以愉快的回憶增加快樂也是一個很好的主意。事實上不管你知不知道，回憶往往是建立樂趣的一大功臣。
要獲得快樂，當然必須活在愉快的回憶裏，但如果此時此刻能再加上對未來的憧憬和期待，則人生將更豐富、更有意義。當我們期待著某件事情——例如畢業、嬰兒的誕生、假期的來臨等等——能在那期盼的時候增加樂趣。未來的樂趣是從我們開始想到它到完成這段時間裏快樂的重要來源。人的一生總該有值得他（她）期望達到的事，也由於充滿興味的期待使我們能努力克服目前的困難。
兼具長程與短程的期望是有益於我們的快樂的。有可能你在幾個月前就計劃好度假的每個細節，使它盡善盡美；或是寫信期望收到愉悅的回音，計劃於下星期做特別想做的事，計劃於今晚做些除了看電視以外的消遣等，這種種都是為了增加生活的情趣與快樂而做的努力。
同時，以愉快的回憶增加快樂也是一個很好的主意。事實上不管你知不知道，回憶往往是建立樂趣的一大功臣。除了回憶過去的經驗與趣事能喚起愉快的心情外，如能將過去的美好經驗與現在的某些事聯想起來，使這些事也能成為快樂的來源，更能增加快樂的成分，盡管這些事在別的時刻並不一定真能勾起快樂的心情——像邊看球賽邊吃熱狗的滋味特別美味，在其他時刻或場合卻不見得有這種感受。
曾有某人形容難忘的回憶能產生快樂，他說：“我曾在旅遊淡季裏，與一群收集社會變遷資料的人類學家與心理學家到牙買加去。因為是旅遊淡季，所以旅館裏隻有零零星星幾位客人，我獨自一人坐在空曠陰涼的陽台，吸一口甜酒，聽海洋的呼聲，海風輕拂臉龐，此情此景令我終生難忘。所以現在我常在夏日裏坐在回廊上準備一杯美酒慢慢地享受，回想那種微風輕拂臉龐，心頭沁涼的日子已成為我特別的一種樂趣。”
大凡人類都能深刻記憶那些特別刺激我們的事物，尤其是童年時的一些刺激與滿足，會給我們留下終生的印象。如某些味道特別令人感覺舒適，就像花園裏的芳香常令我們想起所深愛的祖母。甚至於泥巴的氣味也許別人不喜歡，但你卻特別鍾愛，隻因它使你想起祖母家的泥土房子。你也許一生特別喜歡以色列獵犬，因為你曾有過一隻陪伴你成長的賽特獵犬。此外也許因為當你剛開始學習生涯時，父母的鼓勵使你感覺學習是終生的樂趣。也可能因為你有雙藍色的眼睛及母親總是替你換上藍色的衣服，使你認定藍色是屬於自己的顏色。
當我們必須放棄某種習慣性的滿足一段時間時，它的重要性就顯示出來了。譬如一位紐約時報的長期讀者，當他離開這個城市到他處旅行時，必定很難適應看不到紐約時報的痛苦，千方百計想弄一份——也許此刻更有成千上萬個在世界各地旅行的美國人心裏正在想著：“來一份滋味絕佳的馬丁尼酒該有多棒！”
隻要你曾經和另一種不同環境的人於某段時間內交換生活方式，你必定很快地感受到人類是多麼依賴於既定的滿足。因為你將發覺即使失去少許的既定的滿足，都能成為你交換生活方式之後感覺不快樂的重要原因。韋伯·南茜曾寫一本名為《生活交換》的書，書中敘述她曾與另一位叫麥姬的女人交換生活方式的經驗：她提到在這段交換生活的期間非常不快樂，因為她不能用口紅或修腳指甲；她很想念那件心愛的襯衫；冰箱裏的新鮮橙汁及她熟悉的香皂、洗發精與潤發精混合氣味的浴室。另一方麵麥姬也怨言迭起：她抱怨現在必須忍受一些以前生活中極力躲避的事物，也就是那些會引起她不快樂的事物，例如政治、酒精飲料、蟲子及盲目喊口號的愛國主義者等等。