“怎樣站形意的樁才能長內勁？需要注意的是三體式為形意拳之根本，學者身體不可有斜倚，做到三折、開襠、合膝、足跟外扭、肩肘鬆垂。手指張開，食指直立，手掌微向裏合，目注視食指梢。形意的樁主要是三體式，姿勢一定要正確，正所謂行正方能氣順，氣順方能以意行氣。三體的姿勢要點是前手要塌腕，要前撐。後手要內旋，要下按，頭要直，目要正。內在的要求是要穀道上提，沉肩墜肘，意守丹田。穀道上提就是穀道要有上提之勁，把下肢的勁以丹田為軸心提起來，上提之勁一提丹田就充盈了。並且上提後，雙足即有提起來的感覺而腳心自然含空，有向上之力。沉肩墜肘是為了把頭頂的挺拔之力有下拉之力，避免氣血貫頭，這樣頂心就有了縮力，同時肩下沉帶動手心有上拎內縮之力，這與下肢，頂心同歸丹田，這就是所謂的‘穀道上提’，‘三心要並’，此乃拳學之密，增進內勁之要啊！！！！另外，形意三體式還要注意三尖相照，就是說眉心，手尖，腳尖要相對。否則，則氣難歸一。另外這些東西得在站三體式一個月後或更長的時間後再練，效果比較好，最初就是什麼也不管，就是擺好姿勢放鬆的站。三體式是鍛煉內勁，筋骨之力的絕好的樁法，你也來學學吧，會有很大的收獲的！！”
李存義又說：“我堅持用師父的話鼓勵自己。樁法是慢性鍛煉，不但鍛煉肉體，還可以呈現心靈。靜則本體，動則作用。我在站三全式之後，後麵幾天裏，走路吃飯時，也覺得自己還是在站三體式，不曾動搖過。一個中午，我正看樹景，突然樁法的感覺又來了，隨後便極其困倦，上床後，覺得頭頂、丹田像充電似的。過了半個小時，突然啪的一下，身體就沒了，神誌清醒過來。”
張占魁按李存義的話試試，感覺很不一般，感覺自己從前練樁功就像一個空木櫃子放在地上，而現在裏麵放滿了各種款式的衣服，而且衣兜裏還放了錢。
兩人義結金蘭。經李存義推薦，張占魁拜師於劉奇蘭先生門下，習形意拳法。
一天李存義和張占魁見識了橫拳的使用。那天跟著一位叫鐵蛋的師兄去糧莊幫忙裝車掙錢，兩人抬口袋往車上扔時，鐵蛋師兄的扔勁很大，老不顯累，而李存義和張占魁累得大汗淋漓，氣喘籲籲。鐵蛋說：“練好形意拳不僅有助於打架，更有助於勞動！我們是勞動人民，不能隻練打人的勁力和技巧！”
這時糧莊裏有幾個人追趕一個偷錢的賊，賊攀著梯子上了高高的院牆，卻見院西邊有好多人手拿鐵鍬植樹，不敢往下跳了。鐵蛋攀梯子追上去，在院牆上和賊對麵支起了架子。鐵蛋劈崩鑽炮很猛，可那賊分明練過，拳打到身上不僅不倒，也不疼。鐵蛋打了一百多拳不打了，忽然變用橫勁，一下把賊弄得倒栽蔥摔下院牆去。大家一齊鼓掌喝彩。糧莊也獎贈給鐵蛋鼓鼓一麻袋小麥。
鐵蛋、李存義和張占魁三人倒替找著麻袋回家。行路時都靠著馬路右邊走，對麵來了金魚眼的人走道逆行，快走對臉時鐵蛋隻好謙讓對方，往左閃給對方讓路。不料金魚眼也往右閃身，故意和鐵蛋撞個滿懷。
鐵蛋身子敏捷，又改向右閃，避開了對方的撞擊。對方卻罵破口就罵。
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