沮喪使人不能做出正確的判斷。人愁眉不展時極容易幹出各種各樣的蠢事來。有一些人，為了籌錢他們竟變賣了家產，做出了一些極為荒謬的事情。那麼，為什麼他們要籌錢呢？那隻是因為他們擔心，如果他們手中沒有一筆款項，在生意上可能會遇到麻煩，而事實上此種擔憂純係捕風捉影。一旦你感到才窮智盡，不知所措，不知該走向何方時，你就麵臨危險了，因為你沒有心情籌劃任何事情，你也無心盡力做好任何事。在你頭腦清醒時，你應當早做計劃，盡早安排。
你焦慮、懷疑或沮喪時，你不可能作出正確的判斷，你也不可能利用好的想法和建議。合理的判斷來源於一個有效運轉的頭腦，來源於未被擾亂的清晰思維。當你處於擔憂或焦慮狀態時，絕不要隨意行事。當你思維清晰、頭腦清醒時，要執行你的計劃，貫徹你早已製定的行動路線。人們擔憂時，往往精神分散，不可能有效地集中注意力。對於有效的思維而言，心平氣和、鎮定自若、情緒穩定、氣定神閑是絕對必要的。
許多人之所以在世上取得驕人的成就，一個重要的原因就是情緒不佳時決不輕易作重大決定。在他們無心決定任何事情的時候，在他們擔心將來會有麻煩的時候，在他們害怕將來會遭受巨大損失的時候，在他們擔心將來會遭遇金融恐慌的時候，他們絕不草率地在一些重要事情上做出決定。在這種情形之下做事，是決不可能把事情辦好的。智慧是我們在危急關頭所渴盼的東西，但智慧僅僅源自於清醒的頭腦、冷靜的分析和清晰的思維。
有這樣一類人，他們頭腦通常都很冷靜，但是，一旦他們沮喪、鬱悶時，一旦他們的頭腦陰雲密布，糊裏糊塗而不能冷靜、清晰、積極地思考時，他們就容易魯莽從事，幹出一些最愚蠢的事情來。
學會調控情緒
一個人麵臨麻煩或麵臨緊急情況時，往往也就是最需要頭腦清醒、思路清晰和判斷明智的時候。如果在此種情況下，一旦你覺得恐懼或憂慮纏身，你絕對不可以決定重大事情。但是你應該立即中和這種狀態，你應當以相反的思維或心情來整治它，比如想象你處在心平氣和、鎮定自若的狀態。務必控製住自己，使自己的心態平和，然後你才能頭腦冷靜、明智地把事情辦好。但是，在心亂如麻、憂慮、焦躁不安時，絕不要從事一些重要的事情。
人並非注定要成為他情感的奴隸或喜怒無常的心情的犧牲品。當人履行他作為人的職責，或執行他的人生計劃時，人並非要受製於他自己的情感。人類生來就要主宰、就要統治，生來就要成為他自己和他的環境的主人。
對於一個思維受到過良好訓練的人來說，完全能迅速地驅散他心頭最濃密的“憂鬱”陰雲。但是，困擾我們大多數人的卻是，當出現一束可以驅散我們心頭陰雲的心靈之光時，我們卻緊閉著心靈的大門，試圖通過全力圍剿的方式驅除心頭的陰雲，而非打開心靈的大門，讓快樂、希望、通達的陽光照射進來，這真是大錯特錯。
一門最精湛的藝術就是學會怎樣清除思想的敵人，即破壞我們舒適、幸福和阻礙我們成功的敵人。學會專注於真、善、美的事物，而非假、惡、醜的事物；學會專注於和諧，而非混亂不堪的事物；學會專注於生，而非專注於死；學會專注於健康，而非疾病等等，就容易使人形成健康的思想習慣。當然要做到這些，並不總是一件容易的事，但對每個人來說，則都是可能做到的事。它隻需一點思維的技巧。
這種思維的技巧能使人形成正確思考的習慣。
如果你斷然拒絕這些剝奪你幸福的憂傷和沮喪，如果你因為明了憂傷和沮喪會乘虛而入而緊守自己的門戶，將它們拒之門外，那麼，憂傷、沮喪將會離你遠遠的。
要驅除生命中的黑暗，最好的辦法就是使生命充滿陽光；要避免混亂，就得追求和諧；要使頭腦戒絕錯誤，就得使頭腦充滿真知；要遠離邪惡，就得多多思索美好可愛的事物；要擺脫一切討厭和不健康的東西，就必須深思一怡怡人和有益健康的事情。因為截然相反的思想不可能同時占據一個頭腦。
為什麼不養成一個兼容你思想之友而非思想之敵的好習慣呢？為什麼不養成一個兼容真、善、美而非它的反麵事物的好習慣呢？這些反麵事物在你頭腦裏留下的隻是它們粗俗、醜陋的印象。
我們應當盡早養成抹掉頭腦裏一切令人討厭的、不健康的、與死有關的思想。每天清晨起來，我們都應該是一個全新的人。我們應當從我們的思想長廊裏抹去一切混亂的印象，代之以和諧、使人振奮的東西。
設想一下一個象西奧多·羅斯福那樣能夠影響世界文明進程的人吧！設想他在決定能否做一件事情之前，總是一大早起來就調整自己的心態，直到覺得心態積極、精力充沛為止。設想一下這樣一個人吧！
每當你覺得擔憂、發愁或焦急時，每當你不自然地緊張或與自己過不去時，你就暫停一會兒，並告訴自己說：“你可知道，這並非一種睿智聰明、思維敏銳之人所過的生活啊，這並非一個完整的人的生活啊！這隻不過是一個從未享受過正常生活樂趣、從未享受過有意義生活樂趣的無知者的生存方式啊！