1.測測你的交際能力
△測試題
請你認真思考和回答以下問題：
（1）在匆忙的路上，別人向你打招呼：“你好啊！”你會停下腳步，認真回答他們嗎？
A。是B。否
（2）在別人閑談時，你是否自動地、不經思考地隨便表示意見？
A。是B。否
（3）你是不是愛向別人吐露自己遭遇的挫折以及個人的種種問題，找別人“訴苦”？
A。是B。否
（4）你常向同學和朋友尋求幫助嗎？
A。是B。否
（5）告訴別人一個事件時，你是否喜歡獨占談話時的話題，並且把細枝末節都說得很清楚？
A。否B。是
（8）你是否肯不惜金錢招待朋友？
A。是B。否
（9）你確實不喜歡的同學，超過7個了嗎？
A。是B。否
（10）你喜歡跟人聊天嗎？
A。是B。否
△記分方法
每個問題選擇A，得1分；選擇B，得0分。
△自我評估與建議
總分為0～3分：說明你的社交能力很差，有必要加強這方麵的能力培養；
總分為4～7分：說明你有一定的社交能力，但仍需借鑒別人的經驗，不斷提高自己；
總分為8分以上：說明你的社交能力較強，如果想借鑒別人的經驗，不斷提高自己。
這個評價並不是對你的社交能力的一個準確衡量，而是一種定性的評估。你的得分表明你在社交方麵目前做得如何，而不表明你潛在的社交能力。隻要你平時加強此方麵的鍛煉，定能更充分地調動自己的社交潛能，輕鬆地獲得別人的支持和幫助。
2.測測你的交談能力
△測試題
不善於與人交談，常常容易引起糾紛或誤會。每一個人與別人交往的要求都不同，每一個人表達自己及領會他人意思的本領也因人而異。你想知道自己與人交談的能力嗎？不妨測試一下，每題有三種答案可供選擇，然後記分評判。
（1）你有否時常覺得“跟你多講幾句也無意思”？
A。強烈肯定B。有時C。絕對否定
（2）你是否覺得那些太過於表現自己感受的人是膚淺的和不誠懇的？
A。強烈肯定B。有時C。絕對否定
（3）你與一大群同學或朋友在一起時，是否時常覺得孤寂或失落？
A。強烈肯定B。有時C。絕對否定
（4）你是否覺得需要有時間讓自己一個人靜靜地才能清醒一下和整理好思緒？
A。強烈肯定B。有時C。絕對否定
（5）你是否隻會對一些經過千挑百選的朋友才吐露自己的心事？
A。強烈肯定B。有時C。絕對否定
（6）在與同學或朋友交談時，你是否時常發覺自己在東想西想一些與交談話題無關的事情？
A。強烈肯定B。有時C。絕對否定
（7）你是否時常避免表達自己的感受，因為你認為別人不會理解？
A。強烈肯定B。有時C。絕對否定
（8）當有人與你交談或對你講解一些事情時，你是否時常覺得很難聚精會神地聽下去？
A。強烈肯定B。有時C。絕對否定
（9）當一些你不太熟悉的人對你傾訴他的生平遭遇以求同情時，你是否覺得不自在？
A。強烈肯定B。有時C。絕對否定
△記分方法
每道題選A作答可得3分，答B的可得2分，答C的可得1分。
△自我評估
如果你得分21～27，這表示你隻有在極需要的情況下才同別人交談，或者對方與你誌同道合，但你仍不會以交談來發展友情。除非對方願意主動頻頻跟你接觸，否則你便總處於孤獨的個人世界裏。
如果你得分15～21，你大概比較熱衷跟別人做朋友。如果你與對方不太熟識，你開始會很內向似的，不大願意跟對方交談。但時間久了，你便樂意常常搭話，彼此談得來。
如果你的得分接近21，則表示接近孤僻的性格。
如果你得分9～14，這表示你與別人交談不成問題。你非常懂得交際，較易產生一種熱烈氣氛鼓勵人家多開口，同你談得攏，彼此十分投機。