為了健全的心靈，為了到達成功的彼岸，我們一定要盡力保持身體健康。那麼，我們又該怎樣維護自己的身心健康呢？其實這項內容有著太多的細節，但主要的還是以下幾點。
首先，要珍惜自己的精力。充沛的精力是成就偉大事業的條件，這是一條鐵的法則。
許多人以為自己有著取之不盡、用之不竭的能源。他們為自己年輕感到自豪，以為他們的能量不會有用盡的一天，所以在各方麵不知愛惜自己生命的儲能。他們相信能利用自己這巨大的能量，做出驚人的事業來。他們也希望把一切精力完全變為促進成功的因素。花天酒地、飲食無度、奢侈的習慣、工作的不認真等都可以摧殘、減弱他的生命儲能。直到最後，他才會大吃一驚，他開始反思過去，開始質問自己：這就是一切的最後結果嗎？即使有了萬貫家財，失去了健康的身體，也無法正常地享用美味佳肴，甘甜美酒。
我們都知道建立法蘭西帝國的拿破侖取得了很大的成功，可是據他的醫生說，他的脈搏從未超過 62 次，而且他的胸脯上沒有幾根毛，個子小得像個孩子一樣。但拿破侖卻有著另一種觀點，他說：“我還從來沒聽到過自己的心跳，簡直就像我沒有心跳一樣。大自然賦予我兩種有價值的才能：隻要想睡就睡，不能吃喝過度……吃得太多會使人生病，吃得不夠量卻從來不使人生病。長時間的騎馬、乘車增強了我的體質，水、空氣和是我健康的保證。”
正因為他有著健康的身體，所以他從沒感到過疲勞，他能乘車從將近 500 英裏的蒂爾西特到德累斯頓，到目的地之後依然精神飽滿。他能在馬上騎 50 英裏從維也納到塞默靈，在那裏吃早飯，當天晚上再回到申布倫繼續工作。他能騎馬奔馳五個小時，從巴利阿多裏德到布爾戈斯。他經過長時間的騎馬和行軍，於午夜抵達華沙，早晨七點又接見新政府成員。
我們看到，正是強健的體魄支撐他們去奮鬥，使他們在關鍵時刻能夠釋放出超人的能量，全力以赴。不僅皇帝、將軍，而且擁有大量財富的人，無一例外都有這樣的感受。
一個人在年輕時拚命工作，拚命掙錢，於是出現了健康透支的狀況，然後到了老年，又拿出數倍的錢去看病，這是很不合算的。在過去生活條件極其惡劣的情況下，人們無法關照自己的身體，這是非人為的因素；而在今天，在生活條件相當富裕的情況下，人們不保護自己身體則完全是人為的了。在生活中我們發現，由於人為因素造成生活不規律的人很多。
“健康透支”使人們支付太高的不必要的人生成本，諸葛亮就是一個令人遺憾的典型。
誰都想建立舉世功勳，但是，如果沒有強壯的身體，功勳從何而來。人的體能勞動和人的智能勞動應該設計一個科學、合理的配比，不能隨意支取和發展。而更讓人心痛的是，以他自身的雄心和才能，本來可以實現自己的想法，可以擁有一種高尚而充實的生活，但由於身體條件所限而無法實現。
當然，中外曆史上，經受疾病折磨還能建功立業，流傳百世的不乏人在，但一個疾病纏身的人，他成功的可能性畢竟是很渺茫的。他和生龍活虎的人競爭時，從精力上已經明顯地處於劣勢，最終也很可能是一無所獲。因此，現代人的人生信條是擁有健康身體，這是獲得人生成功的首要條件。
成功不僅取決於一個人的財力，還取決於一個人的精力和身體素質。一位意識健全、有教養、受過良好訓練的人會使體格與自身協調一致。每一種充滿智慧的思想，每一個對真善美的崇高渴望，每一個對更高和更好生活的向往，都會反映在身體上，使身體更強壯、協調和優美。如果一個人把一生有限的精力行之有效地運用到工作上，一定能取得意想不到的成功。