內家拳第一步便是從站樁學會控製全身毛孔開始，能夠閉住全身毛孔，才能存得住勁，也才能開始煉精化氣。人在運動中損耗精力，轉化為氣勁，這個時候閉住毛孔便能把身體內的氣勁存住，當勁的量足夠時，便能把經脈裏的雜質排除，從而貫通全身經脈。最終內勁彙集丹田。
林羽也曾看過父親林曄練劍，當時很是吃了一驚，雖然無法估量其功力深淺，但肯定比自己前世的內勁強很多，甚至是根本無法比較，雲泥之別。林羽在前世練出的內勁很少，都是作為殺手鐧用，輕易是不會發內勁的，因為量太少，幾下耗光的話很可能就會把自己處於危險的邊際。而父親林曄練劍的時候卻是招招都是內勁，還能持續大半個時辰還沒耗光。但林羽也發現林曄的身體不如前世的自己，內家拳講究外練筋骨皮，內練一口氣，看似柔弱的身體卻能爆發巨大的能量。
林家的孩童六歲開始識字，八歲開始也鍛煉身體，但更多的是鍛煉肌肉的力量。林羽的想法很簡單，先按照自己的方式練，等稍微大些之後再從父親那裏學，綜合兩家所長，日後成就必然更高。而且他現在畢竟年紀太小，說話也沒什麼分量，所以平日裏大多拌出一張可愛臉，除了稍顯安靜外，倒也沒什麼出格的地方。
林家在宣城也算一個不小的家族，商隊被劫，三少爺被砍斷一臂的事在宣城也傳了開來，倒是讓宣城的大大小小的商家很是提心吊膽了一陣，害怕哪天自己的商隊也遇到同樣的遭遇。不過奇怪的是，事情過了半年多，不光林家沒有查到絲毫頭緒，其他商家也沒遇到過同樣的事情，漸漸的大家也似乎忘記這件事，該進貨的照舊進貨，隻有林家人沒忘，自從林曄出事後，整個林家便外鬆內緊，一直處於戒備中。林羽更沒忘，前世裏父母去世得早，根本沒體會過父母之情的他十分重視今生這份親情。
開年後，林家滿六歲的孩童開始集中讀書識字，林羽在請示父母之後，沒有參加，他的時間全都自己安排。父親的傷已經養好，偶爾指點一下家裏的小輩們習武，同時協助林霆管理整個家族。林家真正的族人不多，但家仆，一些得以信任的傭人及其後人都有機會習武，真正資質好的人甚至會得到很好的培養。商隊的事卻是由大伯林海接手。
林海是他們同一輩裏資質最好的，三十歲的他已經把內勁練到第八層頂峰，以往是他安心留在家族練武，同時協助林霆，這次林曄出事後兩人來了個對調，據說因此很是引起了另外兩支林係族人的不滿。林镋那一支當年遷逃至宣城的過程中，除了留下一個體弱的孫子林越外，男丁都被殺光。也因此林越極受溺愛。林誠一支倒是保留完好，不過兒子輩皆沒什麼能力，倒是兩個孫兒林恭、林賀在宣城裏很有些名氣，頗受其重視。
出了林宅的後門，林羽串進山腳的一片小樹林，熟門熟路的走到一片空地裏，便開始了每天的功課。活動開筋骨後，林羽開始打拳。依舊是八卦掌，八卦掌練的時候運動量較小，林海如今的身體勉強能承受得住。
和半年前不同的是，此時的林羽全身毛孔緊閉，裸露在外的肌膚上能看到猶如砂礫般一顆顆密密麻麻的小疙瘩，這正是閉住毛孔的效果。顯然半年的樁功站下來，他已經再次掌握了內家拳精要。幾圈拳打完，感覺筋脈鼓脹，毛孔快要閉不住的時候，林羽慢慢停了下來，回到了三體式的樁功，隨著呼吸平穩，林羽漸漸入了神，恍惚間，他似乎感覺到了丹田的存在。
林羽突然一下子驚醒過來。要知道，丹田不是人的身體結構，玄乎點說就是介乎於存在與不存在之間，無法通過物質觸碰到，卻能通過意念感應到。隻有當內家拳把內勁練到經脈慢慢貫通至下腹處時才能感應到丹田的存在。