從不耽擱遲延
能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數個小時之後。因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。
善於分配任務
“無壓”人士從來不會認為任何事都非得親力親為不可。分配任務，很多人都會認為是上司對下屬的事。其實，除了對下級分配任務以外，還可以分配給自己的同事或合夥人、分配給其他服務性機構。
每天都做深呼吸
日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直後背，兩肩放鬆，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然後全力將空氣呼出，想象體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。
經常幻想美好前景
用渡過這次難關以後的美好前景來鼓勵自己。“一個月以後，我還會為這事而懊悔嗎？”“一周以後，我還會為錯過了這次會議而自責嗎？”“5分鍾以後，我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎？”這種將情景推向將來的假設，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。
知道適時說“不”
“無壓”人士感到力所不能及時，會堅定地說“不”。“我很想幫你，但我手頭還有另外的事要辦。”在分身無術或無能為力時，“無壓”人士不會一味逞能。在拒絕別人的時候，不一定要把原因解釋得一清二楚。
擁有自己的娛樂方式
“無壓”人士總能安排出一定的時間盡情去做和工作無關而又一直想做的事。娛樂方式各種各樣，但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力，領略到生活中美好的、值得享受的內容，從而恢複對生活和工作的激情和熱愛。
每個人在生活中都會遇到壓力，但決不能讓壓力影響我們的正常生活。如果你感覺自己持續受到壓力，美國聯合新聞網建議，可以用寫壓力日記的方法來查明壓力（壓力食品）的來源，這比你去找專家治療要經濟實惠得多。
你可以用日記本，也可以在便箋上簡單記錄，但一定要堅持每天都寫。最有效的方法是記下每天間隔一定時間（比如每隔一小時）的想法、感受，這樣你會獲得給你造成壓力的事情的詳細記錄。
如果你開始寫壓力日記，最好要包含以下內容：
最近給你壓力的事件。例如，你剛剛接到一個電話，告訴你正在進行的工作已經到了最後期限，這會給你很大壓力，你應該馬上記錄下來。
壓力引發的生理性反應。我們經常會對壓力產生一些生理反應，比如手心出汗、心跳加速等其他狀況。記下這些生理反應，便於今後分析。
你的快樂程度。用1～10這10個數字來代表你的快樂程度，這很容易做到。當你感到快樂時，選擇合適的數字來代表快樂的程度，並說明你為什麼選擇這個數字。
工作效率。還應記下你完成工作的效率。許多人都有過受到壓力時效率低下的經曆，他們更傾向於幻想奇跡發生。
寫壓力日記至少堅持一個月的時間，你就會找到讓自己快樂的方式。
騰不出時間休息的人，一定會騰出時間來生病
疾病不是洪水猛獸，真正聰明的人，當身體發出不適的信號時，不應該討厭它、壓製它，而應該靜下心來，聽聽身體的語言，找一找不適的原因，必要時，幹脆讓病生下來，通過療養、調整，恢複健康。
生活中還有一些人，由於工作繁忙，特別諱疾忌醫，生怕自己健康的秘密泄露，再不舒服，也要硬挺著；也有一些人，因有難言之隱，不能正視自己的健康問題；還有部分人，自認為年輕氣盛，身體很棒，聽不進別人的勸告，直到大病降臨，甚至危及生命，才翻然醒悟，但為時已晚。因此，有病的時候，一定要重視，而不能諱疾忌醫，“粉飾太平”。
抽不出時間休息的人，最終會抽出時間來害病。
往往珍惜生命的人，會不顧任何代價，去求得一個休息。休息十天、半個月，他們回來了。再看呀，是多麼神奇的一種變化！他們簡直是一個新生的人了，生機勃勃，精神飽滿，懷著新的希望、新的計劃、新的生命憧憬，他們己消除疲勞，獲得了重新起航的動力——燃料。
花些時間休息，可以使你獲得大量的精力、體力，使你取得從事任何工作，應付各種問題的力量，使你對於生命，能有一個愉快正確的認識，天下還能有別種時間的投資對於你更加有利嗎？