現今時代會給人們造成壓力的社會事件很多很多。一個人的力量是無法改變的，你隻有讓自己去適應，讓心理學會如何承受。
譬如，現代生活空間過度擁擠、經濟衰退、社會安全、環境汙染等。再比如性別角色變化——都市社會的女性，與男性承受著同樣的評價標準及壓力；而在家庭中，她們仍承擔著傳統女性角色的主要職責，職業與持家經常發生衝突。
第二次世界大戰時期，米諾肩負著沉重的任務，每天花很長的時間在收發室裏，努力整理在戰爭中死傷和失蹤者的最新紀錄。源源不絕的情報接踵而來，收發室的人員必須分秒必爭地處理，一丁點的小錯誤都可能會造成難以彌補的後果。
米諾的心始終懸在半空中，小心翼翼地避免出任何差錯。在壓力和疲勞的襲擊之下，米諾患了結腸痙攣症。身體上的病痛使他憂心忡忡，他擔心自己從此一蹶不振，又擔心是否能撐到戰爭結束，活著回去見他的家人。
在身體和心理的雙重煎熬下，米諾整個人瘦了34磅。他想自己就要垮了，幾乎已經不奢望會有痊愈的一天。身心交相煎熬，米諾終於不支倒地，住進醫院。
軍醫了解他的狀況後，語重心長地對他說：“米諾，你身體上的疾病沒什麼大不了，真正的問題是出在你的心裏。我希望你把自己的生命想象成一個沙漏，在沙漏的上半部，有成千上萬的沙子，它們在流過中間那條細縫時，都是平均而且緩慢的，除了弄壞它，你跟我都沒辦法讓很多沙粒同時通過那條窄縫。人也是一樣，每一個人都像是一個沙漏，每天都是一大堆的工作等著去做，但是我們必須一次一件慢慢來，否則我們的精神絕對承受不了。”
醫生的忠告給米諾很大的啟發，從那天起，他就一直奉行這種“沙漏哲學”，即使問題如成千上萬的沙子般湧到麵前，米諾也能沉著應對，不再杞人憂天。
於是，他反複告誡自己說：“一次隻流過一粒沙子，一次隻做一件工作。”沒過多久，米諾的身體便恢複正常了，從此，他也學會如何從容不迫地麵對自己的工作了。
是的，一個人隻有一雙手，是沒辦法同時完成幾種任務的。所以，不能把所有的事情一次解決，那麼又何必一次為那麼多事情而煩惱呢？這不是自己給自己找壓力嗎？
社會性壓力
隨著時代的發展，精神病院的住院人數、自殺率、酗酒致死及心血管方麵的患病率都有顯著升高，說明社會壓力問題越來越嚴重。這些問題不僅是科學技術上的問題，而且也是心理上的問題，要緩解社會給個人造成的壓力，必須借助整個社會的共同努力。
因此，若是現代人時常背負著沉重的生活壓力，老是擔心這個，擔心那個，憂慮總是永無止境，而心理上的壓力也會越來越重。麵對這麼多的壓力，我們應該試一試米諾所用過的“沙漏哲學”，既然我們所憂慮的事不是一時半刻就能改變，就要用另一種心情去麵對。
心理學家說，人有壓力不可怕，可怕的是憋在心裏，變成心靈的枷鎖，這樣，人就會失去理智的判斷能力，失去激發潛能的自由。
西方有句諺語：“最後一棵草會壓垮駱駝背。”同樣的道理，工作生活中的煩心瑣事，也會給人造成心理和精神上的壓力，直接影響人的健康和生命。有個剛剛50出頭的牧師去體檢時，發現肝上有點問題，從此心情沉重，精神不振，不到半年的時光竟身形枯木，幾過月過後，竟然猝然離世。醫生說他的生命不是因為肝病而結束，而是被自己心理上沉重壓力奪去的。
當遇到不能即時改變的事，你再怎麼擔心憂慮也隻是空想而已，事情並不能馬上解決。這時，你就應該試著一件一件慢慢來，全心全意把眼前的這件事做好就可以了。
因為，一個人隻要活著就會麵臨這樣或那樣許許多多的事情。生活本來就會麵臨各種各樣的壓力，當你學會調整自己，讓壓力一點一滴而來時，你會發現，壓力反而是一種動力，隻要你按部就班，它就會不斷推動著你努力前進，還會讓你的生活充滿活力與朝氣。