一年四季，春去秋來，寒來暑往，我們的身體跟著四季變化而相應地自我調節，以適應大自然的要求。但是，人體本身的調節並不一定及時，所以常常會出現一些小毛病。那麼，對於日常生活中常見的疾病，我們應該如何防控呢？在自己和他人身體出現緊急狀況時，我們又有何辦法及時地幫助他們，以挽救生命呢？
一、常見疾病的預防
（一）感冒的預防
1.通常情況下的感冒的預防措施和一些民間的治療方法
對於感冒，雖然我們不能製服它，但還是有一些預防和緩解症狀的辦法，可以試一試。
（1）熱水泡腳：每晚用較熱的水泡腳15分鍾，要注意泡腳時水量要沒過腳麵，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。
（2）生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與其他菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
（3）鹽水漱口：每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分衝洗咽部則效果更佳。
（4）冷水浴麵：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反複多次。
（5）按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
（6）鼻子插蔥：感冒後鼻子不通氣怎麼辦呢？可在睡覺時，在兩個鼻孔內各塞進一根鮮蔥條，3小時後取出，通常一次可愈。倘若不行，可於次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點的，細了，一是藥力小，二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外麵包上一層薄薄的藥棉。
（7）白酒擦身：用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前後胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發紅發熱，然後喝一碗熱薑糖水，約15分鍾後便大汗淋漓。汗後周身輕鬆舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊愈。
（8）可樂薑汁：鮮薑20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好。
（9）呼吸蒸汽：初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
（10）香油拌蛋：將一兩香油加熱後打入一個鮮雞蛋，再衝進沸水攪勻，然後趁熱喝下；早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈後的咳嗽。
2.旅行時感冒的預防措施
為避免旅途中感冒，應注意做到：
（1）不到有可能發生流感的地方或疫區去。在公共場所注意回避感冒者，或盡量與感冒患者保持1米以上的距離。這一距離較為安全，因為大多數散布於空氣中的流感病菌能夠傳播的距離約為1米。
（2）保持室內空氣流通。如果你別無選擇要待在擁擠的車廂或濕度很低的環境中，如飛機座艙或通風透氣極差的空調車中，那麼每隔數小時就必須飲一杯飲料，以補充水分，預防感冒。
（3）注意氣候變化，適時增減衣服，避免忽冷忽熱，防止風邪侵襲。風對中樞神經係統有不良的作用，它使人感到壓抑、頭痛、煩躁、精神疲乏。風為百病之長，可以攜帶多種病菌侵犯人體。寒風、熱風均可致人感冒，亦可使肌肉痙攣、關節疼痛。所以電風扇、空調不宜過久地對著人體吹涼風，尤其是潮濕悶熱的南方夏季更應注意。
（4）每天用清水洗手兩次以上。保持手、眼、鼻的衛生。
（5）保證良好的夜間睡眠。良好的睡眠可以消除疲勞，恢複體能，提高免疫細胞的功效。吃飽喝好、葷素搭配、講究衛生，防止病從口入。
（二）禽流感的預防
預防人患禽流感做到“十要十不要”。
“十要”：
1.購買雞肉、雞蛋，要到正規、經過檢疫的市場。
2.處理活雞、冷藏和解凍生雞或雞蛋後，要用肥皂徹底洗淨雙手。
3.食用家禽要徹底煮熟。
4.食用禽蛋要待其蛋白、蛋黃都凝固方可食用，避免生食和半生不熟時食用。
5.飼養家禽從業人員要加強個人防護，穿工作服、戴口罩、戴手套，嚴格執行操作衛生製度。
6.家中的寵物鳥，要盡量避免與外界接觸，注意打疫苗。
7.農家雞鴨與豬要分開飼養，避免混合飼養（因為豬很可能成為禽流感病毒的傳播者）。
8.要注意手部衛生，經常洗手，食前洗手，外出回來洗手；用肥皂和流動水洗手，每次不少於兩遍15秒鍾。