12 我們人不僅僅是為了麵包而生活的，人是一個極複雜的動物，他需要多種的食物來滋養他的三種秉賦——體育、智育、德育。除非食物是正當的、生活是正當的、習慣是正當的、思想是正當的，否則他就不能發揮他的最高度的才能和創造力。直到這些條件都滿足了，身心都得到適當的滋養和運用了，才可以稱我們為真實的人物，健全的典型。隻有在體質是壯健的，才可以體現康健的意義，才可以成就偉業。
>>>課後故事
今天，我要講的故事的主人公庫柏是有氧運動的創始人。
當庫柏29歲時，他受邀參加滑水比賽。肯·庫柏在高中時是一位有名的滑水高手，他認為自己肯定能重拾10年前的風采。
但問題是，10年來，庫柏一直呆在大學和醫學院裏，由於工作繁忙，他並沒有好好注意平日的鍛煉和正確飲食，他原先的理想體重已經由74.8公斤飆升至90.7公斤，整個人就像氣球一樣膨脹。
盡管身體狀況欠佳，庫柏還是信心百倍地昂首迎戰。可是，因為長期缺乏運動，體胖無力，比賽時他的身體完全不聽使喚。他異常艱難地返回岸邊，就氣喘如牛，癱倒在地了。
陣陣惡心向他襲來，他的心跳每分鍾高達250次！用他自己的話來說：“我嚇壞了，感覺自己快死了。”
此事深深地震動了庫柏，成為他生活中的轉折點。從此他開始加強鍛煉、跑步並注意節食。6個月後，他的體重減輕了13.6公斤，血壓也恢複正常。30年後的今天，庫柏仍然保持著74.8公斤的標準體重，他健美的體形讓很多比他年輕許多的人們嫉妒不已！
你看，肯·庫柏變成了肯·庫柏博士，創立出“有氧運動”的概念。在20世紀60年代初期，他帶頭掀起了一場轟轟烈烈的健康革命。他編輯出版了很多健康讀物，並在達拉斯城建立起“庫柏有氧運動健康研究中心”，進行有氧運動研究。庫柏最新出版的一本書《最好去相信》中有一段話：
“我們來到世上，就是要把神給自己的恩賜發揮到極致——照看好上帝賜予我們的一切，包括身體。”
>>>重點回顧
1．我們人生的一切，都是寄托於體健，所以我們的第一件天職，就是維持自己體格上的健全狀態。
2．沒有健康，我們壯誌消沉，整個人生都陷入頹唐沮喪。
3．一個人在身體上完全符合正常規律，必是一個樂觀者。若不符合正常規律，必是一個悲觀者。
4．隻有當你的思緒、期望、信仰與你的誌願完全一致時，才能充分發揮你的才能。