班後，潘勇帶他到礦上的心理谘詢室，二人在心理減壓室打了20分鍾拳擊才收手。這時李玉峰的情緒慢慢高漲起來，這才道出了事情的原委：他家裏種了幾畝花生，鄰居家的都收了，自家裏隻有妻子一人，秋收困難。這些天又老是下雨，地濕把花生的根須都漚斷了，一拔花生全落在地底下。為此，李玉峰上班心裏不踏實，回家還幹不成活，幹著急。
潘勇耐心地聽李玉峰倒完苦水後，根據前陣子學習的心理診斷知識，判斷這是一般心理問題。待李玉峰情緒平靜一點，潘勇娓娓道來：“可以先趁雨住點兒的時候把花生拔起來，鮮花生晾在地裏不怕淋，等天晴再運回家。”
“我不在家，她一個人能幹多少？”
“你8月份開多少工資？”
“3600元。”李玉峰一臉疑問。
“給你算筆賬，3600元工資加上安全獎早過5000了，按25天出勤你每天的收入超過200元，根據現在村裏的收入水平，你一天拿出100元雇人收花生，保證有人搶著幹。你安心上一天班，比回家幹一天活還結餘100元呢……”
聽潘勇說著，李玉峰緊鎖的眉頭解開了，不由得咧嘴笑了。
壓力有時候是自己給的，有時候如若放不開，就要懂得尋求幫助，總有辦法放下。若心裏一直糾結著不放，心情就會越來越煩躁，原本簡單得不得了的事情，反而變複雜了。
生活是一場持久的戰爭，你就是運籌帷幄的將軍！與其擁抱壓力，不如努力放下。太大的壓力壓著自己，隻能阻礙自己走向幸福的步伐。放下壓力，心平氣和地享受生活，無疑是智者的姿態。擺著幸福的姿勢，在時間裏定格，是你年長以後的快樂。試著學會放下你所背負的壓力，擁抱當前的幸福吧！
哈佛課堂筆記
一個人若一直放不下自己的執念，放不下自己的壓力，任憑欲望和貪念無限膨脹，最終會使自己不堪重負，人生也會變成一場痛苦而無聊的遊戲。為了獲得幸福的人生，我們要學會放下一些東西，比如壓力。解脫心靈、釋放自我，在塵世的喧囂中聆聽生命的真諦。
第四節 豁達，為幸福保駕護航
豁達是人安享幸福快樂生活的先決條件。每個人的一生都有許多欲望，都希望自己錢掙得多一點，事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點……欲望幾乎無處不在，無時不有。其實有欲望也並非壞事，問題在於人不可能事事順心，當這些欲望不能得到滿足時，我們該以什麼樣的心態去麵對呢？答案是：豁達。
豁達的人不以物喜，不以己悲，達觀大度，坦然麵對，知足常樂。因此，他們的生活輕鬆愜意、快樂幸福。而心胸狹隘的人，一旦欲望不能得到滿足或一遇到不順心的事，就牢騷滿腹、怨氣衝天，老是為名利所累，為一切不順心的事所累，整天生活在沮喪懊惱、苦悶抱怨之中，這不僅不利於正常的工作和生活，還會影響身心健康，甚至會毀了自己的一生。老實說，生活中我們經常會失去很多東西，如果失去之後，再失去快樂的心情，豈不是失去的更多了？所以，生活中無論遇到什麼不順心的事，我們都要勇敢地麵對，豁達地處理。
豁達是一種真，更是一種善；豁達是一種美，更是一種崇高；豁達是一種精神文明，更是一種精神境界；豁達是一種成熟，更是一種升華；豁達是一種形象顯現，更是一種身心和諧。
三伏天，某禪院的草地枯黃了一大片。“快撒些草籽吧，”徒弟說，“別等天涼了。”師父揮揮手說：“隨時。”
中秋，師父買了一大包草籽，叫徒弟去播種，秋風疾起，草籽飄舞。“草籽被吹散了。”徒弟喊。
“隨性。”師父說道，“吹去者多半中空，落下來也不會發芽。”撒完草籽，幾隻小鳥即來啄食，徒弟又急了。師父翻著經書說：“隨遇。”
半夜下了一場大雨，徒弟衝進禪房嚷嚷道：“這下完了，草籽被衝走了。”師父正在打坐，眼皮都沒抬，說：“隨緣。”
半個多月過去了，光禿禿的禪院長出青苗，一些未播種的院角也泛出綠意，徒弟高興得直拍手。師父站在禪房前，點點頭：“隨喜。”
這裏的“隨”不是“跟隨”的“隨”，而是順其自然的意思，要不抱怨，不過度，不強求。“隨”不是“隨便”的“隨”，而是把握機緣，不悲觀，不刻板，不慌亂，不忘形。“五隨”概括起來就是要珍惜一切，輕鬆隨性地過自己的生活。這是對待得與失的正確態度。當草籽被雨衝走以後，在別的地方還會發芽。當你失去某種東西以後，你心靈的種子可能已經在另外一個地方開始開花了，它可能會結出另外一種美麗的果實來。