因蛇莓鮮紅可愛，吃起來酸甜可口，也愛采食。大人則每每阻止，因說是蛇爬過的，吃了會中毒。古書上也說“有毒”。實際上蛇莓與蛇無關，相反蛇莓還可治蛇咬傷，解蛇毒。蛇莓營養成分豐富，特別含有小兒生長發育所需要的鈣、鋅、磷、鐵等礦物質和微量元素，所以小孩吃蛇莓也是有益無害的。
性味甘酸、寒，民間用來治療傷暑、感冒，吐血咯血，咽喉腫痛，膿皰瘡，疔瘡，小麵積燒傷。醫院還用以治療白喉、穿孔性闌尾炎。
治傷暑、感冒：幹蛇莓15～20克（鮮60克）水煎服，日服2~3次。
治吐血咯血：鮮蛇莓葉100克，搗爛絞汁，冰糖少許，一次飲完。
治膿皰瘡：鮮蛇莓葉100克燉肉吃；另采鮮葉搗爛外敷。
治疔瘡：鮮蛇莓全草搗爛，加蜜敷患處。清代吳其溶在《植物名實圖考》中說：“蛇莓，安南（越南）人以莖葉搗敷疔瘡，隱其名曰疔瘡藥。試之神效。”
治蛇咬傷、毒蟲咬傷：鮮蛇莓草搗爛敷患處。
治癌腫：蛇莓10～30克，水煎服。
有用蛇莓鮮草治白喉。用鮮蛇莓全草，搗成泥狀，加2倍量冷開水浸泡4～6小時，過濾即成50％浸劑，服時加白糖調味。3歲以下首次服50毫升，以後每次20～30毫升。隨年齡遞增，6—10歲首次100毫升，以後每次60毫升。每日服4次，連服一周。
有治急性穿孔性闌尾炎，取鮮蛇莓全草100—200克、鮮烏桕樹根（四川稱為棬子樹）15克，水煎二次服，每天1~2劑，服藥約10天左右即可治愈。根據病情用藥有所加減，鮮蛇莓一天曾用到200~300克，未發現毒性反應。但烏桕樹根有毒，每天不能超過15克（幹品）。此病畢竟垂危，因而僅供醫生參考。非醫務人員不可貿然試之。
八、雞頭花草，解暑妙藥
草木樨為豆科植物草木樨的嫩莖、葉，又名馬苜蓿、野苜蓿、鐵掃把、雞頭花草、香馬料、臭苜蓿、雞虱子草、辟汗草。