經過千百人的證明，下麵八個步驟在目標訂立方麵是十分有用的。如果你用於書寫自己目標的紙是16開的，你隻需要兩頁就夠了。
口陳述目標
重新審查自己列出的生活中各個方麵想成為、想達到或想完成的內容。將選出的在幾天至幾周內完成的內容當做短期目標，幾周到一年完成的內容當做中期目標，一年以上才能完成的內容當做長期目標。
在審查自己所列內容的時候，有可能你會發現所有的內容都需要一年以上才能完成。那麼怎樣使用這些內容找出自己的短期或中期目標呢？例如你寫出了要減肥一百磅。你會發現你在一年以內是無法做到的。如果這樣，你完全可以將自己的目標先定在取得那一最終結果中的一個部分上。比如先減少五十磅。然後你可以再將減肥一百磅定為自己的長期目標。又如你寫出的目標是要獲取大學文憑，而你現在隻有高中畢業文憑，那麼你的中期目標可以是在大學裏先學習四分之一或一個學期的課程等等。
口開始日期
開始日期：×年×月×日。開始得越早，就能越早地實現自己的目標。因此，為什麼不現在就開始呢？
口完成日期
你將在以下日期完成自己的目標×年×月×日。雖然你可能會早於這一日期或晚於這一日期才能達到這一目標，但你會發現有這樣一個定出的日期可以使自己內部的化學係統不斷地給你自己生產動力。同時，它還可以幫助你避免拖延，變得更加有效。
口回報
列出在達到自己目標的時候可以得到的所有回報。每天最少要進行一次想像、感覺，將想像有形化和欣賞你所能取得的這些回報。這是樹立目標中最有意思的部分。如果你把大學畢業僅僅看做隻不過是得到畢業證書這樣一張紙的話，那麼也就沒有什麼可激動的了。但如果你將自己集中到它所能帶來的回報上，就會發現它會使你變得非常激動。
下麵就是一些在得到大學畢業證書時有可能得到的回報：
可以得到過去沒有畢業證書時所得不到的工作；工資有可能比沒有證書時要高；可以從家庭或朋友那裏得到對完成需要這麼多金錢、時間和精力才能完成的事情所擁有的讚揚和尊敬；由完成這樣一件事情所帶來的充實、滿足和成就感等等。這樣做還可以表明你的輸入是完全可以變成現實的。使自己放鬆下來，進行這種輸入，生活就會變得更加燦爛，思想就會變得更加積極和有成就感。同時要讓自己感覺起來就像它們已經發生了一樣。在輸入的時候，把自己集中在回報上就會感覺特別好，而且還會在自己的腦子裏形成對未來成功的模式。
口起點
起點應為你能最早開始的那一天，也就是你開始書寫目標的那一天。要對這一起點進行一下簡單的描述。例如你現在的情況和你要達到的目標是什麼樣的關係。這在書寫自己的目標中是非常重要的一步，其原因有二：第一，它可以作為你最早開始的時間記錄，幫助你測量自己的進步程度。經常當我們再回過頭來看我們一兩年前所寫的目標的時候，我們會驚奇地發現我們已經走了很遠，完成了很多工作。這樣我們的進步就會顯得非常自然以至於我們都忘記了自己是從哪裏開始的。而當我們一兩年後又重新看到我們寫過的目標，我們就會感到自己已經完成了許多許多。我們今天的成功正是我們所選擇的內容，是我們所創造的奇跡。這一發現會幫助我們進一步改進自己的工作，並激勵我們去樹立更多的目標。第二，它可以幫助我們更加清楚地認識我們目前的處境，分析我們麵對的問題。