一位仰慕者說：“你所聽到的是這些熱情的人說的 —他們都完全相信他們所說的一切，上帝保佑他們！ —在他們眼裏，每一個地方都是那麼美麗，每一個宴會都是那麼盛大，每一幅圖畫都是那麼絢麗，每一座山都是那麼高，而每一個女人都是那麼美。無論他在什麼鄉下地方辛苦工作了一年，回來後，他都會覺得那個地方是多麼的舒適，那兒的房子多麼的便宜，房東多麼溫柔，風景是那麼美，吃的又那麼美味。盡管也許在其他人的眼裏，情況完全不一樣—一些壞人經常敲詐他，他的房東十分貪婪，房間也不幹淨，那些羊肉通常都是咬不動的，但是，他卻總是樂觀的把這些忽視掉。”
艾薩克 沃爾頓說：“快樂的人會不斷地談論他們所看到的，燦爛的陽光、金燦燦的田野、濕潤的草地、奔騰的河流、悅耳的鳥叫。”
對於賀蘭爵士那張陽光般的笑臉，羅傑斯說：“每次他過來吃早餐，就像突然中了百萬大獎一樣。”
那些性情好的人，總是戴著一種奇妙的眼鏡 —它勝過克勞德 洛林眼鏡，戴上這種眼鏡，他所看到的每一件東西都灑上了陽光，心情會因為一點點小事而膨脹起來；哪怕是小小的恩惠，他都會萬般感激！艾薩克沃爾頓就是這種眼鏡的忠實支持者。一天，他從李爾河釣魚回來。突然，他對他的朋友說：“你看，花開得多美，要不我們就沿著這籬笆底下走回去吧！也挺涼快的。對了，路上我們可以聊一聊我們倆認識以來碰到的快樂的事或想法什麼的，那樣，一份快樂將變成兩份快樂，我們也會更加感謝讓我們快樂的事物。快樂讓我們忘記痛風的苦惱，讓我們不再承受牙痛之苦。而且，在我看來，每一份悲傷之後都將是一份全新的幸福。”
◎努力變得快樂起來
有一些事情我們不應當做，譬如不應當沉迷藥品、不應當突然投入某種劇烈的運動、不應當完全沉浸在自己的問題中無法自拔。中庸之道確實是我們開始做某事時應當遵循的法則，而且，它也是我們必須堅持的法則—無論是研究、工作或者是練習，可以說，除了新鮮的空氣、簡單好吃的食物、甜美的睡眠以外，我們都應當堅持這一法則。一個普通的女孩可能會發現，與其做那些什麼衛生體操，還不如做些簡單的家務來得有用得多。這種練習有具體的目標，有趣得多，也有用得多，那些光是純粹的練習無法與之相比。此外，與弟弟妹妹們頑皮嬉鬧、每天外出散散步、在一個充滿新鮮空氣的房子裏舉舉啞鈴，這些都能夠很好地幫助我們達到一種理想的境界，忘記自己的身體，做到真正的放鬆和快樂。
事實上，我們應當與那些壓抑我們的影響做鬥爭，就像我們應當與那些教唆我們犯罪的影響做鬥爭一樣。因為，如果我們壓抑自己，胸膈膜自由擴展和自由運動就會受到影響，而這會進一步阻滯身體的分泌係統的工作，幹擾大腦血液係統的循環，身體的整個功能都將受到擾亂。長時間的精神壓抑和意誌消沉會進一步影響到淋巴係統和消化係統。實驗發現，在經曆了重大的打擊或不幸之後，醫生在受害者的肺部上半葉聽到了一些“致命的不正常雜音”。而通過對自殺患者的觀察，人們發現，他們往往患有活力喪失、精神動力缺乏、消化不良、焦慮、煩悶、悲傷等一係列身心疾病。
所有健康的行為，無論是身體的、精神的還是道德的，都主要是因為快樂。惠普爾說：“我們應該快樂地完成生活中的每一項任務—無論是簡單的耕耕地，還是在關鍵時刻為事業獻身，我們都應當快樂地完成。我們按照這種快樂的法則積極地生活，就相當於為了某一個科學事業或審慎的藝術作出奉獻。”偉大的導師克裏斯特，為了遠離外在世界的誘惑，從來不和修道士們單獨相處。他從來不教授那些悲觀神學，相反，他教給人們快樂的福音。他的教義中灑滿明媚的陽光，到處是田野的芬芳。空中的飛鳥、田野中的蟲鳴、快樂嬉戲的孩童，都是他教義中的一部分。在他看來，真正對上帝虔誠的人應當是每天都快樂的。