易筋經雖然傳說是天竺和尚達摩，為了傳授真經，隻身東來。一路揚經頌法，後落跡於少林寺。達摩內功深厚，在少林寺麵壁禪坐九年，以致石壁都留下了他的身影。達摩會意後，留下兩卷秘經，一為《洗髓經》，二是《易筋經》。《洗髓經》為內修之典，歸慧可，未傳於世。《易筋經》為外修之書，留於少林，‘流傳至今。然而現代考古資料證明，《易筋經》，實為明末天台紫凝道人所創，原係道家導引之術，與佛教實無幹係。
“易”是變通、改換、脫換之意、“筋”指筋骨、筋膜，“經”則帶有指南、法典之意。《易筋經》就是改變筋骨，通過修煉丹田真氣打通全身經絡的內功方法。《易筋經》分為內經和外經兩種，內壯神勇、外壯神力的說法就是從這兩種練習方法中得來的。其“內壯神勇”提到練習該功法之後，“從骨中生出神力，久久加功，其臂、腕、指、掌，迥異尋常，以意努之，硬如鐵石，並其指可貫牛腹，側其掌可斷牛頭”，這些都還隻是“小用之末技”；“外壯神力”練成之後，“手托城閘，力能舉鼎”都算不上奇異了。
蘇飛之所以選擇《易筋經》交給兩人，就是因為雖然他們的身體已經成長成型，但是底子都不錯，練習起來雖然有些困難，但是也容易有所成就。至於那一點點練習的困難，在蘇飛這樣的教導著麵前，已經變得似有似無了。
“啊……”
“啊……啊……”
此起彼伏的慘叫聲，在張飛莊園的後院裏不絕於耳，而兩位當事人，都是以奇異的姿勢站立在地上。但是他們的慘叫卻沒能換來蘇飛一絲一毫的同情心，後者繼續麵無表情的遊走在兩人中間，看到誰的動作有了一點點的變形，毫不猶豫的他痛苦的聲音上再擴大幾十個分貝。
昨天晚上說要教他們的時候，看到他們沒什麼異常，自己還特意提醒了一句，說練習的時候可能會有一點點痛苦。他們兩個人都是拍著胸脯說，絕對沒問題，隻要能變得更強大，再大的痛苦也能忍受。沒想到這才剛剛開始，就成了這個樣子了。想到這裏的蘇飛不由得撇了撇嘴。全沒想他嘴裏的那一點點痛苦，對這兩位身材魁梧的大漢意味著什麼。
“來，保持好動作，開始吸氣，吸……”蘇飛站在兩人的麵前，語氣平靜的說道。《易筋經》本來就是通過各種動作，保持著站立的姿勢，借呼吸誘導，逐步加強筋脈和髒腑的功能。當然，這隻是內經的練習方法，至於外經，則是通過各種招式，讓體內的氣在身體裏遊走，練力練氣，逐漸強大。
“吸……”
“噝！”
“啊！”
此起彼伏的聲音一直在後院裏，等到太陽落山的時候才慢慢消失，就連中午吃飯的時候兩個人的嘴裏還不時的響起痛哼的聲音。
即使如此，關張二人對蘇飛也沒有什麼怨言，一來是受到蘇飛言語上的刺激，不願意在這種所謂的“小兒科”上認輸，二來是他們認真的看了一遍《易筋經》之後，再加上蘇飛的解釋，讓他們覺得現在吃的苦都是值得的。當然了，想要見到成效，也不是一天兩天的事情。