柯歐陽今年22歲，人不算高175，比較瘦，但看起來卻很有精神。他留著很短的頭發，俊俏的臉上長著一雙又黑又亮的眼睛，鼻梁高高的，見過他的人都說他五官端正，是個陽光的大男孩。每個月必須保持要做的第二件事情，就是健身運動，身體不僅是革命的本錢，而是幹所有事情的本錢！歐陽可不想自己幾年後就身體發福，高血壓高血脂纏身，對自己健康的投資，是最好的投資!所以每天至少1個小時的健身運動，讓自己保持一個健康的體魄，有充沛的體力和精力，才能更高效率的去做事，更高質量的去享受生活。
運動了一個多小時，歐陽出了一身汗，感覺全身舒泰，正準備休息一下，去食堂吃飯，隔壁宿舍裏一個同事小李過來喊他：“歐陽，晚上加班去，有免費宵夜哦！”
“對不起，我不加班！”柯歐陽微笑著，一口回絕。
小李一愣，說：“你傻呀，每天加班2個小時，一個月就能多拿800元的加班工資，要是加班4個小時，一個月就能多拿1200元！還有免費的宵夜可以吃，幹嘛不去做？”
柯歐陽笑笑，想起了自己以前也是和小李一樣的想法，但經曆的事情越來越多，對人生的感悟也逐漸發生改變，就是因為一開始瘋狂的加班，想通過加班來獲得額外的金錢收入，但是健康和情緒急劇下降，搞的自己都沒什麼興趣交際整個人變得單調無比。
歐陽總結第一戒律：能夠不加班，絕對不加班，加班是職場裏健康第一殺手！
歐陽拒絕加班，主要是拒絕長期和經常性的加班，當然如果遇到偶爾的特殊情況，一個月加一次兩次，沒有關係，但是一旦加班成為常態，成為在公司獲得更多收入的唯一方式，他寧願離開這家公司。
加班是發不了財的，為了那每月多出的幾百工資，而犧牲自己寶貴的業餘時間、健康、快樂，得不償失。
歐陽拒絕加班後，並不會把節省下來的時間，用在睡覺、打牌、閑聊、上網、遊戲上麵，而是繼續讀書學習和鍛煉身體，繼續提升自己的能力，學識，技能上。
因為自己一開始就拒絕加班，歐陽明白，他在這家公司，不會受到領導的重視，可能會認為他偷懶或者不敬業，不過沒有關係，因為他很快就要跳槽了。經過這兩個月的努力他已經能很好的勝任自己的工作了，現在完全可以找一家待遇條件更好的公司。
今天老同學上了阿傑來華市，正好聚聚。幾年不見阿傑皮膚更黑了，眼睛大大的，總是剪得一頭短短的寸頭，穿著整齊的休閑裝，看上去既幹淨又利索。雖然他比我小幾個月，但個子已經高出我半個頭來，兩個人見麵倍感親切，兩個在一家小餐館，點了五個菜，喝了一箱啤酒，說了許多話。