據調查，一般工人的生活是不平衡的，從商者尤其如此。許多白領一星期工作的時間超過常規的40小時。經常拚命工作的人就是工作狂，過度追求盡善盡美、強迫自己、迷戀工作是工作狂的心理特征。二十幾歲的我們應當善於把握工作與生活的平衡，處理好工作壓力與享受生活之間的矛盾。讀恐怖小說，在花園中工作，躺在吊床上做白日夢，都可以提高工作效率。
工作不是生活的唯一目的，如果你想成為不為工作所苦的人，不妨試著少點工作，多點遊戲。生活中一定數量的休閑能夠增加你的財富，當然，這裏主要是指精神上的財富。如果你在休閑上花更多的時間，或許你最終也會增加經濟收入。
在休閑時間中培養更多的興趣愛好有許多好處。工作之餘的興趣愛好有助於你在工作中有所創新。當你追求休閑生活時，你的精神會從跟工作有關的問題中解脫出來，從而得到休息。
你會因此關注工作以外的事情，會變得更富有創造力，能給企業提供一些有創造性的新點子。很多富有創造性的成就往往是在走神或胡思亂想中產生的。
工作狂很多都是因為沒有把握好工作與生活的平衡所致。工作狂常常因為工作而損害自己的健康，丟掉了健康的目的。下麵一張表是工作狂與和諧工作者（把握了工作與生活平衡的人）的對比，教你如何區分工作狂與一個和諧工作者：
工作狂習慣於連續工作好幾十個小時，而沒時間休息。工作狂雖然拚命工作，但成績有限，考慮到這一點，可以說事實上她們大都缺乏能力。實際上，許多工作狂都被解雇了。
沉迷於工作是一種很嚴重的疾病，如果不及時治療，會導致心理和生理上的問題。一些調查研究表明，受人尊敬的工作狂感情有缺陷。工作狂對工作的著迷導致他們患有潰瘍、背部疾病、失眠、抑鬱症和心髒病，許多人甚至因此而早亡。高效能人士能夠享受工作和娛樂，所以他們是最有效率的。如果需要，他們可能會大幹一兩個星期。然而，如果僅僅是例行公事的工作，他們可能懶得做。對於和諧工作者來說，人生的成功並不局限在辦公室裏。要做一個有著平衡生活方式的和諧工作者，就意味著是工作在為你服務，而不是你為工作服務。有生活和工作計劃顧問建議，要想有平衡的生活方式，必須滿足生活中的六個領域。這六個領域是：智商、身體健康、家庭、社會、精神追求和經濟狀況。
1.工作狂診斷測試
（以下答案“是”越多，則危險係數越高）
（1）對工作的狂熱和興奮程度，超過家庭和其他事情。
（2）工作有時有薪酬，有時沒有。
（3）將工作帶回家。
（4）最感興趣的活動和話題是工作。
（5）家人和友人已不再期望你準時出現。
（6）額外工作的理由，是擔心無人能夠替你完成。
（7）不能容忍別人將工作以外的事情排在第一位。
（8）害怕如果不努力工作，就會失業或成為失敗者。
（9）別人要求你放下手頭工作，先做其他事，你會被激怒。
（10）因工作而損害與家人的關係。
2.病因分析
工作狂的病因主要有下麵三種：
（1）真正熱愛工作或金錢，不以為苦，反以為樂，樂此不疲，激情不減。
（2）未能營造起真正屬於自己的生活。這樣的人，內心焦慮、無愛、無寄托，或因家人不在身邊，或生活單調乏味，隻有同事沒有朋友，不得不從工作中尋找樂趣，缺少與工作徹底無關隻為愉悅身心的興趣愛好。
（3）把工作當做逃避手段。這樣的人，影視劇中常見，在生活中有某種苦惱、不滿或自卑，為了逃避或者忘卻這些令人傷神的事，隻好瘋狂地投入工作，以借工作忘記煩惱憂愁。譬如，剛剛失戀之人就容易成為工作狂。
3.處方
工作狂主要是由於工作壓力過重或者內心成就動機過強，與個人能力脫節所致，除了前幾節介紹的一些應對措施之外，下麵專門為你列舉一些處方，幫你擺脫或者避免淪為工作狂。
處方一：認識對位——工作不是生活的全部。
處方二：時間充裕——讓自己從容完成工作。
處方三：適當遊戲——人非機器，要避免不停工作。
處方四：鬆弛練習——了解自己身體的壓力反應（如心跳、頭痛、出風疹等），盡量鬆弛。
處方五：向外求援——相信他人，避免單兵作戰。
處方六：寬容自己——追求完美，但又不為完美所累。
隻有工作與生活都成功，才算是真正的成功。假如你隻是事業成功而沒有好好享受生活，你就不可能幸福。而假如你事業失敗，生活又沒有著落，你也不可能幸福。工作和生活是紙幣的正反兩麵，隻有合二為一，幸福和成功才算真正實現。
不要活在煩惱裏無法自拔
“有生活，就有煩惱。”這句平實的話，告訴我們：沒有人一生都一帆風順，人人都有煩惱，那種沒有煩惱的生活隻是人們的幻想而已。