早上5點，鄭一凡酣睡正香，突然感覺到有人在拍自己的側臉，他睜開朦朧的雙眼看到秦斌站在床頭，迷迷糊糊的說：“真是討厭的家夥，做夢都看到你，周公，麻煩你換成白露吧！”說完閉上眼睛繼續蒙頭大睡。
“如果你不想把室友都吵醒的話，那最好現在起床！”秦斌點燃一根煙，輕輕的說。
鄭一凡聽完這句話才算完全清醒過來，隻見他像被針紮屁股一樣從床上彈起，驚訝的指著秦斌說不出話。
“穿好衣服跟我來。”秦斌坐在宿舍的凳子上悠悠的抽著煙。
鄭一凡以最快速度穿好衣服，他實在不敢想象如果一個室友醒來看到宿舍裏出現一個陌生人會發生生麼事情。
“你是怎麼進來的？”走在安靜的宿舍走廊裏，鄭一凡小聲問。
“自然是走進來的。”
“如果我沒記錯的話，宿舍是6點鍾開門吧，而現在才5點多一點。”
“你們宿舍那把鎖連一般的毛賊都防不住，更何況一個專業特工。”秦斌撇撇嘴，不屑的說。
倆人大搖大擺的打開宿舍門，在樓管大爺自認為安全的眼皮底下溜出了宿舍樓。
清晨的島城大學除了秦斌和鄭一凡二人的低聲交談，再也沒有其他聲音，安靜的像是陶淵明筆下的世外桃源。
“大學真是個美好的地方！隻可惜一切美好的時光都太短暫了。”秦斌感歎道。
“4年的時間，我感覺好漫長了啊！”鄭一凡想到和白露的思念之約，與秦斌發出了不同的感慨。
“等你到了我這個年紀，你就明白這段時光是多麼值得讓人留戀了。我們最後的熱血、理想、單純都會隨著這段時光的結束而幻滅。好了，現在不是感慨的時候，開始吧！”秦斌站在朝陽下的操場上向鄭一凡勾勾食指。
“開始？做什麼？”
“以後每天早上，我都會陪你進行肌肉爆發力的訓練一小時。首先快速做俯臥撐3分鍾，每一下都盡全力盡全速做，我做個示範，你來計時。”秦斌說完雙手撐地開始做俯臥撐，每做一個都會報一個數。他的速度一開始還比較緩慢，但在十個之後開始加速，最後鄭一凡三分鍾下來，當鄭一凡喊停的時候，秦斌口中的數字停在了260。
3分鍾260個俯臥撐，平均一分鍾80多個，這得需要多好的力量啊，這一刻，鄭一凡隻感覺段旭那全身的肌肉在秦斌麵前簡直不值一提，因為段旭之前不過一分鍾做了56個。
秦斌臉不紅氣不喘的拍拍鄭一凡的肩膀，示意他可以開始了。
鄭一凡深吸一口氣，學著秦斌的樣子開始做。剛開始還能保持著不錯的速度，可隨著時間的推移，越往後，鄭一凡隻感覺手臂傳來一股無力感，最後隻能像電影中的慢放動作一樣，大滴大滴的汗水淌在塑膠的跑道上。怎麼還不結束，鄭一凡連數字都忘了數，隻覺得這三分鍾似乎比三年還要漫長。
“停！時間到！”隨著秦斌的話音落下，鄭一凡像一灘爛泥一樣直接趴在跑道上大口喘著粗氣。
“152個，成績還過得去。現在馬上站起來，用最快的速度做蹲起，同樣是三分鍾，快！”秦斌直接無視了鄭一凡的狀態，拉著他的胳膊命令道。
鄭一凡看著秦斌的認真的樣子，咬咬牙，什麼也沒說，雙手平舉又開始了腿部肌肉的鍛煉。
蹲起做完，是百米衝刺訓練，然後是3000米的長跑鍛煉，鄭一凡最後跑步的速度實在不敢恭維，怕是過馬路的老奶奶都比他快。
終於跑到終點了，鄭一凡眼一閉，直接躺在了操場上。
秦斌嘴角上揚，臉上一絲笑意：“今天你的表現還算不錯，不過真正的鍛煉現在才剛剛開始！”秦斌說完走到鄭一凡身旁，拉起鄭一凡的雙腿開始做拉伸。
隻見秦斌從鄭一凡的腿部開始，時而拍，時而捏，時而擠，將鄭一凡已經全身繃緊的肌肉盡可能放鬆下來。
鄭一凡躺在地上，已經沒有了和秦斌交流的力氣，任由秦斌擺布，隻是偶爾當秦斌下手重的時候哼哼兩聲。
給鄭一凡的肌肉做完拉伸，秦斌長舒一口氣，沒想到剛才和鄭一凡做了同樣運動量沒有任何事情的秦斌此刻額頭上卻出現了細密的汗珠。
鄭一凡起身，隻感覺全身輕鬆，因運動帶來的疲憊感一掃而光。他看著滿頭大汗的秦斌，滿懷歉意的從兜裏掏出一包紙巾遞給秦斌。
秦斌結果紙巾，笑笑：“現在還沒結束呢，趁著身體的熱量還未完全散發，馬上把太極拳練習一遍。”
經過剛才的肌肉拉伸，鄭一凡對秦斌的態度有了根本性轉變。他二話不說，按照秦斌的要求認真的把太極拳練習了一遍。
當鄭一凡和秦斌吃完早飯回到宿舍的時候，其餘三人還沉侵在夢鄉之中。
鄭一凡走進衛生間換下被汗水浸透的衣服，打開熱水器，開始衝澡。微熱的溫水順著鄭一凡那還算白皙的皮膚流下，鄭一凡隻感覺渾身清爽，似乎剛才消耗的體力都回到了身上。鄭一凡發出一聲輕吟，不禁又在淋浴中打了一遍太極拳。