高血壓,對於大眾來說一定都不陌生。隨便問一個人:你家老人或親戚中有高血壓嗎?相信超過50%的人會回答:有。
的確,我國高血壓發病率正在明顯地持續上升:1958年、1979年至1980年和1991年分別進行了三次調查,我國高血壓的患病率分別為5.8%、7.73%和13.58%。到2002年,這一數字更是飆升到18.8%。
高血壓也呈低齡化趨勢。
30歲以下的人高血壓的患病率達到10%,上升的趨勢遠遠高於老年人。
55歲以上人群高血壓的患病率已經超過60%。高血壓是腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎髒病的重要危險因素,腦卒中50%~60%,心肌梗死40%~50%的發生與血壓升高有關。高血壓已擠入十大死因。
但是,高血壓的治療並未引起大家的重視,2009年9月,一項“中國高血壓控製狀況調查結果”顯示:2009年,在三甲醫院接受治療的高血壓患者達標率為31.1%。
健康問診室
福建醫科大學附屬第一醫院心血管內科的蘇津自主任醫師提醒說,限鹽等飲食行為的改變是預防高血壓的重要手段,而鹽的類別也應考慮鈉鉀平衡。
食鹽增加與血壓升高成正比關係,如果減少一半的用鹽量,中國每年可以少250萬人死於高血壓並發症。調查表明,愛吃鹹菜地區的居民高血壓患病比例要明顯高於飲食清淡地區。因此,限鹽等飲食行為的改變是預防高血壓的重要手段,而鹽的類別也應考慮鈉鉀平衡。
據了解,最新的2010版《中國高血壓防治指南》即將出爐。據世界高血壓聯盟主席劉力生教授介紹說,新版《指南》借鑒了包括日本、美國、歐洲國家在內的防治指南的眾多優點,如重視青少年兒童肥胖問題,將高血壓預防陣線往前挪,做到預防高血壓“從娃娃抓起”。
健康防身術
(l)減輕體重。高血壓與肥胖有明顯的關係,保持良好的體重指數,可以降低發病風險。
(2)合理膳食,將脂肪控製在熱量的25%以下,並補充適量優質蛋白,注意補充鉀和鈣,多吃蔬菜水果;限製飲酒(男性飲酒每日酒精量