當你從高層建築上俯首下望，你會發現汽車小如煙盒，騎自行車的人渺小如火柴棒。在無限的宇宙中，地球的地位不如一粒沙子，而一個人在地球上的地位還不如一粒沙子中的某個原子。我們若從高處遠處看問題，自己的難題和失意又算得了什麼呢？人生在世，既不要誇大自己的幸運，也不要誇大自己的厄運。實際上，幸福也好，不幸也罷；平淡乏味也好，富有情趣也罷；青春勃發也好，年老體衰也罷，無非都是自我感覺，自我的心理反應。心理學發現：如果你哭，你真的會傷心起來，好像你的一切都是一場悲劇。這說明，一個人在任何情況下都可以選擇痛苦，也可以選擇快樂。情緒對人生效率具有巨大的影響和力量，我們為什麼不對自己微笑呢？請你丟掉人生旅途上不必要攜帶的行李，輕鬆一些，對自己微笑，也對別人微笑，不管有沒有理由，隻要發自內心，經常試一試，你會慢慢地高興起來。你甩掉了包袱，就會奮然前行！
3.活在今天，而不是昨天和明天
如果你是為往事而悔恨、為未來的事情而擔憂，那你就是在與樂觀為敵，就是生活在不切實際的夢境之中。這是人的一生中最有害的兩種情緒，它不會幫你改變過去與未來，卻會使你陷入惰性與悲觀的泥潭——失去現在！
我們的眼、手、整個的心靈和身體都生活在現在，也隻能生活在現在，為什麼要去一遍又一遍地回顧往事、憂慮未來呢？實際上，過去的事情不論多麼值得流連或是多麼需要悔恨，那隻是毫無意義的心理反應，“過去”已經過去了，已經不存在了，而未來尚未到來，也是不存在的。人生就像爬山登高，爬在中途的時候，不必往下看，也不要過多地往上看。因為你不大可能看到頂峰，不大可能看得很遠、很清楚，何必要為看不清楚的未來費神費力，分散注意力呢？在這裏，我們有必要分清悔恨過去、憂慮未來和吸取教訓、計劃未來，這是性質不同的兩回事。雖然兩者都是對過去與未來的關注，但前者的關注產生惰性和消極情緒，如心煩意亂、精神空虛、情緒消沉等，它們阻礙我們吸取教訓和計劃未來。因為一個人在情緒消極的時候，是什麼事也做不好的，甚至連吃飯睡覺都不能正常。如果是吸取教訓、計劃未來，那是個人發展過程中的必要環節，你會決意改進，重新開始，並緊緊抓住現在的時機，毫不放鬆。“假如當初……”“將來如果……”這類的詭辯式的思維邏輯，隻能把人引進死胡同。所以有位作家說：“一周之內有兩天是絕不會使我煩惱的。對於這兩天，我絲毫不會為之感到擔憂和煩惱。這就是昨天與明天。”這真是高明的見解和積極的心態，丟掉“昨天與明天”這兩個沉重的包袱，就會在人生的山坡上自信而快樂地攀登，就會緊緊地抓住眼前的石頭、樹根，奮力地攀登，就會把個人頭上的一方天描繪得更美好！
你讀過日本的《年曆》這個故事嗎？
一位叫工藤的先生收到了一張最中意的年曆，有兩張報紙那麼大，上麵印著從1990～2001年共12年的日曆。
“太棒了！可以用到21世紀的年曆，這還是頭一回看到呢！”工藤夾著卷成筒狀的年曆回到家。
夫人發愁地說：“這麼大的年曆往哪兒掛呢？”
房間的牆壁幾乎全被家具擋住了，連孩子的房間也貼滿了歌星的大照片。
“沒法子，掛到衛生間的牆上吧。”
雖說不是理想的位置，倒是蠻合適的地方。打那以後有兩個多月，工藤每天都觀賞那張得意的年曆。這麼一來，他就經常在上廁所的時候想象一下通向21世紀的將來：兒子大學畢業的年份，女兒20歲的年份都顯示出來了。兒子、女兒該辦喜事的日子也能推算出來……“3年後的這個時候，怎麼也得當上科長了，再過一年的這個月，可以改建住房了。”年已45歲的工藤，手指著年曆，編織著希望，臨行幹脆用彩筆圈了下來。“改建費用借銀行貸款的話，這個時候可以返還一半，從這兒開始準備養老的儲蓄……”就這樣，過了兩個半月，工藤忽然變得寡言少語了。
工藤一向以工作迷自居，現在他連到公司上班也懶洋洋的，幹什麼都無精打采，整天長籲短歎的。顯然是憂鬱病的早期症狀。“怎麼變成這副樣子了？”這天早晨，工藤抱著想辭去公司職務的念頭，蹲在衛生間裏，像往常一樣端詳著年曆。從頭到尾看下來，每個月份該有大事的地方，都用彩筆標著記號，詳詳細細地記錄著12年的計劃。退休的日期也在其內，自己的將來統統可以一眼看到底。
工藤若有所思，猛地站了起來，嚷道：“你這個禍根！”他一把撕下了那張年曆。
這張年曆早該撕掉！一個人每天都要盤算憂慮著未來的事情，還怎麼能抓住今天，生活在現時中呢？細想起來，我們每一個人的實際生活就是現時，除了現在的時光，你無法再生活在過去，也無法生活在未來。過去的一去不複返了，而未來在到來之前並不存在，在到來之時也隻不過是那個時候的“現在”。可以肯定，在未來到來之前，你是絕無可能生活在其中的。我們何苦要悔恨過去、憂慮未來而反倒放棄現在呢？