我們按照自己的思想改變自己，我們成為自己想要成為的人。當我們的心靈純潔時，歡樂隨之而來，就像影子似的永不分離！
很多人終其一生其個性都不會有所改變，有些人是長大後自己改變自己的個性，有些人的個性變得更好，而有的人則變得更糟。也有些人不管多大年紀都能靠自己的力量——沒有借助於心理分析家——克服各種心理疑難症。
有項報告指出，靠心理治療才能離開精神病院的患者，比起病人自己治愈的人要少得多。心理治療對病人多少有點幫助，但某種治療方法卻對改變患者的個性無多大作用，因為那種治療方式是——要求病人在接受治療期間的生活方式不可多做改變。
我們之所以能改變個性完全是靠自己，正統的治療法亦同意這點，並將這個觀念表現在“心靈的創傷”裏的某些理論中。所謂“創傷”，是指某個可怕的事件在心靈上留下深刻及永恒的傷害。不錯，“創傷”的希臘文意思即是“受傷”，但我卻覺得這種引用法不太好。因為，並非所有的創傷對心靈均有所損害——就事件在心理或生活方式的改變而言，有些還真是有益無損呢！就像“塞翁失馬”，還是那位“受傷的人”曾遇見過的最幸運的事哩！
想一想，有種我們每個人都聽說過的小小創傷：從馬背上摔下來，一般人都會認為應該馬上再爬上去，為什麼呢？因為不這樣的話，你就容易失去信心。
這是什麼道理呢？
解釋原因：任何因害怕而產生的逃避行為都會使懼怕感增加。這種反應在我們日常生活當中隨時可見，尤其是表演家對它特別重視。例如，賽車手在一次意外之後依然會再度地開快車，否則他們真會因受恐懼感侵襲而預見自己發瘋的樣子。
有一次失敗之後，不要繼之而產生恒久的害怕心理。注意！我是說恐懼感常隨著失敗而來，而非失敗造成恐懼感，因為這種說法會使真正的因果關係含混不清。正確的說法是：任何人都不會在失敗以後馬上害怕，隻有“逃避”失敗才會導致害怕。
再來看看另一個較重大的創傷。露斯14歲，正好是接受自己的性別，扮演適當角色的年齡，而她卻在這時遭到強暴。這事使她傷心欲絕，時間雖很短暫，但後果卻令她終生難忘。她感到羞恥，尤其是當她父親還罵她引誘那個男人時，更令她無地自容。於是，她立刻用那件事提醒自己終止一切與性有關的活動——不管是多輕微的小事。她不再學習舞蹈，穿衣方麵也趨於極度保守，隻與往一些正正經經的女孩交往，絕對不與男孩來往。她的整個生活都變成完全逃避“性”。她輕視它，認為它可恥，對男人均采取不信任態度，對自己的身體及性的欲望都產生厭惡感。就這樣，她一年年地加深內心的恐懼及憎惡。
首先，我們來看看這件可怕的強暴事件發生的時間，正值她扮演性角色最易受到傷害的年齡。如果晚幾年發生的話，那時她已完全建立起性的生活方式，一下子要改變可能就不會那麼容易；又假如發生的時間早些的話，譬如說8歲好了，則根本談不上有什麼性的生活方式，當然也就不可能在心靈上留下那麼深刻的創傷了。問題是露斯正含苞待放，在可塑性極大的14歲時發生了那種可怕的事情。
其次，如果露斯的父母在她遭受強暴之後極力幫助她，使其行為不做任何改變的話，或許情況也不會那麼糟。例如，堅持要她繼續學舞蹈，參加學校裏的活動，替她買更多她那種年齡喜歡的衣服……起初，露斯可能一下子還是沒辦法快樂起來，對於父母的好意或許隻是勉強虛應付一下，但不久之後就會真正地喜歡上這種蠻富活力的生活方式。
這樣一來，露斯的心靈上就不會留下任何創傷。
如果我們把心靈的創傷用這種說法來解釋的話——任何改變我們規律生活的事件——就可看出哪些是對我們有害的創傷，並把它排除掉，或者還可以自己創造快樂的事情永記心頭——我們馬上就要談到的。
先來看一個預見且有可能會發生創傷的例子。有一對夫婦得知他們5歲的兒子鮑比視覺有了毛病，而這種毛病戴一年厚眼鏡就可以矯正過來。而鮑比在幼園裏非常活潑、外向、好動，他的爸爸媽媽可以預測到，隻要他一戴上那副眼鏡去上學，其他的小孩子一定會視他為外國的特務，或是卡通片上的人物。這樣，問題就來了，那些小孩子或許會跟他開惡劣的玩笑——這件事本身就很令人受不了——更可怕的是會影響鮑比的個性，他不是會變得沉默、易怒，就會成為小醜型的人格。無論是哪一種情形，一年下來他不會再是原來的那個小孩，而且新的行為方式很可能就一直持續不改。
他的父母最後想了個對策，他們去會見鮑比的老師，商量一些可能會發生的事，3個人想了一個辦法。隔天上學時，老師明知答案卻還故意問小朋友有多少人喜歡鮑比，全都舉起手。然後，她再向他們解釋說，不久鮑比就得戴上一種特製的眼鏡，長大後視力才會跟你們一樣正常。接著連續3天老師都把同樣的事情複述一次，好讓小朋友們記得，並把它當一回事。終於鮑比戴上他的眼鏡來上幼兒園了，有幾個小孩惡意批評一番，但大多數的小孩都站在鮑比這邊。幾個星期下來，他的父母及老師發現鮑比照常參加幼兒園裏的一切活動，毫無退縮發生的行為。他很快就適應了新的生活需要，依然是以前那個活潑、外向的小孩。這是憑一對敏感的雙親及機智的老師之助，才得以免去孩子心靈創傷的例子。