有關身體保健的文章鋪天蓋地，不勝枚舉。這些文章涵蓋廣泛：飲食，呼吸，著裝，保養等等，本無需再費言補充，但作為理性的人，為了更深刻地揭示身體健康的規律，為了每天感受到遵守規律獲得的益處，就必須要做一些錦上添花的工作。
希望我苦心積慮闡述的這些道理，能更好地為人們服務，成為身體——這台機器的健康指南。盡管人們一直在關注身體過度損耗問題——不在意休息和過度疲勞——花樣繁多，毫無節製，都是那些想法扭曲、卻具有豐富創造力的聰明人的傑作。但似乎沒有人意識到，這些大大小小的問題，如同工作中對肌肉力量的要求一樣，隻要經過定期的訓練，循序漸進，都能、也應該努力去解決。對自然規律的扭曲現象已綿延數代人，我們，第九或十代人，即便能真正地睜大雙眼認識到這種扭曲，也決不可能退回到那個人們正常運用規律的年代。我們必須努力奪回井然有序的生活，一步一步地奪回。其回報就是莫過於認識到遵守自然規律之偉大及違背自然規律之可惡。理解自然規律，認識自然規律的作用，是人生最大的快樂。
一般認為，常識應該引導我們更好地使用身體機器。然而，常識不會促進肌體的發展，也不會帶來牽動機體的真正動力。常識隻讓我們認清其必要性，需要我們開辟出一條前進的道路。人們已開辟出一些肌肉鍛煉的道路，需要鍛煉的人沿路前行。但就普通人而言，最好的肌肉鍛煉的道路仍然關閉著。現在的訓練針對的都是那些身手敏捷的表演者、雜技演員或魔術師，僅局限於專業人員。
肌體由神經控製，對肌體的訓練，就體質而言，首先是為了更好地發揮神經係統的作用。神經係統，無論正常與否，其力量之強大，實令人歎服。當意識到神經係統中存在人們無法探知的博大精深，就更令人慨歎。許多人，特別是無知之人，認為神經係統是一個該回避的話題，這就毫不為奇了。通常的情況是，當女兒因神經係統出現偏差，處於神經衰弱的邊緣，正遭受痛苦時，媽媽卻說：“我不想讓我女兒知道，她有些神經質。”可憐的孩子其實早已知道了這一點，隻不過知道的方式錯了。要是她能學會健康地、正常地發揮神經係統的作用，何樂而不為呢？談到孩子時，很多父母都說與那位母親同樣的話；談及學生時，老師也會如此。這是一種通常的想法，無可厚非。目前，一談及人的神經，就想到神經質，想到神經紊亂，再就是避而不談，這些做法都是極其不健康的。